시험 한 달 앞둔 고시생이 듣는 4시간 수면유도음악,불면증해소, 4시간 파워숙면으로 하루를 버텨요! 30분 군대기상나팔
연구를 통해 밝혀진 현대인들에게 가장 이상적인 수면시간은 7~9시간이라고 합니다. 따라서 당장 시험을 앞두고 있는 수험생이나 급한 업무처리가 필요하신 직장인들을 제외하고는 8시간 수면음악(<a href="https://youtu.be/zc881aIQKB4" title="https://youtu.be/zc881aIQKB4" target='_blank'>https://youtu.be/zc881aIQKB4</a>)을 들으면서 주무시는걸 추천드립니다. (따라서 위 두 경우에 하당하지 않는 분들은...훠이~훠이~ 건강하고 행복한 삶을 위해 Get out!!😆😆)<br />
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👑티벳싱잉볼의 효능👑<br />
티벳 싱잉볼은 2400년의 역사를 가진 명상도구입니다. <br />
싱잉볼은 신체와 신경계를 이완시켜 우리몸의 자연 치유력을 회복시켜줍니다. 또한 단시간 내에 우리 뇌를 알파파와 세타파 상태로 유도하여 몸의 긴장과 경직상태를 풀어주어 깊은 이완상태로 전환시켜준다고 알려져 있습니다. <br />
따라서 이 영상을 틀어 놓고 주무시는 분들은 10분 안에 '떡실신'하는 경험을 하게 되실겁니다😉(아니면 저 찾아오세요!! ※대신 휴대폰 등 전자기기는 침대로부터 적어도 1m밖에 두시고 주무세요!) <br />
그리고 중요한 것! 싱잉볼 소리를 들으면서 주무시면 🎀짧은 시간🎀을 자도 몸과 마음이 개운해지고 하루가 활력이 넘치는 것을 느끼실거에요!(약속꾸🤙)<br />
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🔔풀벌레소리, 파도소리🔔 등 자연의 소리는 우리 심장의 고동에서 나오는 파동과 유사하여 뇌를 자극해 심리적인 안정을 유도한다고 합니다. 또한 자는 동안 몸에 유익한 호르몬이 분비되어 면역력이 향상된다고 하니 수험생들에게는 꼭 필요한거죠! (시험 앞두고 면역력 떨어지고 아프면 너무 슬프니까요ㅠㅠ) <br />
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🎊모든 수험생들이 건강한 수험생활을 통해 합격의 기쁨을 누리길 진심으로 바랍니다!!🎊<br />
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📢📢당부의 말씀:꼭 지켜주세요📢📢<br />
📌영상 볼륨은 최대한 낮춰줏요(20%정도 설정 추천!) <br />
📌휴대폰 등 전자기기는 침대로부터 적어도 1m밖에 놔두시고, 영상도 침대로부터 가능하면 멀리 떨어진 곳에 휴대폰을 놓고 시청해주세요.<br />
📌방안은 최대한 불빛이 없게 해주시고, 가능하면 암막커튼을 쳐주세요.<br />
📌늦어도 12시 전에는 침대에 누워주세요!(이 때 핸드폰 하면 절대안됩니다요😸😸) 잘 아시다시피 건강한 호르몬이 분비되는 최적의 시간은 밤 11시~2시 사이라고 하니 12시 전에는 반드시 주무셔야 합니다. <br />
📌다음 날 눈 뜨셨을때 급하게 일어나지 마시고 잠에서 깼더라도 1분간 눈을 감은 상태에서 천천히 눈동자를 위아래,좌우로 움직여 주시고 눈을 떠주세요. 몸을 일으킬 때에도 급하게 일어나지 마시고 최대한 천천히 침대에서 몸을 일으켜주세요. 불면증 예방에 큰 도움이 된다고 합니다!<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
시험 한 달 앞둔 고시생이 듣는 4시간 수면유도음악,불면증해소, 4시간 파워숙면으로 하루를 버텨요! 30분 군대기상나팔
Video date 2020/11/28 17:43
https://www.youtube.com/watch?v=m2Ia3xTg9bw
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시험 한 달 앞둔 고시생이 듣는 4시간 수면유도음악,불면증해소, 4시간 파워숙면으로 하루를 버텨요! 30분 군대기상나팔
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티벳 싱잉볼은 2400년의 역사를 가진 명상도구입니다.
싱잉볼은 신체와 신경계를 이완시켜 우리몸의 자연 치유력을 회복시켜줍니다. 또한 단시간 내에 우리 뇌를 알파파와 세타파 상태로 유도하여 몸의 긴장과 경직상태를 풀어주어 깊은 이완상태로 전환시켜준다고 알려져 있습니다.
따라서 이 영상을 틀어 놓고 주무시는 분들은 10분 안에 '떡실신'하는 경험을 하게 되실겁니다😉(아니면 저 찾아오세요!! ※대신 휴대폰 등 전자기기는 침대로부터 적어도 1m밖에 두시고 주무세요!)
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📌늦어도 12시 전에는 침대에 누워주세요!(이 때 핸드폰 하면 절대안됩니다요😸😸) 잘 아시다시피 건강한 호르몬이 분비되는 최적의 시간은 밤 11시~2시 사이라고 하니 12시 전에는 반드시 주무셔야 합니다.
📌다음 날 눈 뜨셨을때 급하게 일어나지 마시고 잠에서 깼더라도 1분간 눈을 감은 상태에서 천천히 눈동자를 위아래,좌우로 움직여 주시고 눈을 떠주세요. 몸을 일으킬 때에도 급하게 일어나지 마시고 최대한 천천히 침대에서 몸을 일으켜주세요. 불면증 예방에 큰 도움이 된다고 합니다!
https://www.youtube.com/embed/m2Ia3xTg9bw
Hoyatag
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