๐Ÿ“’๐Ÿ”ฅโฒ๏ธ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ (๋ธ”๋ž™์Šคํฌ๋ฆฐ) | 12 Hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ๋‡Œ์˜ ๊ธด์žฅ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค | 12 Hz EEG

๐Ÿ“’๐Ÿ”ฅโฒ๏ธ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ (๋ธ”๋ž™์Šคํฌ๋ฆฐ) | 12 Hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ๋‡Œ์˜ ๊ธด์žฅ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค | 12 Hz EEG<br /> <br /> <br /> *์•ŒํŒŒํŒŒ (ALPHA wave)๋Š” ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋ช…์ƒ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ŒํŒŒํŒŒ๋Š” ๋‘๋‡Œ ํœด์‹ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ŒํŒŒํŒŒ๋Š” ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ํ‰์˜จ, ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ ์ผ์น˜๋ฅผ ๋•๊ณ  ์ผ์— ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.<br /> <br /> ๐Ÿ›‘ IMPORTANT PLEASE READ ๐Ÿ›‘ <br /> 1. ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ์ „๋ฌธ์ฑ„๋„ &#039;์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA&#039;๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ์˜์ƒ์— ์ปค๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ (๋ถ€์—ฐ ์„ค๋ช…)๋ฅผ ์ฒจ๋ถ€ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ปค๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹ ์— ์‚ฌ์šฉ๊ฐ€์ด๋“œ, ์•ˆ๋‚ด๋ฌธ, ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๋“ฑ์„ ์˜์ƒ์— ํ…์ŠคํŠธ๋กœ ์‚ฝ์ž…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ปจํ…์ธ ์„ค๋ช…๋ž€์— ์ฒจ๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ด์šฉ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ตœ์ ์˜ ์กฐ๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋•๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.<br /> 2. ์ฑ„๋„์— ์žˆ๋Š” ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ์‚ฌ์šด๋“œ ๋ฐ ์˜์ƒ์€ ์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA ๋ณธ์ธ์ด ์ง์ ‘ ๋…น์Œ ์ œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์ œ์ž‘์— ์งง๊ฒŒ๋Š” ํ•˜๋ฃจ์—์„œ ๊ธธ๊ฒŒ๋Š” ์ˆ˜ ์ผ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ์‚ฌ์šด๋“œ ๋ฐ ์˜์ƒ ์ œ์ž‘์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฅ๋น„์™€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.<br /> 3. ์‚ฌ์šฉํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฐ ์žฅ๋น„<br /> - ์˜์ƒํŽธ์ง‘ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83<br /> - ์Œ์›ํŽธ์ง‘ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16<br /> - ์นด๋ฉ”๋ผ: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10<br /> - ASMR ๋งˆ์ดํฌ: Rode Stereo Videomic Pro<br /> 4. ์˜์ƒ ์ œ์ž‘์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ผ๋ถ€ ์ด๋ฏธ์ง€, ์˜์ƒ, ํšจ๊ณผ์Œ๋“ค์€ ๋ฌด๋ฃŒ ๋ฐ ์œ ๋กœ๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•˜์—ฌ ์ •๋‹นํ•œ ์‚ฌ์šฉ ํ—ˆ๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง์ ‘ ์ œ์ž‘ํ•œ ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ์‚ฌ์šด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์˜์ƒ ์ œ์ž‘์— ์ด์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.<br /> <br /> <br /> <br /> โœ… FAQ<br /> (1) ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ •๋ง ์žˆ๋‚˜์š”?