안녕하세요.찡구네입니다.저는 어제부터 다이어트를 시작했어요.새해부터 말고, 그냥 바로 지금부터! 이렇게 마음을 먹고 다이어트 시작! 일단 하루 중 한끼는 계란 2개로만 먹어 보기로 해서, 어제 저녁은 계란 2개에 양파를 다져 넣고 계란전을 부쳐 먹었지요.배가 고파서 우유도 한잔! 아침에 일어나서 보니 저녁 한끼 밥 안먹고 계란먹었다고 1kg이 빠져 있더라구요.목표는 3키로 빼기입니다.그나저나 계란만 먹기에는 뭔가 허전한게 사실입니다.그래서 찾아봤습니다.계란과 함께 먹으면 좋은 음식궁합! 계란은 단백질, 칼슘, 인, 지방 등 필수영양소가 풍부하게 함유된 완전식품으로 불리는데요.단, 비타민 C와 식이섬유가 부족하기 때문에 이를 보충해줄 수 있는 음식을 같이 먹으면 좋다고 해요.# 호박 호박이 계란의 단백질을 체내에 흡수할 수 있도록 도와준다고 합니다.다이어트에도 그만이겠네요.# 토마토 식이 섬유를 토마토가 채워주고, 토마토에 부족한 단백질을 약 5배의 칼슘이 더 풍부하다고 합니다.완전식품이라고 불릴 정도로 많은 영양소가 포함되어 있는 계란이지만 유제품에 비해서는 칼슘이.<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
https://hoyatag.com/26748계란과 같이 먹으면 좋은 음식에는? [ 한국의 연예 뉴스 ]
안녕하세요.찡구네입니다.저는 어제부터 다이어트를 시작했어요.새해부터 말고, 그냥 바로 지금부터! 이렇게 마음을 먹고 다이어트 시작! 일단 하루 중 한끼는 계란 2개로만 먹어 보기로 해서, 어제 저녁은 계란 2개에 양파를 다져 넣고 계란전을 부쳐 먹었지요.배가 고파서 우유도 한잔! 아침에 일어나서 보니 저녁 한끼 밥 안먹고 계란먹었다고 1kg이 빠져 있더라구요.목표는 3키로 빼기입니다.그나저나 계란만 먹기에는 뭔가 허전한게 사실입니다.그래서 찾아봤습니다.계란과 함께 먹으면 좋은 음식궁합! 계란은 단백질, 칼슘, 인, 지방 등 필수영양소가 풍부하게 함유된 완전식품으로 불리는데요.단, 비타민 C와 식이섬유가 부족하기 때문에 이를 보충해줄 수 있는 음식을 같이 먹으면 좋다고 해요.# 호박 호박이 계란의 단백질을 체내에 흡수할 수 있도록 도와준다고 합니다.다이어트에도 그만이겠네요.# 토마토 식이 섬유를 토마토가 채워주고, 토마토에 부족한 단백질을 약 5배의 칼슘이 더 풍부하다고 합니다.완전식품이라고 불릴 정도로 많은 영양소가 포함되어 있는 계란이지만 유제품에 비해서는 칼슘이.
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