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통자허리 고민해결! 라인 살리는 5분 운동 @살빠지는 필라테스 흉곽호흡법/활용 동작 TOP3ㅣ다노티비
안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
오늘은! 통자허리에 라인을 만들어주는,
몸통이 얇아지는 5분 운동인데요.
흉곽호흡법과 흉곽호흡법을 활용한 운동 동작으로
열려있던 갈비뼈를 닫아주어
자연스럽게 통자허리에도 라인이 생기게 하고,
상체 사이즈가 줄어들어 보이는 효과를 내는 운동이에요.
또 단순히 미적으로 보이는 것에 끝이 아니라
흉곽호흡법을 할 때 코어 운동 효과를 내기 때문에
🧘🏼♀️바른 자세교정에도 정말 좋은 호흡법이에요 :)
딱 5분밖에 되지 않는 간단한 동작이니까
오늘부터 꾸준히 흉곽호흡법 연습해서
허리라인뿐 아니라 건강한 척추와 골반라인을 만들어봐요💖
#필라테스 #코어운동 #흉곽호흡
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