소화 기능을 향상시키는 화환 자세(말라아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 142

화환 자세 Garland Pose<br /> 말라아사나 Malasana<br /> <br /> *산스크리트어 해석<br /> 말라(Mala) = 화환<br /> <br /> [효능] 화환 자세는 발목과 사타구니 그리고 상체 뒷부분을 스트레칭하는 데 효과적입니다. 또한 골반을 열어주고 넓적다리 안쪽을 자극하여 혈액순환을 촉진시키며 변비를 해결하는 데 좋다고 합니다. 허리 혹은 무릎이 불편한 분들은 이 자세를 수련하지 않도록 합니다.<br /> -<br /> -<br /> ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | <a href="https://bit.ly/31R7YQb" title="https://bit.ly/31R7YQb" target='_blank'>https://bit.ly/31R7YQb</a><br /> ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | <a href="https://bit.ly/2TGoLmq" title="https://bit.ly/2TGoLmq" target='_blank'>https://bit.ly/2TGoLmq</a><br /> -<br /> ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com<br /> ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행)<br /> ※ 후원(국외) | <a href="https://www.paypal.me/YogaboyYoutube" title="https://www.paypal.me/YogaboyYoutube" target='_blank'>https://www.paypal.me/YogaboyYoutube</a><br /> *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다.<br /> -<br /> -<br /> #요가자세 #화환자세 #말라아사나<br /> -<br /> -<br /> Music<br /> Daybreak by Kevin MacLeod | <a href="http://goo.gl/DCLnDE" title="http://goo.gl/DCLnDE" target='_blank'>http://goo.gl/DCLnDE</a><i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

소화 기능을 향상시키는 화환 자세(말라아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 142

Video date 2018/12/20 20:17

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소화 기능을 향상시키는 화환 자세(말라아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 142

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화환 자세 Garland Pose
말라아사나 Malasana

*산스크리트어 해석
말라(Mala) = 화환

[효능] 화환 자세는 발목과 사타구니 그리고 상체 뒷부분을 스트레칭하는 데 효과적입니다. 또한 골반을 열어주고 넓적다리 안쪽을 자극하여 혈액순환을 촉진시키며 변비를 해결하는 데 좋다고 합니다. 허리 혹은 무릎이 불편한 분들은 이 자세를 수련하지 않도록 합니다.
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