<br /> ์šฐ๋ฆฌ๋‡Œ๋Š” ๋‡Œ์‹ ๊ฒฝ ์‚ฌ์ด์— ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ์ „๋‹ฌ ๋  ๋•Œ ์ „๊ธฐ์˜ ํ๋ฆ„์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์˜ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜๋กœ ์ธก์ •์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฃผํŒŒ์ˆ˜๋Š” ํŠนํžˆ ์‹ฌ์‹ ์˜ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฐ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Electroencephalography๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‡ŒํŒŒ์™€ ์‹ฌ์‹ ์ƒํƒœ (์ˆ˜๋ฉด, ํ•™์Šต ๋“ฑ)์˜ ์ƒ๊ด€๊ด€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋žจ์ˆ˜๋ฉด์—์„œ๋Š” ์„ธํƒ€ํŒŒํ™œ์„ฑํ™” ๋˜๋ฉฐ, ๋ณด๋‹ค ๊นŠ์€ ๋น„๋žจ์ˆ˜๋ฉด์—์„œ๋Š” ๋ธํƒ€ํŒŒ๊ฐ€ ํ™œ์„ฑํ™”๋จ์„ ๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฆ๋ช…๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. <br /> ์ฑ„๋„์— ์žˆ๋Š” Binaural beats ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์–‘์ชฝ ๊ท€์— ๊ฐ๊ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜์˜ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ฃ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋‡Œ์—์„œ๋Š” ๋‘์†Œ๋ฆฌ์˜ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜ ์ฐจ์ด๋งŒํผ์˜ ์ง„๋™์ˆ˜๋กœ ๋‡ŒํŒŒ๊ฐ€ ๋™์กฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด๋‡ŒํŒŒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋‡ŒํŒŒ๋ฅผ ์ˆ˜๋ฉด์ƒํƒœ์˜ ์ง„๋™์ˆ˜(๋ธํƒ€ํŒŒ)๋กœ ์กฐ์ ˆํ•ด ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์›๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฌธ์šฉ์–ด๋กœ๋Š” ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ (binaural) ์‚ฌ์šด๋“œ์˜ frequency-following response๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ด๋Ÿฐ ํŠน์ • ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‡ŒํŒŒ๋™์กฐ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„, ์ง‘์ค‘๋ ฅ, ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ ๋“ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹คํ—˜๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋ณด๊ณ  ๋˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์—ฌ ์˜์ƒ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.<br /> <br /> (2) ์ด์–ดํฐ์„ ๊ผญ ์จ์•ผํ•˜๋‚˜์š”?<br /> ์ฑ„๋„์— ์žˆ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ”์ด๋…ธ๋Ÿด (Binaural ) ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋กœ์จ, ์–‘์ชฝ ๊ท€์— ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜์˜ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค๋ ค์ค˜ ๊ทธ ์ง„๋™์ˆ˜ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๋‡ŒํŒŒ ์กฐ์ ˆํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์™ผ์ชฝ์—๋Š” 100Hz, ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์—๋Š” 105Hz๋ฅผ ํ˜๋ ค๋ณด๋‚ด๋ฉด ๋‡Œ๋Š” ์ขŒ์šฐ๋‡Œ์—์„œ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋Š” ๋‘ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜ ์ฐจ์ด์ธ 5Hz๋กœ ๊ณต๋ช…๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ์— ํ—ค๋“œํฐ/์ด์–ดํฐ์ด๋‚˜ ์–‘์ชฝ ๊ท€์— ๊ทผ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์œ„์น˜ํ•œ ์Šคํ…Œ๋ ˆ์˜ค ์Šคํ”ผ์ปค๋งŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ธ๋“œํฐ์Šคํ”ผ์ปค๋„ ์ผ์ • ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ—ค๋“œ์…‹๊ณผ ์Šคํ”ผ์ปค์˜ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋‹ค๋ฉด ํ—ค๋“œ์…‹์„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. <br /> <br /> (3) ์†Œ๋ฆฌํฌ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜์š”?