복근운동+코어운동 한번에 끝내기 Best abs and core workout

#복근운동 #코어운동 #뱃살빼는운동<br /> <br /> 안녕하세요. 심으뜸입니다!<br /> 어제 업로드 시간을 놓쳐 아침에 업로드 하네요^^ 오늘 밤부터 날씨가 엄~청 추워져서 정말 한겨울같은 느낌이 들 거 같은데... 체력, 컨디션 관리 잘하셔서 겨울감기는 꼭 피하기로 해요:) <br /> <br /> 이번 영상은 복근 운동과 코어 운동을 한번에! 올인원 느낌으로 진행하는 컨텐츠예요. 복근운동? 코어운동? 뭣이 중한지 모르고ㅋㅋㅋㅋㅋ 따로따로 하지 마시구요! 제가 알려드리는 방향으로 운동한다면 복근운동을 하더라도 코어를 함께 단련할 수 있고, 코어운동을 하더라도 복근을 함께 단련할 수 있답니다. 이왕이면 효율을 높여 한 가지 운동을 하더라도 일석이조 효과를 누려보세요~~~~!<br /> 이번 영상으로 동작 하나하나 배우고 다음 영상으로 실전편 함께 하는 걸로 해요! 그럼 20000 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내요♡<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> -Pilates Series-<br /> 기초필라테스 배우기편 : <a href="https://youtu.be/gbZwjeX3-hk" title="https://youtu.be/gbZwjeX3-hk" target='_blank'>https://youtu.be/gbZwjeX3-hk</a><br /> 기초필라테스 실전편 : <a href="https://youtu.be/XrV77tbXzhM" title="https://youtu.be/XrV77tbXzhM" target='_blank'>https://youtu.be/XrV77tbXzhM</a><br /> 헌드레드(Hundred) : <a href="https://youtu.be/UoNPe6J9WDY" title="https://youtu.be/UoNPe6J9WDY" target='_blank'>https://youtu.be/UoNPe6J9WDY</a><br /> 7분 초급필라테스 : <a href="https://youtu.be/m1DYbwgsjfU" title="https://youtu.be/m1DYbwgsjfU" target='_blank'>https://youtu.be/m1DYbwgsjfU</a><br /> 필라테스 복부시리즈 : <a href="https://youtu.be/mHreI1EAUcE" title="https://youtu.be/mHreI1EAUcE" target='_blank'>https://youtu.be/mHreI1EAUcE</a><br /> <br /> <br /> - 채널 주요 운동영상 모아보기 - <br /> 스쿼트의 정석 : <a href="https://youtu.be/vQNFiMi0m9M" title="https://youtu.be/vQNFiMi0m9M" target='_blank'>https://youtu.be/vQNFiMi0m9M</a><br /> 스쿼트 100개 챌린지 1탄 : <a href="https://youtu.be/FsqhUFcjL8k" title="https://youtu.be/FsqhUFcjL8k" target='_blank'>https://youtu.be/FsqhUFcjL8k</a><br /> 스쿼트 100개 챌린지 2탄 : <a href="https://youtu.be/X1ZrENCuhrM" title="https://youtu.be/X1ZrENCuhrM" target='_blank'>https://youtu.be/X1ZrENCuhrM</a><br /> 런지의 정석 : <a href="https://youtu.be/gltEwrNd5Z8" title="https://youtu.be/gltEwrNd5Z8" target='_blank'>https://youtu.be/gltEwrNd5Z8</a><br /> 런지 100개 챌린지 : <a href="https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw" title="https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw" target='_blank'>https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw</a><br /> 베스트 힙업운동 : <a href="https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw" title="https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw" target='_blank'>https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw</a><br /> 베스트 기립근 운동 : <a href="https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y" title="https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y" target='_blank'>https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y</a><br /> 11자 복근 운동 : <a href="https://youtu.be/ZQSq74FVOUU" title="https://youtu.be/ZQSq74FVOUU" target='_blank'>https://youtu.be/ZQSq74FVOUU</a><br /> 무릎 통증 해결하기 : <a href="https://youtu.be/IkPdHV4UScM" title="https://youtu.be/IkPdHV4UScM" target='_blank'>https://youtu.be/IkPdHV4UScM</a><br /> 전신 유산소 10분 : <a href="https://youtu.be/rPEJyLNteNk" title="https://youtu.be/rPEJyLNteNk" target='_blank'>https://youtu.be/rPEJyLNteNk</a><br /> 안녕살(팔뚝살) 빼기 : <a href="https://youtu.be/ePkyqQT3Enk" title="https://youtu.be/ePkyqQT3Enk" target='_blank'>https://youtu.be/ePkyqQT3Enk</a><br /> 팔뚝옆살 빼기 : <a href="https://youtu.be/33Z_KupO3rQ" title="https://youtu.be/33Z_KupO3rQ" target='_blank'>https://youtu.be/33Z_KupO3rQ</a><br /> 튜브살 빼기 : <a href="https://youtu.be/_v4B5TXDflU" title="https://youtu.be/_v4B5TXDflU" target='_blank'>https://youtu.be/_v4B5TXDflU</a><br /> 허벅지 안쪽살 뺴기 : <a href="https://youtu.be/WECwBM07mO4" title="https://youtu.be/WECwBM07mO4" target='_blank'>https://youtu.be/WECwBM07mO4</a><br /> 하체서킷 6분 : <a href="https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4" title="https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4" target='_blank'>https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4</a><br /> 누워서 힙운동 : <a href="https://youtu.be/6gcYAJDi-bs" title="https://youtu.be/6gcYAJDi-bs" target='_blank'>https://youtu.be/6gcYAJDi-bs</a><br /> 폼롤러 상체 : <a href="https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ" title="https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ" target='_blank'>https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ</a><br /> 폼롤러 하체 : <a href="https://youtu.be/_yP28CsACa0" title="https://youtu.be/_yP28CsACa0" target='_blank'>https://youtu.be/_yP28CsACa0</a><br /> 종아리 마사지/스트레칭 : <a href="https://youtu.be/BxlFN85QSUQ?t=23s" title="https://youtu.be/BxlFN85QSUQ?t=23s" target='_blank'>https://youtu.be/BxlFN85QSUQ?t=23s</a><br /> 견갑골 안정화 운동 : <a href="https://youtu.be/5PlXBhSThDs" title="https://youtu.be/5PlXBhSThDs" target='_blank'>https://youtu.be/5PlXBhSThDs</a><br /> 푸시업의 정석 : <a href="https://youtu.be/0DVCSDO30HU" title="https://youtu.be/0DVCSDO30HU" target='_blank'>https://youtu.be/0DVCSDO30HU</a><br /> <br /> <br /> <br /> ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 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복근운동+코어운동 한번에 끝내기 Best abs and core workout
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복근운동+코어운동 한번에 끝내기 Best abs and core workout
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#복근운동 #코어운동 #뱃살빼는운동

