우리가 흔히 '뱃살'이라고 부르는 복부 부근은 우리 신체중 체지방 축적이 가장 원활하게 일어나는 부위중 하나입니다. 특히나 여성들은 여성호르몬 에스트로겐의 분비로 인해 사춘기 이후 허벅지와 엉덩이 부근이 가장 체지방이 가장 원활하게 일어나지만, 나이가 들수록 상체로 체지방 축적 부위가 이동함에 따라 속칭 '나잇살'이라고 불리우는 뱃살과 옆구리살 지방이 점점 늘어나게 됩니다. 그리고 또한 남녀불문 여름보다 겨울에 신체 호르몬이 추위에 적응하기 위하여 체지방을 저장하라는 명령을 보낼 때 복부 부근에 가장 지방이 원활하게 축적되게 됩니다. 사실 이제까지 저희 땅끄부부가 소개시켜 드렸던 영상들 중에는 뱃살과 옆구리살 관련 영상들이 몇 가지가 있지만, 오늘은 특히나 그 영상들에서 많이들 주셨던 의견 피드백들을 종합하여 많은 분들이 쉽게 따라하실 수 있는 '뱃살 관련 종합편'을 하나 준비해 보았습니다. 그래서 탄생한 영상은 '뱃.쭉.빠 운동'(뱃살 쭉쭉 빠지는 운동) 입니다. 집에서도 아무런 도구없이 맨몸으로 서서도 뱃살과 옆구리살 그리고 똥배(아랫배)까지도 감량할 수 있는 5가지 간단한 동작으로 구성되어 있으며, 칼로리 소모는 물론 하루 10분이면 충분한 운동량이 되도록 루틴의 강도를 구성해 보았습니다. 그럼 뱃살 다이어트 꼭 성공하시길 바라면서, 저희 땅끄와 오드리가 옆에서 항상 응원하겠습니다! 화이팅!<br />
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1. 하이니 챠퍼 [뱃살/옆구리살]<br />
2. 토르소 스윙 [옆구리살/칼로리] <br />
3. 우드 챠퍼 [뱃살/옆구리살] <br />
4. 밸리 밤 [뱃살] <br />
5. 사이드 드롭 [옆구리살]<br />
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※ 영상을 하루 1~2번 꾸준히 따라해주시면 효과가 좋습니다. 단기간 멋지고 군살없는 탄력있는 복부를 원하신다면 본 운동과 더불어 칼로리소모 영상과 적절한 식단조절을 함께 병행해 주시면 효과가 더욱 좋습니다!<br />
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💛댓글& 운동일지 관련 꼭 읽어주세요💛<br />
- 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트💕와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요<br />
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💖BGM💖<br />
Itro - Panda <br />
Music provided by NoCopyrightSounds.<br />
Watch : <a href="https://www.youtube.com/watch?v=FkKjZz2vpy4" title="https://www.youtube.com/watch?v=FkKjZz2vpy4" target='_blank'>https://www.youtube.com/watch?v=FkKjZz2vpy4</a><br />
Free Download Stream: <a href="http://ncs.io/panda" title="http://ncs.io/panda" target='_blank'>http://ncs.io/panda</a><br />
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Tobu - Good Times <br />
Music provided by NoCopyrightSounds.<br />
Watch : <a href="https://www.youtube.com/watch?v=YHSH9k9ooZY" title="https://www.youtube.com/watch?v=YHSH9k9ooZY" target='_blank'>https://www.youtube.com/watch?v=YHSH9k9ooZY</a><br />
Free Download Stream: <a href="http://ncs.io/goodtimes" title="http://ncs.io/goodtimes" target='_blank'>http://ncs.io/goodtimes</a><br />
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Jim Yosef - Lights <br />
Music provided by NoCopyrightSounds.<br />
Watch : <a href="https://www.youtube.com/watch?v=vb3ks4WllXA" title="https://www.youtube.com/watch?v=vb3ks4WllXA" target='_blank'>https://www.youtube.com/watch?v=vb3ks4WllXA</a><br />
Free Download Stream: <a href="http://ncs.io/lights" title="http://ncs.io/lights" target='_blank'>http://ncs.io/lights</a><br />
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#뱃쭉빠 #개미허리 #뱃살순삭<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
우리가 흔히 '뱃살'이라고 부르는 복부 부근은 우리 신체중 체지방 축적이 가장 원활하게 일어나는 부위중 하나입니다. 특히나 여성들은 여성호르몬 에스트로겐의 분비로 인해 사춘기 이후 허벅지와 엉덩이 부근이 가장 체지방이 가장 원활하게 일어나지만, 나이가 들수록 상체로 체지방 축적 부위가 이동함에 따라 속칭 '나잇살'이라고 불리우는 뱃살과 옆구리살 지방이 점점 늘어나게 됩니다. 그리고 또한 남녀불문 여름보다 겨울에 신체 호르몬이 추위에 적응하기 위하여 체지방을 저장하라는 명령을 보낼 때 복부 부근에 가장 지방이 원활하게 축적되게 됩니다. 사실 이제까지 저희 땅끄부부가 소개시켜 드렸던 영상들 중에는 뱃살과 옆구리살 관련 영상들이 몇 가지가 있지만, 오늘은 특히나 그 영상들에서 많이들 주셨던 의견 피드백들을 종합하여 많은 분들이 쉽게 따라하실 수 있는 '뱃살 관련 종합편'을 하나 준비해 보았습니다. 그래서 탄생한 영상은 '뱃.쭉.빠 운동'(뱃살 쭉쭉 빠지는 운동) 입니다. 집에서도 아무런 도구없이 맨몸으로 서서도 뱃살과 옆구리살 그리고 똥배(아랫배)까지도 감량할 수 있는 5가지 간단한 동작으로 구성되어 있으며, 칼로리 소모는 물론 하루 10분이면 충분한 운동량이 되도록 루틴의 강도를 구성해 보았습니다. 그럼 뱃살 다이어트 꼭 성공하시길 바라면서, 저희 땅끄와 오드리가 옆에서 항상 응원하겠습니다! 화이팅!
1. 하이니 챠퍼 [뱃살/옆구리살]
2. 토르소 스윙 [옆구리살/칼로리]
3. 우드 챠퍼 [뱃살/옆구리살]
4. 밸리 밤 [뱃살]
5. 사이드 드롭 [옆구리살]
※ 영상을 하루 1~2번 꾸준히 따라해주시면 효과가 좋습니다. 단기간 멋지고 군살없는 탄력있는 복부를 원하신다면 본 운동과 더불어 칼로리소모 영상과 적절한 식단조절을 함께 병행해 주시면 효과가 더욱 좋습니다!
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Hoyatag
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