운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

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운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

Video date 2019/02/27 18:00

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운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

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운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

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07:56운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

14:24ENG)초급자 스쿼트 200개 챌린지, 천천히 스쿼트 하기, 스쿼트 효과

16:03심으뜸 일주일 다이어트 3kg 감량식단 공개/ 유지어터 식단, 일반식

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09:28심으뜸 헬스장 상체운동 루틴 upper body gym workout routine

08:36심으뜸 헬스장 하체운동 루틴 Legs workout routine at gym

06:21초보자를 위한 하루 5분 복근 루틴 l 5 minutes abs workout

07:27누워서 하는 힙운동 7분 따라하기(Lying hip-up workout)

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08:31ENG)매일 아침 8분 스트레칭 l 8minutes morning full body stretch

07:10개미허리🐜 복근+코어운동 6분 프로그램 sliming waist workout

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06:26무조건 감량보장! 5분 전신 유산소운동 5minute Fat Burning Cardio Workout

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13:14종아리 얇아지고 싶다면 1일 1스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves

다이어트 정체기 극복하는 방법 I Why Am I Not Losing Weight

12:47누구나 해야하는 장요근 스트레칭 I The ultimate hip stretch, iliopsoas stretching

05:24뱃살빠지는 3분 필라테스(feat. 슬림탄탄 복부라인 만들기)

납작배 만들어주는 7분 필라테스(feat.전신운동, 코어강화, 홈필라테스)

09:09홈필라테스 배우기 - 헌드레드(pilates hundred) l 호흡강화, 코어+복근 강화

10:20등 운동 입문하기 Step1 (feat.군살제거/탄탄탄 등 라인 만들기)

04:57ENG)스쿼트 100개 챌린지 2탄(난이도 업그레이드)

08:02튜브살 완전제거 따라하기 l 실전편 l (feat. 뒷구리살, 옆구리살 빼기)

08:59튜브살 완전제거(feat.뒷구리살, 옆구리살 안녕~~~)

10:47누구나 해야하는 견갑골 안정화 운동(feat.상체운동을 잘 하는 방법)

12:53ENG)폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, 다리라인)

06:22폼롤러의 정석 상체마사지편 l 심으뜸의 마이너스라이프

10:46두툼한 팔뚝옆살 운동법 (feat.어깨라인, 팔라인을 예쁘게!)

저, 결혼해요! (I'm getting married) l 심으뜸 결혼발표

10:02하체비만 탈출 6분 프로그램 Legs fat burn workout for women

11:22심으뜸의 허벅지 안쪽살 빼기 운동(feat.코어강화+하체순환 효과)

11:42칼로리 버닝 전신 유산소 10분(feat.복근+힙업 효과까지!)

09:30힙업밴드 운동법 2탄(feat.맨몸으로 운동 가능해요!)

30000명 구독 달성 / 힙업밴드 운동법 1탄 (feat. 힙업밴드 나눠드림)

05:28여자 팔뚝살(안녕살)제거운동 5분 따라하기 I 실전편

11:01여자 팔뚝살(안녕살) 완전 제거하는 운동 I 심으뜸 팔운동 루틴

10:06탄탄하고 예쁜 하체라인을 위한 필수템 I 헬스장 레그익스텐션 I 심으뜸

헬스장에서 할 수 있는 BEST 힙업 운동(feat.엉밑살 제거, 비키니 뒤태 만들기)

심으뜸이 알려주는 스텝박스로 애플힙 만들기 I 힙업을 위한 스텝박스 활용법

13:24런닝머신 이렇게 사용해보자(feat.런닝머신 10분으로 1시간 효과내기)

15:25ENG)무릎 통증 한번에 해결하기!(feat.운동할 때 무릎이 아픈 이유)

18:40뒤태의 완성은 기립근 (부제: 베스트 등 운동 3가지 ) ㅣ 심으뜸

심으뜸 셀프 브이로그(feat.하루 8시간 운동을??)

10:16ENG)플랭크의 정석 (feat.플랭크 자세, 효과)

11:56ENG)푸쉬업의 정석 (feat. 초보자 푸쉬업 잘 하는 법, 푸쉬업 자세+효과) I 심으뜸 필라테스

직각 어깨가 되고 싶다면? (feat.예쁜 어깨 라인 만들기) I 헬스장 어깨 운동 I 심으뜸

16:06ENG)스쿼트가 어렵다면 브릿지부터!(feat.허리강화+골반교정+힙업 3in1) I 브릿지 자세, 효과

13:19심으뜸의 엉밑살 제거 프로그램 I 엉밑살 빼기+힙업은 덤~ (feat.비키니 몸매 완성)

05:03심으뜸 나는 몸신이다 촬영 현장 브이로그(feat.심으뜸 식단 공개?)

@박주현 @JUNE XX 01:14고관절 00:40복부 01:10허리 01:01발목/종아리 00:22엉덩이 00:22허리 00:19엉덩이’ 00:18허리’ 00:31모관운동 00:38다운독 00:35캣츠앤카우 00:43아기자세

운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

00:00 @박주현 @JUNE XX

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💪🏼딱! 4주만에 확! 변하는 으뜸챌린지 프로그램💪🏼
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[2주차]https://youtube.com/playlist?list=PL59wN1Mv0vQfTe5pUP3rw5kUj6K4UwOAQ&si=IvOismJHYdgkibwe

[3주차]https://youtube.com/playlist?list=PL59wN1Mv0vQcVaBaJiQcZPdY_ShyAyvTb&si=mHu_9855_W-ppBZ9

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