4주다리찢기Stretching legs 앵콜방송2무턱대고 다리찢지말고 체계적으로 다리를 찢어보자!!!
1.비둘기 골반교정 스트레칭<br />
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2.청혼자세 [장요근 스트레칭]<br />
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3.햄스트링[허벅지 뒷면 스트레칭]<br />
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4.세로로 다리찢기 <br />
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2번3번4번 반대들어 갑니다.<br />
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5번 자누시르사 [고관절 늘리기 스트레칭]<br />
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6.가로로 다리찢기 골반을 굴려줍니다.<br />
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4주다리찢기Stretching legs 앵콜방송2무턱대고 다리찢지말고 체계적으로 다리를 찢어보자!!!
Video date 2019/01/01 15:35
https://www.youtube.com/watch?v=fpM6k3ZMWdM
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