<br /> ๋ณธ์ธ์˜ ๊ท€์— ๋ถˆํŽธํ•˜์ง€ ์•Š์„์ •๋„์˜ ํฌ์ง€๋„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ˆ๋“ค๋ฆด ์ •๋„๋กœ ์ž‘์ง€๋„ ์•Š์€ ๋ณผ๋ฅจ์œผ๋กœ ๋“ค์œผ์‹œ๊ธธ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณผ๋ฅจ์˜ ํฌ๊ธฐ์™€ ํšจ๊ณผ์˜ ์ƒ๊ด€๊ด€๊ณ„๋Š” ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ 10-20๋ถ„ ์ด์ƒ ๋“ค์„๋•Œ์— ๋ถˆํŽธํ•จ ์—†๊ฒŒ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•ด์„œ ๋“ค์œผ์„ธ์š”. ์ฃผ๋ณ€์˜ ์†Œ์Œ์ด ์žˆ๋”๋ผ๋„ ์ผ๋‹จ ๋ชฐ์ž…์ƒํƒœ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์ฃผ๋ณ€์˜ ์†Œ์Œ์ด ๋Š๊ปด์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์— ๋ฐฉํ•ด์—†์ด ์ง‘์ค‘ํ•ด์„œ ํ•™์Šต, ๋ช…์ƒ, ์ˆ˜๋ฉด ๋“ฑ ์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. <br /> ์ฐธ๊ณ ๋กœ ์ €๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž‘๊ฒŒ ๋“ฃ๋Š” ํŽธ์ด์—ฌ์„œ ์ปดํ“จํ„ฐ ๋ฉ”์ธ๋ณผ๋ฅจ+1์— ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋ณผ๋ฅจ MAX์œผ๋กœ ๋“ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. <br /> <br /> <br /> <br /> โœ…ํ•™์Šต ๋ชฉ์ ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด ๋“ค์œผ์„ธ์š”!<br /> ๐Ÿ˜ด3Hz ๋ธํƒ€ํŒŒ - ๋ฐค์— ์ˆ™๋ฉด์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ <a href="https://youtu.be/Y0nZy_6egkQ" title="https://youtu.be/Y0nZy_6egkQ" target='_blank'>https://youtu.be/Y0nZy_6egkQ</a><br /> โœ๏ธ6hz ์„ธํƒ€ํŒŒ - ์™ธ์šธ๊ฒƒ์ด ๋งŽ์€ ์•”๊ธฐ๊ณผ๋ชฉ ๊ณต๋ถ€/๋ณต์Šต์—” ์žฅ๊ธฐ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ <a href="https://youtu.be/RIelZ7wT2eM" title="https://youtu.be/RIelZ7wT2eM" target='_blank'>https://youtu.be/RIelZ7wT2eM</a><br /> ๐Ÿ“12hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ณผ๋ชฉ๊ณต๋ถ€์—” ์˜ค๋žœ์‹œ๊ฐ„ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ <a href="https://youtu.be/vok6xmB1QEg" title="https://youtu.be/vok6xmB1QEg" target='_blank'>https://youtu.be/vok6xmB1QEg</a><br /> ๐ŸŒŸ15hz SMRํŒŒ - ์ƒˆ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋Š” ํ•™์Šต๊ธฐ์–ต์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ (์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณผ๋ชฉ ํ•™์Šต/์ˆ˜ํ•™ ๋“ฑ ๋ฌธ์ œํ’€์ด ๋ฐ ๋…ํ•ด์šฉ/์‹œํ—˜๋ณด๊ธฐ ์ „์— ์ •๋ฆฌํ•  ๋•Œ) <a href="https://youtu.be/aK8RXTQIb5s" title="https://youtu.be/aK8RXTQIb5s" target='_blank'>https://youtu.be/aK8RXTQIb5s</a><br /> ๐Ÿ”ฅ18hz ๋ฒ ํƒ€ํŒŒ - ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ•ํ•œ ์ง‘์ค‘์ด ํ•„์š”ํ• ๋•Œ (์ˆ˜ํ•™๋“ฑ ๋ฌธ์ œํ’€์ด/๋…ํ•ด์šฉ/๊ณ„ํš์„ธ์šฐ๊ธฐ/์ˆœ๊ฐ„๊ธฐ์–ต) ๋˜๋Š” ์ž ์—์„œ ๊นฐ๋•Œ <a href="https://youtu.be/zY2H-Fk3p20" title="https://youtu.be/zY2H-Fk3p20" target='_blank'>https://youtu.be/zY2H-Fk3p20</a><br /> <br /> *12hz์•ŒํŒŒํŒŒ, 18hz ๋ฒ ํƒ€ํŒŒ ๋‘˜ ๋ชจ๋‘ ์ง‘์ค‘๋ ฅ๊ณผ ๊ด€๋ จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.<br /> **18hz ๋ฒ ํƒ€ํŒŒ๋Š” ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋†’์€ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‡Œ๋ฅผ ๊ฐ์„ฑ์‹œ์ผœ ์—…๋ฌด/ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘์‹œ์ผœ์ฃผ์ง€๋งŒ ๋‡Œ์˜ ํ”ผ๋กœ๋„๊ฐ€ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.<br /> ***๊ฐœ๊ฐœ์ธ๋งˆ๋‹ค ๋‡Œํ”ผ๋กœ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ์ง‘์ค‘๋ ฅ, ํ•™์Šต์˜ ์šฉ๋„๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ ์–ด๋Š ๋‡ŒํŒŒ๊ฐ€ ์ตœ์ ์˜ ๋‚ดํŒŒ๋ผ๊ณ  ๋‹จ์–ธํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ, SMRํŒŒ๋ฅผ ๋‹ค๋ชฉ์ ์šฉ์œผ๋กœ ๊ณต๋ถ€์— ์ด์šฉํ•ด๋ณด์‹œ๊ธธ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. <br /> ****์žฌ์ƒ์†๋„๋ฅผ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ฉด ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.<br /> <br /> <br /> <br /> ยฉ ์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA (๊ตฌ. Dr. Inner Peace). All rights reserved. Any reproduction of all or part of this video or audio is prohibited.