하체비만들 다모여랏!!!빠르면15일늦으면 한달만에효과보는하체폼롤러스트레칭/골반교정/하체부종예방스트레칭/두툼한종아리알 격파하는폼롤러 끝판왕스트레칭

하체비만들 다모여랏!!!빠르면15일늦으면 한달만에효과보는하체폼롤러스트레칭/골반교정/하체부종예방스트레칭/두툼한종아리알 격파하는폼롤러 끝판왕스트레칭<br /> <br /> 1.발목/종아리 미사지<br /> <br /> 2.비둘기 자세 [골반교정/고관절 스트레칭<br /> <br /> 3.늘린고양이 자세[목/허리 교정]<br /> <br /> 4.허벅지 안쪽 늘리기[허벅지 안쪽살빼고 고관절 늘리기]<br /> <br /> 5.종아리/척추스트레칭<br /> <br /> 6.한다리접고 전굴 스트레칭[휜다리교정/척추교정]<br /> <br /> 7.청혼자세 [짧아진 장요근스트레칭/앞벅지살빠짐]<br /> <br /> 8.정강이,고관절 스트레칭[짧아진 정강이인대 늘리고 고관절 늘림]<br /> <br /> 9.복부대고 고관절 늘리기 스트레칭<br /> <br /> 10.엉덩이 근육 스트레칭<br /> <br /> 11.햄스트링 스트레칭[허리통증 완화,휜다리교정,하체순환]<br /> <br /> 12.나비자세 [생식기강화/생리통예방/허리통증 풀어줌]<br /> <br /> 13.브릿지[척추기립근 강화운동]<br /> <br /> 14.종아리 알빼기 스트레칭<br /> <br /> 15.풀무자세 우띠다하스타 파당구쉬따사나<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

하체비만들 다모여랏!!!빠르면15일늦으면 한달만에효과보는하체폼롤러스트레칭/골반교정/하체부종예방스트레칭/두툼한종아리알 격파하는폼롤러 끝판왕스트레칭

Video date 2019/01/30 13:18

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하체비만들 다모여랏!!!빠르면15일늦으면 한달만에효과보는하체폼롤러스트레칭/골반교정/하체부종예방스트레칭/두툼한종아리알 격파하는폼롤러 끝판왕스트레칭

1.발목/종아리 미사지

2.비둘기 자세 [골반교정/고관절 스트레칭

3.늘린고양이 자세[목/허리 교정]

4.허벅지 안쪽 늘리기[허벅지 안쪽살빼고 고관절 늘리기]

5.종아리/척추스트레칭

6.한다리접고 전굴 스트레칭[휜다리교정/척추교정]

7.청혼자세 [짧아진 장요근스트레칭/앞벅지살빠짐]

8.정강이,고관절 스트레칭[짧아진 정강이인대 늘리고 고관절 늘림]

9.복부대고 고관절 늘리기 스트레칭

10.엉덩이 근육 스트레칭

11.햄스트링 스트레칭[허리통증 완화,휜다리교정,하체순환]

12.나비자세 [생식기강화/생리통예방/허리통증 풀어줌]

13.브릿지[척추기립근 강화운동]

14.종아리 알빼기 스트레칭

15.풀무자세 우띠다하스타 파당구쉬따사나

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34237 UCzq-gnDrnQIzYHI4g0Dqpcw 루나홈트 LUNA WORKOUT https://www.youtube.com/watch?v=kHeDtL4zIpM 하체비만들 다모여랏!!!빠르면15일늦으면 한달만에효과보는하체폼롤러스트레칭/골반교정/하체부종예방스트레칭/두툼한종아리알 격파하는폼롤러 끝판왕스트레칭 3

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