[ENG sub]6개월간 숨만 잘 쉬었더니 몸통 -5cm 이상 줄어듬

통짜허리, 넓은 흉곽이 고민이시라면 꼬옥 해보셨으면 하는 호흡법!<br /> 숨만 잘 쉬어도 운동효과를 톡톡히 보실 수 있어요<br /> 74cm 에서 67.5cm까지 줄어들어버린 흉곽둘레가 <br /> 미나언니 자신도 너무 신기한거 있죠~<br /> .<br /> 포인트<br /> 1. 숨을 쉴 때 어깨를 올리지 않기<br /> 2. 아랫배에 힘이 들어가도록 숨을 천천히 다~ 내쉬어버리기<br /> 3. 흉곽을 벌릴 때 느낌을 잘 느껴보기<br /> .<br /> 한번 하실 때엔 3분-5분 정도 하시길 추천드립니다(하루 2-3회, 3-6개월 꾸준히)<br /> 서서도 앉아서도 심지어 누워서도 가능하고<br /> 아무도 몰래 티안내고 할 수도 있지요 ㅎㅎ<br /> 힘들고 지치는 운동이 아님에도 이정도 효과가 나타나는 동작이 또 있을까요? 동작을 연습하듯 수시로 따라해주시면 어느새 <br /> 습관적으로 하실 수 있게 된답니다 :)<br /> .<br /> 미나홈트 인스타그램 <a href="https://www.instagram.com/mina_homt" title="https://www.instagram.com/mina_homt" target='_blank'>https://www.instagram.com/mina_homt</a><br /> 미나홈트 제작 운동복 <a href="http://www.minahomt.com" title="http://www.minahomt.com" target='_blank'>http://www.minahomt.com</a><i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

[ENG sub]6개월간 숨만 잘 쉬었더니 몸통 -5cm 이상 줄어듬

Video date 2019/09/30 22:00

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[ENG sub]6개월간 숨만 잘 쉬었더니 몸통 -5cm 이상 줄어듬

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[ENG sub]6개월간 숨만 잘 쉬었더니 몸통 -5cm 이상 줄어듬

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https://hoyatag.com/132983 [ENG sub]6개월간 숨만 잘 쉬었더니 몸통 -5cm 이상 줄어듬

통짜허리, 넓은 흉곽이 고민이시라면 꼬옥 해보셨으면 하는 호흡법!
숨만 잘 쉬어도 운동효과를 톡톡히 보실 수 있어요
74cm 에서 67.5cm까지 줄어들어버린 흉곽둘레가
미나언니 자신도 너무 신기한거 있죠~
.
포인트
1. 숨을 쉴 때 어깨를 올리지 않기
2. 아랫배에 힘이 들어가도록 숨을 천천히 다~ 내쉬어버리기
3. 흉곽을 벌릴 때 느낌을 잘 느껴보기
.
한번 하실 때엔 3분-5분 정도 하시길 추천드립니다(하루 2-3회, 3-6개월 꾸준히)
서서도 앉아서도 심지어 누워서도 가능하고
아무도 몰래 티안내고 할 수도 있지요 ㅎㅎ
힘들고 지치는 운동이 아님에도 이정도 효과가 나타나는 동작이 또 있을까요? 동작을 연습하듯 수시로 따라해주시면 어느새
습관적으로 하실 수 있게 된답니다 :)
.
미나홈트 인스타그램 https://www.instagram.com/mina_homt
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