<br /> ์ž ๋ฐ•์‚ฌ ์ฑ„๋„์˜ ์˜์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ถŒ๋ฆฌ๋Š” &#039;์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA&#039;์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ์˜์ƒ์˜ ๋ถˆ๋ฒ• ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ๋ฐ ์ƒ์—…์  ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ธˆ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„๋„์—์„œ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ์˜์ƒ, ์ •๋ณด ๋ฐ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ˆ˜์ • ๋˜๋Š” ๋ณต์‚ฌ, ์ œ์ž‘, ์–‘๋„, ํŒ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„๋„ ์˜์ƒ ์‚ฌ์šฉ์€ ์ด์šฉ์ž ๋ณด์ธ๋งŒ์˜ ๋น„์ƒ์—…์ ์ธ ์šฉ๋„๋กœ๋งŒ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์ƒ์—…์  ์šฉ๋„๋กœ ์˜์ƒ์˜ URL ๋งํฌ ๊ณต์œ ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„๋ฐ˜ํ•˜์—ฌ ๋ฐœ์ƒํ•œ ์ผ์ฒด์˜ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์–ด๋– <br /> ํ•œ ์ฑ…์ž„๋„ ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.<br /> <br /> ์ž์„ธํ•œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€์€ ๋งํฌ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์„ธ์š”. <a href="https://sites.google.com/view/jambaksa/home" title="https://sites.google.com/view/jambaksa/home" target='_blank'>https://sites.google.com/view/jambaksa/home</a><br /> <br /> *DISCLAIMER: <br /> ๋ณธ ํŠธ๋ž™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด๋‚˜ ์ด์ƒ์„ ๋Š๋ผ์‹ ๋‹ค๋ฉด ์‚ฌ์šฉ์„ ์ฆ‰์‹œ ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์„ธ์š”.<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

๐Ÿ“’๐Ÿ”ฅโฒ๏ธ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ (๋ธ”๋ž™์Šคํฌ๋ฆฐ) | 12 Hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ๋‡Œ์˜ ๊ธด์žฅ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค | 12 Hz EEG
Video date 20/06/01 16:30
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๐Ÿ“’๐Ÿ”ฅโฒ๏ธ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ (๋ธ”๋ž™์Šคํฌ๋ฆฐ) | 12 Hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ๋‡Œ์˜ ๊ธด์žฅ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค | 12 Hz EEG
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๐Ÿ“’๐Ÿ”ฅโฒ๏ธ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ (๋ธ”๋ž™์Šคํฌ๋ฆฐ) | 12 Hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ๋‡Œ์˜ ๊ธด์žฅ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค | 12 Hz EEG


*์•ŒํŒŒํŒŒ (ALPHA wave)๋Š” ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋ช…์ƒ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ŒํŒŒํŒŒ๋Š” ๋‘๋‡Œ ํœด์‹ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ŒํŒŒํŒŒ๋Š” ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ํ‰์˜จ, ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ ์ผ์น˜๋ฅผ ๋•๊ณ  ์ผ์— ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ›‘ IMPORTANT PLEASE READ ๐Ÿ›‘
1. ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ์ „๋ฌธ์ฑ„๋„ '์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA'๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ์˜์ƒ์— ์ปค๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ (๋ถ€์—ฐ ์„ค๋ช…)๋ฅผ ์ฒจ๋ถ€ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ปค๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹ ์— ์‚ฌ์šฉ๊ฐ€์ด๋“œ, ์•ˆ๋‚ด๋ฌธ, ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๋“ฑ์„ ์˜์ƒ์— ํ…์ŠคํŠธ๋กœ ์‚ฝ์ž…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ปจํ…์ธ ์„ค๋ช…๋ž€์— ์ฒจ๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ด์šฉ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ตœ์ ์˜ ์กฐ๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋•๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
