운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)

이번시간은~ <br /> 시간이 없어 하체운동을 못 하시는 분,<br /> 허벅지 운동이 힘들어서 포기하셨던 분들을 위해!! <br /> 시간과 장소 상관없이 언제나 할 수 있는 5분 하체탄탄운동과 스트레칭을 준비했어요🤗 <br /> <br /> 4단계별로 허벅지의 근력을 테스트해보며!!<br /> 자극을 느껴보며~ <br /> 가능한 단계에서 한 번만 더 버텨!!!<br /> 나만의 한계를 이겨내보세요!!<br /> 오늘은 짧고 굵게 운동 후 꿀잠주무세요💕<br /> <br /> ✔️오늘의 동작 구성<br /> 벽 대고 스쿼트 <br /> <span class="playtime" data-second="0" title="오프닝">00:00</span> 오프닝<br /> <span class="playtime" data-second="83" title="30초시작">01:23</span> 30초시작<br /> <span class="playtime" data-second="157" title="40초시작">02:37</span> 40초시작<br /> <span class="playtime" data-second="228" title="50초시작">03:48</span> 50초시작<br /> <span class="playtime" data-second="323" title="60초시작">05:23</span> 60초시작<br /> <span class="playtime" data-second="420" title="마무리 스트레칭">07:00</span> 마무리 스트레칭<br /> <br /> ✔️앞벅지 빵빵 없애는 스트레칭<br /> <a href="https://youtu.be/Vyo_dPhHkm8" title="https://youtu.be/Vyo_dPhHkm8" target='_blank'>https://youtu.be/Vyo_dPhHkm8</a><br /> <br /> ✅강하나의 일상 엿보기<br /> <a href="http://www.instagram.com/kkangs_one" title="http://www.instagram.com/kkangs_one" target='_blank'>http://www.instagram.com/kkangs_one</a><br /> <br /> #허벅지운동#짧은운동#지방태우기<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)
Video date 2020/08/10 21:33
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10:18운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)
01:23오프닝 01:1430초시작 01:1140초시작 01:3550초시작 01:3760초시작 03:18마무리 스트레칭
운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)
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이번시간은~
시간이 없어 하체운동을 못 하시는 분,
허벅지 운동이 힘들어서 포기하셨던 분들을 위해!!
시간과 장소 상관없이 언제나 할 수 있는 5분 하체탄탄운동과 스트레칭을 준비했어요🤗

4단계별로 허벅지의 근력을 테스트해보며!!
자극을 느껴보며~
가능한 단계에서 한 번만 더 버텨!!!
나만의 한계를 이겨내보세요!!
오늘은 짧고 굵게 운동 후 꿀잠주무세요💕

✔️오늘의 동작 구성
벽 대고 스쿼트
00:00 오프닝
01:23 30초시작
02:37 40초시작
03:48 50초시작
05:23 60초시작
07:00 마무리 스트레칭

✔️앞벅지 빵빵 없애는 스트레칭
https://youtu.be/Vyo_dPhHkm8

✅강하나의 일상 엿보기
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#허벅지운동#짧은운동#지방태우기
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