만성질환 극복 저체온을 막는 건강한 생활습관

#수업내용요약 <br /> <br /> #만성질환ㆍ극복ㆍ저체온을ㆍ막는ㆍ건강한ㆍ생활습관 <br /> <br /> ● 저체온을 막는 생활습관?<br /> 뇌시상하부에서 교감ㆍ부교감신경조절에 의해서<br /> 체온이 조절되고 있다.<br /> <br /> 교감신경항진ㅡ염증발생ㆍ혈관이 좁아지고<br /> 햘액량이 적어서 체온이 떨어진다.<br /> 부교감신경항진ㅡ혈관이 늘어지고 혈액량이<br /> 감소하여 체온이 떨어진다.<br /> <br /> 내몸의 염증ㆍ전기적ㆍ감염ㆍ산소부족ㆍ젖산등으로<br /> 통증이 잘 없어지지 않는것은 저체온을<br /> 의심하라. 저체온에서 벗어나야한다.<br /> <br /> ● 벗어나려면?<br /> 잠을 잘자라. <br /> 교감신경항진이 현대인의 생활습괸이다.<br /> 스트레스로 교감신경이 항진되면<br /> 근육량이 줄어들어서 체온이 떨어진다.<br /> 전국민의 40%가 체온이 낮다.<br /> 특히 정소년들의 체온이 낮은 경우가 많다.<br /> <br /> ● 양질의 수면이 중요하다 7~8시간 자는것이 좋다<br /> 일어났으면 다시 자지마라.<br /> 불켜둔 채로 자지마라.ㅡ부교감신경 항진시<br /> 나오는 호르몬인 멜라토닌 분비가 잘안된다. <br /> 아침에 눈으로 해가 들어오면 세로토닌분비로<br /> 잠에서 깬다.<br /> <br /> 멜라토닌은 뇌와 정자에 항산화 작용을 한다.<br /> 수면장애시 멜라토닌을 섭취하라.<br /> 밤 10시~아침 5시까지 수면시간이면<br /> 부교감신경에 가장 좋다. 림프구가 활발하다.<br /> 면역조절이 잘된다.<br /> <br /> 따뜻한 물은 가장 좋은 건강음료자<br /> 매일아침 30분씩 걸어라.<br /> 매일 아침 사과ㆍ당근쥬스를 마셔라ㅡ면역력을<br /> 높이고 장내세균을 활성화 시킨다.<br /> <br /> 저녁식사후 4시간후에 자라. 공복상태로 수면.시<br /> 성장호르몬이 분비된다.<br /> <br /> 취침 4시간전에는 공복상태를 유지하라.<br /> <br /> ● 욕조에 41도 물에 반신욕하라.<br /> 냉ㆍ온탕 하지마라. <br /> 42도 이상되면 교감신경이 항진된다.<br /> <br /> ● 건강한 체온을 유지 하는법?<br /> 근육량을 늘려라.<br /> 운동을 하라.<br /> 칼로리를 늘려라.<br /> 소금을 먹어라 (소변염농도 0.9%이하 일때 ! )<br /> <br /> ● 이상적 수면시간 ㅡ 7~8시간.<br /> 깨면 다시 자지마라.<br /> 수면중 분비되는 멜라토닌은 뇌가 녹스는 것을<br /> 방지하고 정자의 질을 높인다.<br /> <br /> ●시차를 벗어나는법?<br /> 14시간을 공복후 식사를 하면 수면스위치가<br /> 리셋되어서 시차적응을 잘하게된다.<br /> 14시간 공복상태를 유지하라.<br /> <br /> ● 미국에서는 수면장애환자에게 수면제대신<br /> 건강보조제 멜라토닌을 처방한다,<br /> 저체온인 사람중에는 수면장애가 많다..<br /> <br /> ● 따뜻한 맹물이 좋다.<br /> 커피나 카페인은 몸속 수분을 배출시킨다.<br /> <br /> ● 아침에 30분정도 걸으면 제온을 0.7~1도<br /> 올라간다.<br /> <br /> ● 운동전 스트레칭을 5분하라 <br /> 등을 곧게 펴고 걸어라. 마음도 단련된다.