하루 10분 하체 스트레칭. [데스런]
유연성은 운동 능력에 많은 영향을 끼칩니다. 운동능력 향상이 아니더라도 평소에 자주 해주면 좋은 동작들 입니다.<br />
제가 하던 그대로의 골반 스트레칭 방법을 리얼 타임으로 찍어 봤습니다. 편의를 위해 설명과 시작음 종료음까지 추가 하였으니 그대로 따라 하시면 분명 도움이 될겁니다. 본인의 상태에 따라 힘든 동작들이 있을수 있으니 운동이 끝난후나 적당히 몸에 열을 올리고 하시는걸 추천합니다.<br />
처음엔 잘 안될수도 있습니다. 그래도 꾸준히 하다보면 늘어날 겁니다. 꾸준함을 이길수 있는건 그리 많지 않습니다. 하루 10분만 투자해 보세요.<br />
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하루 10분 하체 스트레칭. [데스런]
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