하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

옆구리와 허리 주변 불어나는 지방덩어리는 우리 모두의 고민입니다. 조금만 관리를 소홀히해도 눈덩이처럼 불어나는 복부 피하지방들은 정말 많은 스트레스를 줍니다. 저희 부부 또한 옆구리, 허리살 관리를 위해 많은 운동들을 해보았지만 정확히 옆구리에 어떻게 자극을 주는지도 모르는 상황에서 제대로된 자세, 자극없이 스피디하게 진행되는 동작들은 스스로에게 자괴감만을 느끼게하고(가뜩이나 몸치, 리듬감이 없는 저희들...) 허리에 부담만을 남겨놓았습니다. 그렇게 저희끼리 많은 고민, 시행착오를 겪은 후 집에서도 쉽게 할 수 있는 옆구리 허리 운동 루틴을 만들게 되었습니다. 저희처럼 옆구리와 허리 주변 지방덩어리들 때문에 고민하시는 분들을 위해 만들었습니다. 오늘 영상의 포인트는 아래와 같습니다.<br /> <br /> ✔하루 딱 7분! 허리살 옆구리살 탈탈 털어내는 루틴!<br /> ✔몸치 환영! 리듬감 없어도 가능! 허리부담X 자세&amp;자극 100%<br /> ✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)<br /> ✔초보자도 쉽게 옆구리 뒷구리 근육 자극 가능!<br /> ✔옆구리살 최고의 운동 5가지 + 스트레칭 1가지 포함<br /> ✔서서도 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%<br /> ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!<br /> ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!<br /> ✔영상 인트로 부분 &#039;운동 목표/시간/루틴/방법&#039; 설명<br /> ✔땅끄&amp;오드리가 상황에 따라 엄선한 흥부자 BGM음악<br /> ✔직관적인 화면구성 : 초시계(빨강) / 운동설명 / NEXT화면 <br /> ✔NEW 인트로 (영상 반복 시청은 인트로부터 보시면 편해요) <br /> ✔크리스마스 분위기 데코 살짝?... (라이언 인형ㅎㅎ)<br /> <br /> <br /> 📌&#039;허리살 옆구리살 쉽게 빼기&#039; 순서📌<br /> 1. 슬라이드 터치 [허리살/옆구리살]<br /> 2. 롤리 폴리 [허리살/옆구리살]<br /> 3. 사이드 밤 [허리살/옆구리살]<br /> 4. 와이드 서클 [허리살/옆구리살] <br /> 5. 튜브 밤 [허리살/뒷구리살]<br /> -쿨다운 : 허리 옆구리 풀어주는 스트레칭<br /> <br /> <br /> 🎵BGM🎵<br /> Raven &amp; Kreyn - So Happy<br /> Music provided by NoCopyrightSounds.<br /> Watch&amp;Stream : youtu.be/cmVdgWL5548<br /> <br /> Distrion &amp; Electro-Light - Rubik<br /> Music provided by NoCopyrightSounds.<br /> Watch&amp;Stream : youtu.be/A2AydJcUKR8<br /> <br /> <br /> #옆구리살 #허리살 #뒷구리살<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

Video date 2019/12/01 18:01

https://www.youtube.com/watch?v=1uJV1ZmzeoI

Play musics without ads!

Share on SNS

Facebook

Twitter

Naver

Naver Blog

Kakaotalk

Naver Line

Naver Band

Kakaostory

Copy URL

×

하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

Once shared, this message disappears.

0 https://i.ytimg.com/vi/1uJV1ZmzeoI/mqdefault.jpg 180

https://www.youtube.com/embed/1uJV1ZmzeoI

하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

194K+

07:54하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

00:00

Loading...

https://hoyatag.com/132985 하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

옆구리와 허리 주변 불어나는 지방덩어리는 우리 모두의 고민입니다. 조금만 관리를 소홀히해도 눈덩이처럼 불어나는 복부 피하지방들은 정말 많은 스트레스를 줍니다. 저희 부부 또한 옆구리, 허리살 관리를 위해 많은 운동들을 해보았지만 정확히 옆구리에 어떻게 자극을 주는지도 모르는 상황에서 제대로된 자세, 자극없이 스피디하게 진행되는 동작들은 스스로에게 자괴감만을 느끼게하고(가뜩이나 몸치, 리듬감이 없는 저희들...) 허리에 부담만을 남겨놓았습니다. 그렇게 저희끼리 많은 고민, 시행착오를 겪은 후 집에서도 쉽게 할 수 있는 옆구리 허리 운동 루틴을 만들게 되었습니다. 저희처럼 옆구리와 허리 주변 지방덩어리들 때문에 고민하시는 분들을 위해 만들었습니다. 오늘 영상의 포인트는 아래와 같습니다.