안녕하세요. 심으뜸입니다!
어제 업로드 시간을 놓쳐 아침에 업로드 하네요^^ 오늘 밤부터 날씨가 엄~청 추워져서 정말 한겨울같은 느낌이 들 거 같은데... 체력, 컨디션 관리 잘하셔서 겨울감기는 꼭 피하기로 해요:)

이번 영상은 복근 운동과 코어 운동을 한번에! 올인원 느낌으로 진행하는 컨텐츠예요. 복근운동? 코어운동? 뭣이 중한지 모르고ㅋㅋㅋㅋㅋ 따로따로 하지 마시구요! 제가 알려드리는 방향으로 운동한다면 복근운동을 하더라도 코어를 함께 단련할 수 있고, 코어운동을 하더라도 복근을 함께 단련할 수 있답니다. 이왕이면 효율을 높여 한 가지 운동을 하더라도 일석이조 효과를 누려보세요~~~~!
이번 영상으로 동작 하나하나 배우고 다음 영상으로 실전편 함께 하는 걸로 해요! 그럼 20000 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내요♡




-Pilates Series-
기초필라테스 배우기편 : https://youtu.be/gbZwjeX3-hk
기초필라테스 실전편 : https://youtu.be/XrV77tbXzhM
헌드레드(Hundred) : https://youtu.be/UoNPe6J9WDY
7분 초급필라테스 : https://youtu.be/m1DYbwgsjfU
필라테스 복부시리즈 : https://youtu.be/mHreI1EAUcE


- 채널 주요 운동영상 모아보기 -
스쿼트의 정석 : https://youtu.be/vQNFiMi0m9M
스쿼트 100개 챌린지 1탄 : https://youtu.be/FsqhUFcjL8k
스쿼트 100개 챌린지 2탄 : https://youtu.be/X1ZrENCuhrM
런지의 정석 : https://youtu.be/gltEwrNd5Z8
런지 100개 챌린지 : https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw
베스트 힙업운동 : https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw
베스트 기립근 운동 : https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y
11자 복근 운동 : https://youtu.be/ZQSq74FVOUU
무릎 통증 해결하기 : https://youtu.be/IkPdHV4UScM
전신 유산소 10분 : https://youtu.be/rPEJyLNteNk
안녕살(팔뚝살) 빼기 : https://youtu.be/ePkyqQT3Enk
팔뚝옆살 빼기 : https://youtu.be/33Z_KupO3rQ
튜브살 빼기 : https://youtu.be/_v4B5TXDflU
허벅지 안쪽살 뺴기 : https://youtu.be/WECwBM07mO4
하체서킷 6분 : https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4
누워서 힙운동 : https://youtu.be/6gcYAJDi-bs
폼롤러 상체 : https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ
폼롤러 하체 : https://youtu.be/_yP28CsACa0
종아리 마사지/스트레칭 : https://youtu.be/BxlFN85QSUQ?t=23s
견갑골 안정화 운동 : https://youtu.be/5PlXBhSThDs
푸시업의 정석 : https://youtu.be/0DVCSDO30HU



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