2. ์ฑ„๋„์— ์žˆ๋Š” ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ์‚ฌ์šด๋“œ ๋ฐ ์˜์ƒ์€ ์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA ๋ณธ์ธ์ด ์ง์ ‘ ๋…น์Œ ์ œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์ œ์ž‘์— ์งง๊ฒŒ๋Š” ํ•˜๋ฃจ์—์„œ ๊ธธ๊ฒŒ๋Š” ์ˆ˜ ์ผ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ์‚ฌ์šด๋“œ ๋ฐ ์˜์ƒ ์ œ์ž‘์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฅ๋น„์™€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
3. ์‚ฌ์šฉํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฐ ์žฅ๋น„
- ์˜์ƒํŽธ์ง‘ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83
- ์Œ์›ํŽธ์ง‘ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16
- ์นด๋ฉ”๋ผ: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10
- ASMR ๋งˆ์ดํฌ: Rode Stereo Videomic Pro
4. ์˜์ƒ ์ œ์ž‘์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ผ๋ถ€ ์ด๋ฏธ์ง€, ์˜์ƒ, ํšจ๊ณผ์Œ๋“ค์€ ๋ฌด๋ฃŒ ๋ฐ ์œ ๋กœ๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•˜์—ฌ ์ •๋‹นํ•œ ์‚ฌ์šฉ ํ—ˆ๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง์ ‘ ์ œ์ž‘ํ•œ ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ ์‚ฌ์šด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์˜์ƒ ์ œ์ž‘์— ์ด์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



โœ… FAQ
(1) ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ •๋ง ์žˆ๋‚˜์š”?
์šฐ๋ฆฌ๋‡Œ๋Š” ๋‡Œ์‹ ๊ฒฝ ์‚ฌ์ด์— ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ์ „๋‹ฌ ๋  ๋•Œ ์ „๊ธฐ์˜ ํ๋ฆ„์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์˜ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜๋กœ ์ธก์ •์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฃผํŒŒ์ˆ˜๋Š” ํŠนํžˆ ์‹ฌ์‹ ์˜ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฐ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Electroencephalography๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‡ŒํŒŒ์™€ ์‹ฌ์‹ ์ƒํƒœ (์ˆ˜๋ฉด, ํ•™์Šต ๋“ฑ)์˜ ์ƒ๊ด€๊ด€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋žจ์ˆ˜๋ฉด์—์„œ๋Š” ์„ธํƒ€ํŒŒํ™œ์„ฑํ™” ๋˜๋ฉฐ, ๋ณด๋‹ค ๊นŠ์€ ๋น„๋žจ์ˆ˜๋ฉด์—์„œ๋Š” ๋ธํƒ€ํŒŒ๊ฐ€ ํ™œ์„ฑํ™”๋จ์„ ๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฆ๋ช…๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ฑ„๋„์— ์žˆ๋Š” Binaural beats ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์–‘์ชฝ ๊ท€์— ๊ฐ๊ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜์˜ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ฃ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋‡Œ์—์„œ๋Š” ๋‘์†Œ๋ฆฌ์˜ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜ ์ฐจ์ด๋งŒํผ์˜ ์ง„๋™์ˆ˜๋กœ ๋‡ŒํŒŒ๊ฐ€ ๋™์กฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด๋‡ŒํŒŒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋‡ŒํŒŒ๋ฅผ ์ˆ˜๋ฉด์ƒํƒœ์˜ ์ง„๋™์ˆ˜(๋ธํƒ€ํŒŒ)๋กœ ์กฐ์ ˆํ•ด ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์›๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฌธ์šฉ์–ด๋กœ๋Š” ๋ฐ”์ด๋„ˆ๋ž„ (binaural) ์‚ฌ์šด๋“œ์˜ frequency-following response๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ด๋Ÿฐ ํŠน์ • ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‡ŒํŒŒ๋™์กฐ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„, ์ง‘์ค‘๋ ฅ, ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ ๋“ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹คํ—˜๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋ณด๊ณ  ๋˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์—ฌ ์˜์ƒ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(2) ์ด์–ดํฐ์„ ๊ผญ ์จ์•ผํ•˜๋‚˜์š”?
