호흡의 차이가 평생 건강을 결정한다<br />
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숨하나 잘 쉬었을 뿐인데의 저자 호흡전문의 혼마 이쿠오 박사는 <br />
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30년 이상 연구해온 지식과 노하우를 통해<br />
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호흡의 힘과 이를 이용해 건강 수명을 10년 연장할 수 있다고 말합니다<br />
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노화는 호흡에서 시작된다 <br />
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우리는 1분에 약 15회, 하루에 약 2만회, 1년에 약 730만회나 숨을 쉽니다<br />
잠시도 쉬지 않고 공기중의 산소를 체내에 들여보내고<br />
영양소를 연소해 에너지로 전환합니다<br />
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이렇게 공기를 들이마시고 내쉬는 과정을 평생 반복합니다<br />
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사실 우리 모두가 같은 방식으로 숨을 쉬지는 않습니다<br />
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크게 느끼지는 못하지만 호흡이 얕거나 흐트러지는 등 호흡의 효율이 낮은 사람이 많습니다<br />
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잘못된 호흡이 건강에 미치는 영향은 우리가 어렴풋이 짐작하는 것보다 <br />
훨씬 더 심각합니다<br />
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얕은 호흡을 계속하면 일단 몸안으로 공기를 충분히 들여보내지 못하고<br />
이로인해 충분한 에너지를 생산 할 수 없어 대사활동이 주춤해집니다<br />
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나아가 각 장기 활동이 저하하고 쉽게 피로를 느끼며 기력을 잃게 됩니다<br />
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또한 호흡이 불안정하면 자율신경도 균형을 잃어 각종 질병에 노출되기도합니다<br />
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그뿐만 아니라 호흡은 우리의 감정을 좌우하기도 합니다<br />
호흡이 안정적이지 않으면 <br />
불안이나 짜증 같은 부정적 감정이 쌓이기 쉬우며<br />
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잘못된 호흡이 습관이 된 사람은 <br />
알게 모르게 다양한 건강상 문제를 겪을 확률이 높아<br />
더 빨리 노화하고 쇠약해집니다<br />
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이렇게 잘못된 호흡을 하는 사람과 올바른 호흡을 하는 사람은<br />
시간이 지날수록 건강 상태에서 차이가 벌어집니다<br />
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호흡을 어떻게 관리하느냐에 따라 우리 몸의 노화와 기력이 쇠하는 속도가 달라집니다<br />
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《숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데》<br />
더 알아보기- <a href="http://bit.ly/2XAcf8I" title="http://bit.ly/2XAcf8I" target='_blank'>http://bit.ly/2XAcf8I</a><br />
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일본 최고의 호흡 전문의가 전하는 하루5분 기적의 호흡법!<br />
혼마 이쿠오 지음 | 조해선 옮김 | 북라이프<br />
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*본 영상은 북라이프 출판사로부터 숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데<br />
도서를 제공받아 영상제작에 참고하였습니다<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
https://www.youtube.com/embed/jfsS7udloL8
Hoyatag
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