✔하루 딱 7분! 허리살 옆구리살 탈탈 털어내는 루틴!
✔몸치 환영! 리듬감 없어도 가능! 허리부담X 자세&자극 100%
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔초보자도 쉽게 옆구리 뒷구리 근육 자극 가능!
✔옆구리살 최고의 운동 5가지 + 스트레칭 1가지 포함
✔서서도 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/시간/루틴/방법' 설명
✔땅끄&오드리가 상황에 따라 엄선한 흥부자 BGM음악
✔직관적인 화면구성 : 초시계(빨강) / 운동설명 / NEXT화면
✔NEW 인트로 (영상 반복 시청은 인트로부터 보시면 편해요)
✔크리스마스 분위기 데코 살짝?... (라이언 인형ㅎㅎ)


📌'허리살 옆구리살 쉽게 빼기' 순서📌
1. 슬라이드 터치 [허리살/옆구리살]
2. 롤리 폴리 [허리살/옆구리살]
3. 사이드 밤 [허리살/옆구리살]
4. 와이드 서클 [허리살/옆구리살]
5. 튜브 밤 [허리살/뒷구리살]
-쿨다운 : 허리 옆구리 풀어주는 스트레칭


🎵BGM🎵
Raven & Kreyn - So Happy
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch&Stream : youtu.be/cmVdgWL5548

Distrion & Electro-Light - Rubik
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch&Stream : youtu.be/A2AydJcUKR8


#옆구리살 #허리살 #뒷구리살

firstLoad

View comments

• Edit
• Delete

new

Reply Cancel

0

0

This playlist has no title.

×

Create new list

Save

Cancel

하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

Share with your friends!

Press emoticons to leave feelings.

11

#Like

0

12

#Funny

0

13

#Sad

0

14

#Angry

0

15

#Cool

0

16

#Amazing

0

17

#Scary

0

18

#Want more

0

132985 UCpg89Ys3E4BaLGgEEWVmI9g Thankyou BUBU https://www.youtube.com/watch?v=1uJV1ZmzeoI 하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동 3

Mark LIKE on the tags!

1994 운동

3

#운동

494671 튜브살

2

#튜브살

586806 줄어드

2

#줄어드

17433 5cm

2

#5cm

26243 허리둘레

2

#허리둘레

586805 7분

2

#7분

7481 하루

2

#하루

12967 뱃살

2

#뱃살

494672 허리살

2

#허리살

263993 복부비만

2

#복부비만

326573 뱃살빼는운동

2

#뱃살빼는운동

57345 복부지방

2

#복부지방

48006 허리운동

2

#허리운동

494670 티파니허리

2

#티파니허리

370561 뒷구리살

2

#뒷구리살

7973 옆구리살

2

#옆구리살

277149 허리얇아지는법

1

#허리얇아지는법

43699 옆구리

1

#옆구리

482649 5 하루 4분 타바타운동 유산소

1

#5 하루 4분 타바타운동 유산소

620638 허리7분

1

#허리7분

View contents

Go to my tags

Guest

Subscribe

@Guest

0

0

There is no introduction.

 

hoyatag.com/@Guest

Share page of @Guest

SearchHoyatag on your PC and mobile anywhere!

Recommended

128902 https://www.youtube.com/watch?v=eg_DipJ7UVk 뱃살 빠지는 최고의 운동 BEST 1

Guest

@Guest

·18 Nov

12967 뱃살

3

#뱃살

5902 최고

2

#최고

1994 운동

2

#운동

19026 빠지

2

#빠지

198014 서서하는운동

1

#서서하는운동

334098 집에서하는유산소운동

1

#집에서하는유산소운동

345613 뱃살빼는최고의운동

1

#뱃살빼는최고의운동

360088 칼로리소모운동

1

#칼로리소모운동

360086 집에서운동

1

#집에서운동

26243 허리둘레

1

#허리둘레

4205 홈트레이닝

1

#홈트레이닝

4200 홈트

1

#홈트

57345 복부지방

1

#복부지방

263993 복부비만

1

#복부비만

7973 옆구리살

1

#옆구리살

568 다이어트

1

#다이어트

326573 뱃살빼는운동

1

#뱃살빼는운동

10

14:18

뱃살 빠지는 최고의 운동 BEST

111K+

0

7K+

100682 https://www.youtube.com/watch?v=MXezTFmhq9A 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [걸쭉빠 뱃살] 1

