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과학적으로 입증된 최고의 등운동 방법
Video date 2018/03/25 13:53
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10:40과학적으로 입증된 최고의 등운동 방법
00:25시작 01:11등근육 해부학 00:33등운동 분류 01:03턱걸이vs 랫풀다운 00:59랫풀다운 가장 효과적인 그립너비 00:29로우 00:53허리 부담이 적은 로우가 좋은 이유 00:49케이블로우vs랫풀다운 00:38마인드 머슬 커넥션 00:30테크닉 00:25등운동 할 때 스트랩 써야할까? 00:35고중량vs 고반복 00:35턱걸이 중량 추가하기 01:35요약
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광배근(Latissimus Dorsi Muscle) 강화를 위한 랫풀다운(Lat Pull Down) 운동에 대한 연구
The Study about Lat Pull Down Exercise to enhance Latissimus Dorsi Muscle저자(Authors)강경환Kang, Kyung-Hwan

#등운동 #등 #로우 #풀업 #턱걸이 #pullups #Row #바벨로우 #케이블로우 #덤벨로우 #인버티드로우 #데드행 #숄더패킹

00:00 시작
00:25 등근육 해부학
01:36 등운동 분류
02:09 턱걸이vs 랫풀다운
03:12 랫풀다운 가장 효과적인 그립너비
04:11 로우
04:40 허리 부담이 적은 로우가 좋은 이유
05:33 케이블로우vs랫풀다운
06:22 마인드 머슬 커넥션
07:00 테크닉
07:30 등운동 할 때 스트랩 써야할까?
07:55 고중량vs 고반복
08:30 턱걸이 중량 추가하기
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21232 턱걸이
21233 바벨로우
21234 케이블로우
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21236 인버티드로우
21237 데드행
21238 숄더패킹
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