"소화 기능을 향상시키는 화환 자세(말라아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼

소화 기능을 향상시키는 화환 자세(말라아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 142

Video date 2018/12/20 20:17

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소화 기능을 향상시키는 화환 자세(말라아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 142

화환 자세 Garland Pose
말라아사나 Malasana

*산스크리트어 해석
말라(Mala) = 화환

[효능] 화환 자세는 발목과 사타구니 그리고 상체 뒷부분을 스트레칭하는 데 효과적입니다. 또한 골반을 열어주고 넓적다리 안쪽을 자극하여 혈액순환을 촉진시키며 변비를 해결하는 데 좋다고 합니다. 허리 혹은 무릎이 불편한 분들은 이 자세를 수련하지 않도록 합니다.
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