"4주다리찢기Stretching legs 앵콜방송2무턱대고 다리찢지말고 체계적으로 다리를 찢어보자!!!" #Hoyatag

1.비둘기 골반교정 스트레칭 2.청혼자세 [장요근 스트레칭] 3.햄스트링[허벅지 뒷면 스트레칭] 4.세로로 다리찢기 2번3번4번 반대들어 갑니다. 5번 자누시르사 [고관절 늘리기 스트레칭] 6.가로로 다리찢기 골반을 굴려줍니다. e -mail : coco7676@naver.com[ 문의] DM 문의 <a href="https://www.instagram.com/lunayoga1006/" title="https://www.instagram.com/lunayoga1006/" target='_blank'>https://www.instagram.com/lunayoga1006/</a> ▶구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. (구독/좋아요/공유) 감사합니다*^^* 모든 영상 져작권은 루나홈트에 있습니다. 허락없이 복제,변경,배포 불가합니다. 인스타 아이디lunayoga1006 루나강사는 현직 요가,필라테스 강사입니다. 경고 본 동영상을 잘못된 동작으로 따라하실 경우 통증 혹은 부상으로 이어질수 있으니 영상을 참고하시여 옳은 동작으로 따라해주시고 혹은 동작을 잘아시는 숙련된 분이나 트레이너 등의 지도를 받으실 것을 권장 드립니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행하며 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행및 모든 사고에 대해서는 책임지 지 않습니다. [LUNA's 홈트레이닝] 채널 후원을 받습니다. 우리은행 1002108437802 조유나 루나홈트레이닝 후원금은 동영상 편집에 쓰이는 프로그램구입비, 영상촬영에 쓰이는 기계장비 등등 더 좋은 컨텐츠와 영상을 만드는데 이용하겠습니다. 루나 홈트레이닝은 앞으로도 더 좋은 동영상을 위해 열심히 노력 하겠습니다

4주다리찢기Stretching legs 앵콜방송2무턱대고 다리찢지말고 체계적으로 다리를 찢어보자!!!

Video date 2019/01/01 15:35

https://i.ytimg.com/vi/fpM6k3ZMWdM/mqdefault.jpg

https://www.youtube.com/embed/fpM6k3ZMWdM

4주다리찢기Stretching legs 앵콜방송2무턱대고 다리찢지말고 체계적으로 다리를 찢어보자!!!

1.비둘기 골반교정 스트레칭

2.청혼자세 [장요근 스트레칭]

3.햄스트링[허벅지 뒷면 스트레칭]

4.세로로 다리찢기

2번3번4번 반대들어 갑니다.

5번 자누시르사 [고관절 늘리기 스트레칭]

6.가로로 다리찢기 골반을 굴려줍니다.

e -mail : coco7676@naver.com[ 문의]
DM 문의 https://www.instagram.com/lunayoga1006/
▶구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다.
(구독/좋아요/공유) 감사합니다*^^*
모든 영상 져작권은 루나홈트에 있습니다.
허락없이 복제,변경,배포 불가합니다.

인스타 아이디lunayoga1006

루나강사는 현직 요가,필라테스 강사입니다.

경고
본 동영상을 잘못된 동작으로 따라하실 경우 통증 혹은 부상으로

이어질수 있으니 영상을 참고하시여 옳은 동작으로 따라해주시고

혹은 동작을 잘아시는 숙련된 분이나 트레이너 등의 지도를 받으실

것을 권장 드립니다.

이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을수 있으므로 질병/사고

및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행하며

동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행및 모든 사고에 대해서는 책임지

지 않습니다.

[LUNA's 홈트레이닝] 채널 후원을 받습니다.

우리은행 1002108437802 조유나

루나홈트레이닝 후원금은 동영상 편집에 쓰이는 프로그램구입비,

영상촬영에 쓰이는 기계장비 등등

더 좋은 컨텐츠와 영상을 만드는데 이용하겠습니다.

루나 홈트레이닝은 앞으로도 더 좋은 동영상을

위해 열심히 노력 하겠습니다