์ฑ„๋„์— ์žˆ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ”์ด๋…ธ๋Ÿด (Binaural ) ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋กœ์จ, ์–‘์ชฝ ๊ท€์— ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜์˜ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค๋ ค์ค˜ ๊ทธ ์ง„๋™์ˆ˜ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๋‡ŒํŒŒ ์กฐ์ ˆํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์™ผ์ชฝ์—๋Š” 100Hz, ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์—๋Š” 105Hz๋ฅผ ํ˜๋ ค๋ณด๋‚ด๋ฉด ๋‡Œ๋Š” ์ขŒ์šฐ๋‡Œ์—์„œ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋Š” ๋‘ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜ ์ฐจ์ด์ธ 5Hz๋กœ ๊ณต๋ช…๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ์— ํ—ค๋“œํฐ/์ด์–ดํฐ์ด๋‚˜ ์–‘์ชฝ ๊ท€์— ๊ทผ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์œ„์น˜ํ•œ ์Šคํ…Œ๋ ˆ์˜ค ์Šคํ”ผ์ปค๋งŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ธ๋“œํฐ์Šคํ”ผ์ปค๋„ ์ผ์ • ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ—ค๋“œ์…‹๊ณผ ์Šคํ”ผ์ปค์˜ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋‹ค๋ฉด ํ—ค๋“œ์…‹์„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

(3) ์†Œ๋ฆฌํฌ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜์š”?
๋ณธ์ธ์˜ ๊ท€์— ๋ถˆํŽธํ•˜์ง€ ์•Š์„์ •๋„์˜ ํฌ์ง€๋„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ˆ๋“ค๋ฆด ์ •๋„๋กœ ์ž‘์ง€๋„ ์•Š์€ ๋ณผ๋ฅจ์œผ๋กœ ๋“ค์œผ์‹œ๊ธธ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณผ๋ฅจ์˜ ํฌ๊ธฐ์™€ ํšจ๊ณผ์˜ ์ƒ๊ด€๊ด€๊ณ„๋Š” ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ 10-20๋ถ„ ์ด์ƒ ๋“ค์„๋•Œ์— ๋ถˆํŽธํ•จ ์—†๊ฒŒ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•ด์„œ ๋“ค์œผ์„ธ์š”. ์ฃผ๋ณ€์˜ ์†Œ์Œ์ด ์žˆ๋”๋ผ๋„ ์ผ๋‹จ ๋ชฐ์ž…์ƒํƒœ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์ฃผ๋ณ€์˜ ์†Œ์Œ์ด ๋Š๊ปด์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์— ๋ฐฉํ•ด์—†์ด ์ง‘์ค‘ํ•ด์„œ ํ•™์Šต, ๋ช…์ƒ, ์ˆ˜๋ฉด ๋“ฑ ์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ฐธ๊ณ ๋กœ ์ €๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž‘๊ฒŒ ๋“ฃ๋Š” ํŽธ์ด์—ฌ์„œ ์ปดํ“จํ„ฐ ๋ฉ”์ธ๋ณผ๋ฅจ+1์— ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋ณผ๋ฅจ MAX์œผ๋กœ ๋“ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



โœ…ํ•™์Šต ๋ชฉ์ ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด ๋“ค์œผ์„ธ์š”!
๐Ÿ˜ด3Hz ๋ธํƒ€ํŒŒ - ๋ฐค์— ์ˆ™๋ฉด์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ https://youtu.be/Y0nZy_6egkQ
โœ๏ธ6hz ์„ธํƒ€ํŒŒ - ์™ธ์šธ๊ฒƒ์ด ๋งŽ์€ ์•”๊ธฐ๊ณผ๋ชฉ ๊ณต๋ถ€/๋ณต์Šต์—” ์žฅ๊ธฐ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ https://youtu.be/RIelZ7wT2eM
๐Ÿ“12hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ณผ๋ชฉ๊ณต๋ถ€์—” ์˜ค๋žœ์‹œ๊ฐ„ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ https://youtu.be/vok6xmB1QEg
๐ŸŒŸ15hz SMRํŒŒ - ์ƒˆ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋Š” ํ•™์Šต๊ธฐ์–ต์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ (์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณผ๋ชฉ ํ•™์Šต/์ˆ˜ํ•™ ๋“ฑ ๋ฌธ์ œํ’€์ด ๋ฐ ๋…ํ•ด์šฉ/์‹œํ—˜๋ณด๊ธฐ ์ „์— ์ •๋ฆฌํ•  ๋•Œ) https://youtu.be/aK8RXTQIb5s
๐Ÿ”ฅ18hz ๋ฒ ํƒ€ํŒŒ - ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ•ํ•œ ์ง‘์ค‘์ด ํ•„์š”ํ• ๋•Œ (์ˆ˜ํ•™๋“ฑ ๋ฌธ์ œํ’€์ด/๋…ํ•ด์šฉ/๊ณ„ํš์„ธ์šฐ๊ธฐ/์ˆœ๊ฐ„๊ธฐ์–ต) ๋˜๋Š” ์ž ์—์„œ ๊นฐ๋•Œ https://youtu.be/zY2H-Fk3p20