<br /> <br /> ● 밤에 목욕하기전에 5분간 근육 스트레치을 <br /> 하라 성장호르몬이 분비된다.<br /> <br /> ● 욕조의 물은 반드시 41도로 해라.<br /> 신이 정한 인간의 체온은 37도이다.<br /> <br /> ● 체온을 올리기 위해 노력하라.<br /> <br /> <br /> <br /> 비타민가족 ~~♡<br /> 오늘도 수고하셨습니다.<br /> 편안한 밤 되시기 바랍니다.<br /> <br /> <br /> 알림<br /> 여기에 설명하는 내용들은 개인의 견해입니다.<br /> 의료를 대체, 대용, 대신하지 않습니다. <br /> 사람의 몸은 사람마다 다르기 때문에 섭취량은 최소량 출발하여 <br /> 서서히 제품박스에 표기된 권장량을 따르기 바랍니다.<br /> 건강상문제가 있으신분, 특히, 신장문제가 있으신분은 전문의나 기능의학병원 선생님과 상의하시기 바랍니다.<br /> -----------------------------------------------------------------------------<br /> 건강하기 위해서는 무엇을 어떻게 왜 해야 하는지를 과학적으로 설명하고자 합니다.<br /> 물론 증명이 불가능한 부분이나 참고자료가 없는 경우에는 합리적으로 추정을 합니다.<br /> <br /> 건강하기 위해 필요한 3대 중요한 요소 <br /> <br /> 1.먹어야한다.-식이영양<br /> 2.먹었으면 움직여야 한다.-운동<br /> 3.움직이면 피곤하니 쉬어야 한다.-휴식수면<br /> <br /> 이 논리를 바탕으로 이학적인 사고체계를통하여 기본원리를 완벽하게 풀어 해석해 보고 싶습니다.<br /> <br /> 우선 채널의 영상을 보시고 댓글을 잘 읽어보시기 바랍니다. 댓글이 도움이 많이 될것으로판단됩니다. <br /> <br /> 상담 신청해 오시는분들 중에는 약 1시간 정도의 시간을 통하여 원인 파악을 해봅니다. 그리고 원인 파악이 어려운 경우에는 스스로 경험을 통하여 알아갈 수 있도록 설명하여 드립니다.<br /> <br /> 제가 저술한 미용과 건강이라는 책 직강 파일을 업로드합니다.<br /> <br /> 헬스케어제품에 대하여 과학적으로설명하고자 합니다.<br /> <br /> 특히, 건강기능식품에관한법률에 따라 제조된 식품에 대하여 분자 구조적 특징을 화학적인 견지에서 해석하고 설명하고자 합니다.<br /> <br /> 또한<br /> 기능과 효과 호전반응에 대하여 과학적으로 설명하고자 합니다.<br /> <br /> 특히<br /> 생명현상과 제품에 대하여 과학적 원리를 적용하여 이해하기 쉽고 머리에 쏙쏙 들어오는 동영상을 제공하고자 합니다.<br /> <br /> <br /> 건강기능식품, 헬스케어기계, 환경과건강, 및 뷰티케어에 대한 과학적 이해를 도와드립니다.<br /> <br /> 또한<br /> <br /> <br /> 제가 관심있는 관련된 기업, 산업체, 기관, 과학자, 달인, 기술자와 인터뷰하여 실질적인 정보를 공유하고자합니다.<br /> <br /> 그리고, 뷰티헬스케어에 대하여 제품과 기술에 대하여 과학적으로 아주 쉽게 이해되도록 재미있게 설명하고 싶습니다.<br /> <br /> 좋아요.<br /> 구독신청 해주시는 그대에게는 행복이 스며들것입니다.<br /> <br /> 오늘도 인생 최고의 하루되십시오.<br /> <br /> 닥터한스<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

