https://hoyatag.com/135706
#8 전신을 활용하는 요가│ 강화와 스트레칭│ 등, 복부, 고관절 요가
안녕하세요 응지입니다!
이번 촬영은 여름 휴가로 가게된
강원도 고성에서 진행하게 되었습니다.
야외에서 요가를 한 것은 이번이 처음이었는데요,
숨을 마시고 내쉴때마다 느껴지는 풀숲의 향이 정말 좋았습니다.
새벽 같은 아침 시간에 진행했는데도 불구하고
정신이 맑아지더라구요.
다만, 조금 아쉬웠던 부분은
바닥에 경사가 심해 자세를 진행할 때,
평소보다 흔들림이 많았다는 것과
비가 와서 눈을 잘 뜨지못했다는 점인 것 같네요 ;0
이점 영상 시청하시는데 참고하시길 바랍니다
야외 촬영 팁을 몸소 체험했으니,
언제가 될지는 모르겠지만 다음 야외 촬영때는 더 철저한 준비를 할 수 있을 것같아요 :)
-----------------------------------------------------------------------------------------------
이번 동작들은 허리와 복부에 힘이 들어가고
몸의 전체적인 균형감각을 살리는데 효과적 입니다.
동작은
기본 스트레칭
테이블자세와 변형 동작
밸런스 동작
순으로 구성되었습니다
-----------------------------------------------------------------------------------------------
몇 가지 참고 사항을 알려드리자면,
기본 스트레칭｜앉은 자세는 편하게 하시되, 척추를 곧게 세우려고 노력하는 것이 중요합니다
테이블 자세｜
손목이 아프신 분들은
1. 하중이 상체쪽으로 쏠려있진 않은지 점검해보세요.
엉덩이와 허벅지 뒷부분에도 힘이 들어가야 합니다.
2. 손바닥 대신에 주먹을 쥔 상태로 동작 진행해보세요.
3. 앞쪽에 책을 몇 권 받친 뒤, 팔꿈치를 올려놓고 하셔도 좋습니다.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
E-mail: kimunji9347@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------
그럼 오늘도 건강한 하루 되세요^^!
#8 전신을 활용하는 요가│ 강화와 스트레칭│ 등, 복부, 고관절 요가
Share with your friends!
Press emoticons to leave feelings.
11
#Like
0
12
#Funny
0
13
#Sad
0
14
#Angry
0
15
#Cool
0
16
#Amazing
0
17
#Scary
0
18
#Want more
0
Guest
There is no introduction.
https://www.youtube.com/embed/ebsLPyrlMwY
Hoyatag
View comments