7화차 운동을 소개하기에 앞서. 먼저 한말씀 드리고자 합니다.<br />
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포털 연재라는 특성상 기간은 정해져있고, 그렇다고 계속 왕초보 운동만을 알려드릴 수는 없는 겁니다.<br />
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그래서 1화부터 나름 진도를 만들어서 연재를 한다고는 하지만. 연재기간에 절대 운동진도를 맞출수는 없습니다.<br />
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1화차에서 2년이라는 운동기간을 잡고 하라고 말씀 드렸지요? 연재 된 글은 내려가지 않을겁니다. <br />
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개인차가 존재하겠지만. 천천히 하나씩 보면서 진도 빼면서 하시면 됩니다. <br />
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데스런 홈트레이닝의 초기의도는 하고자하는 의지는 있는데. 배울 상황이 안되고, 헬스장에 갈수없는 분들을 위한. <br />
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기구나 덤벨 바벨을 사용하지 않고도 운동을 할수 있는 프로그램이라고 1화에 말씀 드렸습니다.<br />
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헬스장에 가서 기구와 도구를 사용 하실수 있는 분들은 그렇게 하시면 됩니다.<br />
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혹시나 저의 의도를 알아주시는 분들이 운동을 시작함에 있어서 의구심이 들지 않을까 하여 확실히 말씀드리고 넘어가고자 함입니다.<br />
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이번운동은 앞서서 알려드렸던 기본적인 푸쉬업을 충분히 마스터 했을때 그 후의 푸쉬업입니다. <br />
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물구나무 푸쉬업은 내체중의 90%를 들어올릴 힘과. 중심을 유지할수 있는 밸런스도 갖춰져야 할수 있게 됩니다.<br />
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그 선행훈련이라고 보시면 되겠습니다. <br />
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앞서 알려드린 푸쉬업을 충분히 소화해냈고. 자극이 덜 할만큼 내 몸이 성장했다면. <br />
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내몸의 70%를 실어서 이번 운동을 해보시면 되겠습니다. <br />
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다음 연재에는 물구나무 푸쉬업이 연재됩니다.<br />
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