[앵커]<br />
해외 여행할 때 단체관광을 선호했던 중장년층들이 변하고 있습니다.<br />
<br />
최근에는 자전거나 도보여행, 레저활동을 즐기는 자유여행을 선호하는 추세인데요.<br />
<br />
전성민 사무관님, 나이 있으신 분들이 자유 여행 할 때는 어떤 점에 유의해야 할까요?<br />
<br />
[전성민 사무관]<br />
네, 건강 관련 안전 사항을 본인 스스로 지키는 것이 제일 중요합니다.<br />
<br />
체력에 맞지 않는 무리한 일정을 계획하는 것은 매우 위험합니다.<br />
<br />
얼마 전 미국 서부에서 60대 남성인 우리 국민께서 경로가 힘든 장거리 도보여행을 하시던 중 심정지로 숨진 일이 있었는데요.<br />
<br />
극한코스 도보여행은 고령자와 심장질환이나 고혈압 환자에게 매우 치명적입니다.<br />
<br />
평소에 질환이 있다면 여행 전 의사와의 상담을 통해 여행가능 여부를 물어보시고 주의사항을 꼭 들으셔야 하는데요.<br />
<br />
복용하는 약과 비상 약품은 충분히 챙기시고 출국 전 병원 치료비 보장이 큰 여행자 보험에 가입하시는 것이 좋습니다.<br />
<br />
[앵커]<br />
다른 주의사항으로는 어떤 것이 있을까요?<br />
<br />
[전성민 사무관]<br />
네, 좁은 기내 좌석에서 장시간 있다 보면 몸에 피로도 쌓이고 이상 증세가 올 수도 있습니다.<br />
<br />
혈액 순환이 잘되도록 수시로 스트레칭을 하시는 것이 좋고요.<br />
<br />
술은 마시지 말고 수분 섭취는 충분히 하셔야 합니다.<br />
<br />
그리고 특히 유의해야 할 사항이 하나 더 있습니다.<br />
<br />
아무래도 나이가 있는 분들은 젊은 층에 비해 신체 회복 속도가 늦기 마련인데요.<br />
<br />
시간 가는 것이 아깝다고 도착 당일부터 곧바로 무리한 일정을 진행하시는 것은 좋지 않습니다.<br />
<br />
도착하면 숙소에서 충분한 휴식을 취하시고 천천히 일정을 시작하시기 바랍니다.<br />
<br />
무리하다 싶을 때 수시로 휴식을 취하는 것은 해외 여행하는 중장년층에게 매우 중요한 사항이니 이점 유의하시기 바랍니다.<br />
<br />
해외안전여행정보 저희는 다음 시간에 뵙겠습니다.<br />
<br />
고맙습니다.<br />
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