호흡으로 편안하게 몸을 이완 시켜 불면증이 있는 분들도 편안하게 수면할수있고.
호흡을 하다 주무시더라도 무의식중 뇌트레이닝을 통해 잠자는 동안 몸의 순환을 돕습니다.
또한 호흡을 통해 노폐물이 축적 되지않게끔 도와 주고
또 그 노폐물들이 잘 빠져나가게끔 만들어 주는 무의식 트레이닝 방법입니다.
실제로 지방은 우리의 호흡을 통해서 대부분 빠져나가고 있다는 사실.
또 우리가 우리가 생각하는 부위에 집중하면 혈액이 몰리게 되어.
충분한 이완 호흡과 집중력 훈련으로 몸 구석구석 혈액 순환이 잘되게 되어요!
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호흡만 잘 하셔도 몸의 붓기 개선 노폐물 제거등으로 우리는 훨씬더 건강하게 살아갈수있으세요^^
유챌 호흡은 어린아가들처럼 온몸을 움직이는 호흡.
또 억지로 마시고 내쉬는것이 아닌 지금의 나의 호흡을 느끼는 호흡으로
몸에 집중하며 몸을 이완시키며 굳어있는 근 골격계를 움직여 순환하는 방식입니다.
또 뇌트레이닝을 통해 몸에 더욱더 집중하며.
무의식 컨트롤으로 우리의 몸뿐 아니라 우리가 원하는것을 끌어당길수있게
트레이닝 하는 호흡 명상입니다.
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우리가 늘 하고있는 것들만 바꾸어주어도
우리의 미래는 지금과 아주달라질거란걸!
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우리가 늘 하고있는 것들이기에
자주 알아차리고 애쓰지 말고 편안하게 만들어 준다면
기적처럼 우리의 몸과 마음 우리의 삶까지도 바꿀수있다는것.
늘 여러분을 응원합니다.
영상의 음악은 인스타그램 yellowbickcinema 의 음악입니다.^^
---호흡트레이닝시 주의사항 ---
간질 환자 뇌질환 심장 질환이 있으신분들은 의사분들과 상담후 진행해 주세요!(사실 누구나 할수있지만 억지로 숨을 쉬거나 내쉬려고 강압적인 상태에 하면
위에 분들은 문제가 있을수있습니다 )
절대절대 힘을 주어 억지로 하는 호흡이 아니니 그저 지금호흡을 느끼는것부터 시작해주셔요^^
---유챌 30일마사지 주의사항---
모든 힘은 정말 살살 전자 저울에 손을 올렸을때 약 20그람의 무게
예를들면 상처난곳 위에 후시딘 바른다는 느낌으로 살살!
손은 살살인데 어깨와 목이 힘이 들어가면 안되요
그럴때는 누워서 해주시면 되고 그래도 힘이 들어가면
유챌 일분 마사지만 해주셔도 됩니다.
아에이오우및 입을 벌리는 동작은 크게 벌리지 않게
턱관절이 건강하시더라두 혀바닥을 입천장에 대고 적당히 벌리고 해주셔요!
특히 턱관절 사이 마사지는 세게하시면 턱이빠질수있습니다.
모든 마사지는 살살 !!
정말 이만큼 살살해도될까? 의심스러울 만큼 살살해주세요!
효과가 좋은만큼 꼭 유의해서 진행 해주셔요^^
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오늘도 모두를 응원합니다! 사랑합니다!
유챌 유라
생활스포츠 지도자.의료기공사(기치료사) 브레인트레이너 ,발마사지1급 스포츠 마사지 1급 ,재활트레이너.
인스타그램 생활습관개선프로젝트 유챌 운영중.
유라인스튜디오 대표.
인스타그램
공지및 일상은 이곳에 올려요!
@kohyura
유챌 카페
(클래스공지는 카페에 안내되어요^^,유챌 엽서 스티커 무료나눔,함께 소통해요)
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(유챌 건강 정보및 유라인스튜디오 사진들)
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Hoyatag
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