[채널 소개]
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[영상에 사용된 음악]
Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release]
DM Galaxy - Paralyzed (feat. Tyler Fiore) [NCS Release] (1)
Halvorsen - Wouldnt Change It [NCS Release]
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[영상에 사용된 논문]
The ‘‘bench-presser’s shoulder’’: an overuse insertional
tendinopathy of the pectoralis minor muscle
Deepak N Bhatia, Joe F de Beer, Karin S van Rooyen, Francis Lam, Donald F du Toit
A COMPARISON OF MUSCLE ACTIVATION BETWEEN
A SMITH MACHINE AND FREE WEIGHT BENCH PRESS
EVAN E. SCHICK, JARED W. COBURN, LEE E. BROWN, DANIEL A. JUDELSON, ANDY V. KHAMOUI,
TAI T. TRAN, AND BRANDON P. URIBE
ELECTROMYOGRAPHIC ACTIVITY OF THE PECTORALIS MAJOR AND ANTERIOR ...
Welsch, Elizabeth A;Bird, Michael;Mayhew, Jerry L
ELECTROMYOGRAPHIC ANALYSIS OF THE TRICEPS BRACHII MUSCLE
DURING A VARIETY OF TRICEPS EXERCISES
A Manuscript Style Thesis Submitted in Partial Fulfillment of the Requirements for the
Degree of Master of Science in Clinical Exercise Physiology
Brittany Boehler
College of Exercise and Sport Science
Clinical Exercise Physiology
December,
The effect of grip width on Bench press performance and risk of injury: Carly M Green. CSCS
석사학위논문
벤치 프레스 운동 동작에서
무게에 따른 어깨 고립과 비고립이
대흉근의 근 활성도에 미치는 영향
Effect of Muscle Activity in
Shoulder Fixation and Non Fixation
Pectoralis Major Muscle on the
Weight of Bench Press Exercise motion
국민대학교 스포츠산업대학원
운동처방 및 건강관리 전공
김 윤 환
2012
AN ELECTROMYOGRAPHY ANALYSIS OF 3 MUSCLES
SURROUNDING THE SHOULDER JOINT DURING THE
PERFORMANCE OF A CHEST PRESS EXERCISE AT
SEVERAL ANGLES
ARTHUR A. TREBS,1 JASON P. BRANDENBURG,2
AND WILLIAM A. PITNEY
Electromyographical Activity of the Pectoralis Muscle During Incline and Decline Bench Presses
August 1997The Journal of Strength and Conditioning Research 11(3)
Effect of Grip Width on the Myoelectric Activity of the Prime Movers in the Bench Press. Clemons James M.; Aaron, Chantelle.
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00:00시작
00:30 가슴근육 해부학
01:35 가슴에 가장 효과적인 운동
02:37 벤치프레스 그립 너비
03:10 숄더패킹
04:00 벤치프레스가 어깨에 안좋은 이유
05:24 인클라인vs플랫vs디클라인 벤치프레스
06:23 벤치 각도가 의미 없는 이
07:04 디클라인 벤치 프레스의 문제
07:37 딥스와 디클라인 벤치프레스 비교
08:03 딥스 장점
08:30 가슴운동 무겁게vs 가볍게
08:50 마지막 요약
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