Vlogger

@Vlogger

·3 Jul

326573 뱃살빼는운동

2

#뱃살빼는운동

345613 뱃살빼는최고의운동

2

#뱃살빼는최고의운동

362383 FLATSTOMACHWORKOUT

1

#FLATSTOMACHWORKOUT

362382 SIDEFAT

1

#SIDEFAT

362381 SIDEFATWORKOUT

1

#SIDEFATWORKOUT

362380 CARDIOWORKOUT

1

#CARDIOWORKOUT

325506 walkathome

1

#walkathome

362379 FLATBELLY

1

#FLATBELLY

334109 BELLYFAT

1

#BELLYFAT

360157 BELLYWORKOUT

1

#BELLYWORKOUT

334110 FLATSTOMACH

1

#FLATSTOMACH

27030 복부운동

1

#복부운동

362378 만보걷기

1

#만보걷기

3898 걷기운동

1

#걷기운동

362377 옆구리살빼는최고의운동

1

#옆구리살빼는최고의운동

7973 옆구리살

1

#옆구리살

345616 뱃살운동

1

#뱃살운동

360154 복부다이어트

1

#복부다이어트

263993 복부비만

1

#복부비만

334098 집에서하는유산소운동

1

#집에서하는유산소운동

10:18

걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [걸쭉빠 뱃살]

48K+

0

2K+

152677 https://www.youtube.com/watch?v=_v4B5TXDflU 튜브살 완전제거(feat.뒷구리살, 옆구리살 안녕~~~) 1

Guest

@Guest

·15 Mar

260409 심으뜸

1

#심으뜸

575353 뒷구리살빼기운동

1

#뒷구리살빼기운동

575349 abs fat loss workout

1

#abs fat loss workout

575350 abs fat burning workout

1

#abs fat burning workout

575360 lovehandle fat

1

#lovehandle fat

575359 lovehandle workout

1

#lovehandle workout

575348 lovehandle

1

#lovehandle

369090 러브핸들 없애는 운동

1

#러브핸들 없애는 운동

575358 러브핸들 빼기

1

#러브핸들 빼기

277143 러브핸들

1

#러브핸들

575357 튜브살 완전제거

1

#튜브살 완전제거

575356 안녕살 완전제거

1

#안녕살 완전제거

575351 튜브살 없애기

1

#튜브살 없애기

575347 튜브살 운동

1

#튜브살 운동

575355 튜브살빼기

1

#튜브살빼기

575354 옆구리뒷구리

1

#옆구리뒷구리

575352 뒷구리살 빼기

1

#뒷구리살 빼기

322098 심으뜸 필라테스

1

#심으뜸 필라테스

370561 뒷구리살

1

#뒷구리살

430963 옆구리살빼기운동

1

#옆구리살빼기운동

370563 옆구리살빼기

1

#옆구리살빼기

7973 옆구리살

1

#옆구리살

322105 필라테스 운동

1

#필라테스 운동

277144 애플힙운동

1

#애플힙운동

322104 힙업운동

1

#힙업운동

77954 힙업

1

#힙업

322103 여자 홈트레이닝

1

#여자 홈트레이닝

4205 홈트레이닝

1

#홈트레이닝

322102 스쿼트 1000개

1

#스쿼트 1000개

322101 스쿼트 100개

1

#스쿼트 100개

322100 스쿼트 챌린지

1

#스쿼트 챌린지

322099 심으뜸 스쿼트

1

#심으뜸 스쿼트

575361 abs fat to fit

1

#abs fat to fit

50

08:59

튜브살 완전제거(feat.뒷구리살, 옆구리살 안녕~~~)

7K+

0

85

163411 https://eyeapp.kr/main/pages/play.php 시력 게임 :: 하루3분 스마트폰 노안 난시 시력이 좋아지는 습관 #가보르 패치 #가보르 아이 #아이앱 #8단계 #하루3분 - EYEAPP.KR 1 1

RetroPlay

@RetroPlay

·13 May

1843 게임

15

#게임

5542 시작

7

#시작

17640 kr

6

#kr

1454 시력

5

#시력

72692 근시

2

#근시

5281 노안

2

#노안

590266 거북마을 임야

2

#거북마을 임야

481585 가보르패치

1

#가보르패치

598973 하루3분

1

#하루3분

591252 건강해지

1

#건강해지

570175 송이버섯산

1

#송이버섯산

594908 eyeapp

1

#eyeapp

595050 시력게임

1

#시력게임

442487 난시

1

#난시

594495 가보르아이

1

#가보르아이

594906 아이앱

1

#아이앱

646093 시력-

1

#시력-

1

시력 게임 :: 하루3분 스마트폰 노안 난시 시력이 좋아지는 습관 #가보르 패치 #가보르 아이...