*12hz์•ŒํŒŒํŒŒ, 18hz ๋ฒ ํƒ€ํŒŒ ๋‘˜ ๋ชจ๋‘ ์ง‘์ค‘๋ ฅ๊ณผ ๊ด€๋ จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
**18hz ๋ฒ ํƒ€ํŒŒ๋Š” ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋†’์€ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‡Œ๋ฅผ ๊ฐ์„ฑ์‹œ์ผœ ์—…๋ฌด/ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘์‹œ์ผœ์ฃผ์ง€๋งŒ ๋‡Œ์˜ ํ”ผ๋กœ๋„๊ฐ€ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
***๊ฐœ๊ฐœ์ธ๋งˆ๋‹ค ๋‡Œํ”ผ๋กœ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ์ง‘์ค‘๋ ฅ, ํ•™์Šต์˜ ์šฉ๋„๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ ์–ด๋Š ๋‡ŒํŒŒ๊ฐ€ ์ตœ์ ์˜ ๋‚ดํŒŒ๋ผ๊ณ  ๋‹จ์–ธํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ, SMRํŒŒ๋ฅผ ๋‹ค๋ชฉ์ ์šฉ์œผ๋กœ ๊ณต๋ถ€์— ์ด์šฉํ•ด๋ณด์‹œ๊ธธ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
****์žฌ์ƒ์†๋„๋ฅผ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ฉด ๋‡ŒํŒŒ์†Œ๋ฆฌ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



ยฉ ์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA (๊ตฌ. Dr. Inner Peace). All rights reserved. Any reproduction of all or part of this video or audio is prohibited.
์ž ๋ฐ•์‚ฌ ์ฑ„๋„์˜ ์˜์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ถŒ๋ฆฌ๋Š” '์ž ๋ฐ•์‚ฌ JAMBAKSA'์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ์˜์ƒ์˜ ๋ถˆ๋ฒ• ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ๋ฐ ์ƒ์—…์  ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ธˆ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„๋„์—์„œ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ์˜์ƒ, ์ •๋ณด ๋ฐ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ˆ˜์ • ๋˜๋Š” ๋ณต์‚ฌ, ์ œ์ž‘, ์–‘๋„, ํŒ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„๋„ ์˜์ƒ ์‚ฌ์šฉ์€ ์ด์šฉ์ž ๋ณด์ธ๋งŒ์˜ ๋น„์ƒ์—…์ ์ธ ์šฉ๋„๋กœ๋งŒ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์ƒ์—…์  ์šฉ๋„๋กœ ์˜์ƒ์˜ URL ๋งํฌ ๊ณต์œ ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„๋ฐ˜ํ•˜์—ฌ ๋ฐœ์ƒํ•œ ์ผ์ฒด์˜ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์–ด๋– 
ํ•œ ์ฑ…์ž„๋„ ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์„ธํ•œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€์€ ๋งํฌ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์„ธ์š”. https://sites.google.com/view/jambaksa/home

*DISCLAIMER:
๋ณธ ํŠธ๋ž™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด๋‚˜ ์ด์ƒ์„ ๋Š๋ผ์‹ ๋‹ค๋ฉด ์‚ฌ์šฉ์„ ์ฆ‰์‹œ ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์„ธ์š”.
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๐Ÿ“’๐Ÿ”ฅโฒ๏ธ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ (๋ธ”๋ž™์Šคํฌ๋ฆฐ) | 12 Hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ๋‡Œ์˜ ๊ธด์žฅ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค | 12 Hz EEG
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196485 https://www.youtube.com/watch?v=vok6xmB1QEg ๐Ÿ“’๐Ÿ”ฅโฒ๏ธ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ•™์Šต์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‡ŒํŒŒ (๋ธ”๋ž™์Šคํฌ๋ฆฐ) | 12 Hz ์•ŒํŒŒํŒŒ - ๋‡Œ์˜ ๊ธด์žฅ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง‘์ค‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค | 12 Hz EEG 3
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