ENG)무조건 빠지는 아랫배 운동법 (feat.내장지방, 똥배 없애기)

#아랫뱃살빼는운동 #아랫배복근운동 #하복부운동<br /> <br /> 필라테스의 원리를 적용시켜서 우리 몸을 효과적으로 사용할 수 있게끔 운동의 순서를 부드럽게 연결시켰어요. 하복부 사용이 익숙하지 않고 정확하게 사용한 적이 없는 분들은 정말 어렵게 느껴질 수 있을 거예요. 하지만! 꾸준히 반복해서 따라하신다면 정말 효과는 200배 보장합니다. 제가 설명하는 순서에 따라서 천천히 움직임을 만들고 조절해보세요. 필라테스 경험이 없는 분들은 꼭!!!! 제 영상 중에 기초필라테스 영상을 참고해주시고, 허리 통증이 있거나 앞벅지가 가장 많이 자극되는 분들은 스트레칭 시리즈(아침, 저녁, 장요근, 폼롤러 마사지)를 참고하시면 도움될 거예요. 오늘도 건강하고 행복해요 우리!!!!!! <br /> <br /> <br /> Music: Ikson - Reveal <br /> Music promoted by Vlog No Copyright Music.<br /> Video Link: <a href="https://youtu.be/sPWvT51pEW8" title="https://youtu.be/sPWvT51pEW8" target='_blank'>https://youtu.be/sPWvT51pEW8</a><i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

ENG)무조건 빠지는 아랫배 운동법 (feat.내장지방, 똥배 없애기)

Video date 2019/05/23 23:03

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ENG)무조건 빠지는 아랫배 운동법 (feat.내장지방, 똥배 없애기)

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12:10ENG)무조건 빠지는 아랫배 운동법 (feat.내장지방, 똥배 없애기)

@주연 @김미미 01:13롤백 10개 01:27다리모으기 발끝당기기 몸 일으키기 6개 01:10골반 굴리기 5개 00:24다리 ㄱ자로 올리기 2객 01:20베이직 레그레이즈 10개 01:09시티드니업 하나씩 두번-5개-누워서 5개 01:25레그레이즈 10개 02:17브릿지 10개

ENG)무조건 빠지는 아랫배 운동법 (feat.내장지방, 똥배 없애기)

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#아랫뱃살빼는운동 #아랫배복근운동 #하복부운동

필라테스의 원리를 적용시켜서 우리 몸을 효과적으로 사용할 수 있게끔 운동의 순서를 부드럽게 연결시켰어요. 하복부 사용이 익숙하지 않고 정확하게 사용한 적이 없는 분들은 정말 어렵게 느껴질 수 있을 거예요. 하지만! 꾸준히 반복해서 따라하신다면 정말 효과는 200배 보장합니다. 제가 설명하는 순서에 따라서 천천히 움직임을 만들고 조절해보세요. 필라테스 경험이 없는 분들은 꼭!!!! 제 영상 중에 기초필라테스 영상을 참고해주시고, 허리 통증이 있거나 앞벅지가 가장 많이 자극되는 분들은 스트레칭 시리즈(아침, 저녁, 장요근, 폼롤러 마사지)를 참고하시면 도움될 거예요. 오늘도 건강하고 행복해요 우리!!!!!!


Music: Ikson - Reveal
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
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126181 UC4yq3FWEWqMvFNFBsV3gbKQ 힙으뜸 https://www.youtube.com/watch?v=RWcCaSzueB4 ENG)무조건 빠지는 아랫배 운동법 (feat.내장지방, 똥배 없애기) 3

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심으뜸 헬스장 상체운동 루틴 upper body gym workout routine

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104778 https://www.youtube.com/watch?v=ckmG7ZF_lZQ 여자 팔뚝살(안녕살)제거운동 5분 따라하기 I 실전편 1

Vlogger

@Vlogger

·24 Jul

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여자 팔뚝살(안녕살)제거운동 5분 따라하기 I 실전편

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RetroPlay

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·13 May

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Guest

@Guest

·15 Mar

260409 심으뜸

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575290 장요근 강화

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575300 hip flexor exercise

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322098 심으뜸 필라테스

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322099 심으뜸 스쿼트

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#심으뜸 스쿼트

575301 ultimate hip stretch

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누구나 해야하는 장요근 스트레칭 I The ultimate hip stretch, iliopsoas stretching

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