12

0

0

21850 https://www.youtube.com/watch?v=CAaJAMI7ux4 뱃살 옆구리살 털어내는 운동 [뱃쭉빠] 1

Guest

@Guest

·21 Jan

40606 뱃쭉빠

1

#뱃쭉빠

12967 뱃살

1

#뱃살

7973 옆구리살

1

#옆구리살

40607 털어내

1

#털어내

1994 운동

1

#운동

16787 땅끄부부

1

#땅끄부부

3884 가장

1

#가장

19020 체지방

1

#체지방

11:39

뱃살 옆구리살 털어내는 운동 [뱃쭉빠]

30K+

0

1K+

102387 https://www.youtube.com/watch?v=BSkRwEkMn3g 뱃살이 안 빠진다면 이걸 꼭 보세요 1

Vlogger

@Vlogger

·11 Jul

326573 뱃살빼는운동

1

#뱃살빼는운동

7973 옆구리살

1

#옆구리살

370561 뒷구리살

1

#뒷구리살

263993 복부비만

1

#복부비만

13702 뱃살빼는법

1

#뱃살빼는법

360154 복부다이어트

1

#복부다이어트

27030 복부운동

1

#복부운동

26243 허리둘레

1

#허리둘레

370562 허리얇아지는방법

1

#허리얇아지는방법

13799 뱃살빼기

1

#뱃살빼기

370563 옆구리살빼기

1

#옆구리살빼기

12967 뱃살

1

#뱃살

568 다이어트

1

#다이어트

5

05:25

뱃살이 안 빠진다면 이걸 꼭 보세요

35K+

0

1K+

152700 https://www.youtube.com/watch?v=TRMp_IQE7vo 똥배 아랫뱃살 쉽게 뺄 수 있어요 1

Guest

@Guest

·15 Mar

13702 뱃살빼는법

2

#뱃살빼는법

12967 뱃살

2

#뱃살

326573 뱃살빼는운동

1

#뱃살빼는운동

360154 복부다이어트

1

#복부다이어트

263993 복부비만

1

#복부비만

370561 뒷구리살

1

#뒷구리살

26243 허리둘레

1

#허리둘레

345613 뱃살빼는최고의운동

1

#뱃살빼는최고의운동

362377 옆구리살빼는최고의운동

1

#옆구리살빼는최고의운동

360155 똥배살

1

#똥배살

27030 복부운동

1

#복부운동

262486 똥배

1

#똥배

7973 옆구리살

1

#옆구리살

433672 뱃살빼는방법

1

#뱃살빼는방법

06:16

똥배 아랫뱃살 쉽게 뺄 수 있어요

84K+

0

1K+

19385 https://www.youtube.com/watch?v=fgYL38-05yg 뱃살 옆구리살 운동 BEST3 [누워서 OK] 1

Guest

@Guest

·18 Jan

12967 뱃살

1

#뱃살

7973 옆구리살

1

#옆구리살

18787 빨리

1

#빨리

1994 운동

1

#운동

2158 3가지

1

#3가지

16787 땅끄부부

1

#땅끄부부

14894 대한

1

#대한

19093 여러가지

1

#여러가지

33098 저희

1

#저희

20094 실제로

1

#실제로

05:00

뱃살 옆구리살 운동 BEST3 [누워서 OK]

80K+

1

7K+

152676 https://www.youtube.com/watch?v=Ao_Dhf_51tA 튜브살 완전제거 따라하기 l 실전편 l (feat. 뒷구리살, 옆구리살 빼기) 1

Guest

@Guest

·15 Mar

260409 심으뜸

1

#심으뜸

370561 뒷구리살

1

#뒷구리살

12967 뱃살

1

#뱃살

575351 튜브살 없애기

1

#튜브살 없애기

575350 abs fat burning workout

1

#abs fat burning workout

575349 abs fat loss workout

1

#abs fat loss workout

575348 lovehandle

1

#lovehandle

575347 튜브살 운동

1

#튜브살 운동

494671 튜브살

1

#튜브살

277143 러브핸들

1

#러브핸들

370563 옆구리살빼기

1

#옆구리살빼기

7973 옆구리살

1

#옆구리살

322098 심으뜸 필라테스

1

#심으뜸 필라테스

322105 필라테스 운동

1

#필라테스 운동

277144 애플힙운동

1

#애플힙운동

322104 힙업운동

1

#힙업운동

77954 힙업

1

#힙업

322103 여자 홈트레이닝

1

#여자 홈트레이닝

4205 홈트레이닝

1

#홈트레이닝

322102 스쿼트 1000개

1

#스쿼트 1000개

322101 스쿼트 100개

1

#스쿼트 100개

322100 스쿼트 챌린지

1

#스쿼트 챌린지

322099 심으뜸 스쿼트

1

#심으뜸 스쿼트

45637 복근

1

#복근

50

08:02

튜브살 완전제거 따라하기 l 실전편 l (feat. 뒷구리살, 옆구리살 빼기)

9K+

0

203