만성질환 극복 저체온을 막는 건강한 생활습관
Video date 2019/12/23 21:38
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만성질환 극복 저체온을 막는 건강한 생활습관
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#수업내용요약

#만성질환ㆍ극복ㆍ저체온을ㆍ막는ㆍ건강한ㆍ생활습관

● 저체온을 막는 생활습관?
뇌시상하부에서 교감ㆍ부교감신경조절에 의해서
체온이 조절되고 있다.

교감신경항진ㅡ염증발생ㆍ혈관이 좁아지고
햘액량이 적어서 체온이 떨어진다.
부교감신경항진ㅡ혈관이 늘어지고 혈액량이
감소하여 체온이 떨어진다.

내몸의 염증ㆍ전기적ㆍ감염ㆍ산소부족ㆍ젖산등으로
통증이 잘 없어지지 않는것은 저체온을
의심하라. 저체온에서 벗어나야한다.

● 벗어나려면?
잠을 잘자라.
교감신경항진이 현대인의 생활습괸이다.
스트레스로 교감신경이 항진되면
근육량이 줄어들어서 체온이 떨어진다.
전국민의 40%가 체온이 낮다.
특히 정소년들의 체온이 낮은 경우가 많다.

● 양질의 수면이 중요하다 7~8시간 자는것이 좋다
일어났으면 다시 자지마라.
불켜둔 채로 자지마라.ㅡ부교감신경 항진시
나오는 호르몬인 멜라토닌 분비가 잘안된다.
아침에 눈으로 해가 들어오면 세로토닌분비로
잠에서 깬다.

멜라토닌은 뇌와 정자에 항산화 작용을 한다.
수면장애시 멜라토닌을 섭취하라.
밤 10시~아침 5시까지 수면시간이면
부교감신경에 가장 좋다. 림프구가 활발하다.
면역조절이 잘된다.

따뜻한 물은 가장 좋은 건강음료자
매일아침 30분씩 걸어라.
매일 아침 사과ㆍ당근쥬스를 마셔라ㅡ면역력을
높이고 장내세균을 활성화 시킨다.

저녁식사후 4시간후에 자라. 공복상태로 수면.시
성장호르몬이 분비된다.

취침 4시간전에는 공복상태를 유지하라.

● 욕조에 41도 물에 반신욕하라.
냉ㆍ온탕 하지마라.
42도 이상되면 교감신경이 항진된다.

● 건강한 체온을 유지 하는법?
근육량을 늘려라.
운동을 하라.
칼로리를 늘려라.
소금을 먹어라 (소변염농도 0.9%이하 일때 ! )

● 이상적 수면시간 ㅡ 7~8시간.
깨면 다시 자지마라.
수면중 분비되는 멜라토닌은 뇌가 녹스는 것을
방지하고 정자의 질을 높인다.

●시차를 벗어나는법?
14시간을 공복후 식사를 하면 수면스위치가
리셋되어서 시차적응을 잘하게된다.
14시간 공복상태를 유지하라.

● 미국에서는 수면장애환자에게 수면제대신
건강보조제 멜라토닌을 처방한다,
저체온인 사람중에는 수면장애가 많다..

● 따뜻한 맹물이 좋다.
커피나 카페인은 몸속 수분을 배출시킨다.

● 아침에 30분정도 걸으면 제온을 0.7~1도
올라간다.

● 운동전 스트레칭을 5분하라
등을 곧게 펴고 걸어라. 마음도 단련된다.

● 밤에 목욕하기전에 5분간 근육 스트레치을
하라 성장호르몬이 분비된다.

● 욕조의 물은 반드시 41도로 해라.
신이 정한 인간의 체온은 37도이다.

● 체온을 올리기 위해 노력하라.



비타민가족 ~~♡
오늘도 수고하셨습니다.
편안한 밤 되시기 바랍니다.


알림
여기에 설명하는 내용들은 개인의 견해입니다.
의료를 대체, 대용, 대신하지 않습니다.
사람의 몸은 사람마다 다르기 때문에 섭취량은 최소량 출발하여
서서히 제품박스에 표기된 권장량을 따르기 바랍니다.
건강상문제가 있으신분, 특히, 신장문제가 있으신분은 전문의나 기능의학병원 선생님과 상의하시기 바랍니다.
-----------------------------------------------------------------------------
건강하기 위해서는 무엇을 어떻게 왜 해야 하는지를 과학적으로 설명하고자 합니다.
물론 증명이 불가능한 부분이나 참고자료가 없는 경우에는 합리적으로 추정을 합니다.

건강하기 위해 필요한 3대 중요한 요소

1.먹어야한다.-식이영양
2.먹었으면 움직여야 한다.-운동
3.움직이면 피곤하니 쉬어야 한다.-휴식수면

이 논리를 바탕으로 이학적인 사고체계를통하여 기본원리를 완벽하게 풀어 해석해 보고 싶습니다.

우선 채널의 영상을 보시고 댓글을 잘 읽어보시기 바랍니다. 댓글이 도움이 많이 될것으로판단됩니다.

상담 신청해 오시는분들 중에는 약 1시간 정도의 시간을 통하여 원인 파악을 해봅니다. 그리고 원인 파악이 어려운 경우에는 스스로 경험을 통하여 알아갈 수 있도록 설명하여 드립니다.

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헬스케어제품에 대하여 과학적으로설명하고자 합니다.

특히, 건강기능식품에관한법률에 따라 제조된 식품에 대하여 분자 구조적 특징을 화학적인 견지에서 해석하고 설명하고자 합니다.

또한
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그리고, 뷰티헬스케어에 대하여 제품과 기술에 대하여 과학적으로 아주 쉽게 이해되도록 재미있게 설명하고 싶습니다.

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오늘도 인생 최고의 하루되십시오.

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