근력운동에도 운동순서가 있다? 효율적인 근력 운동 순서

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근력운동에도 운동순서가 있다? 효율적인 근력 운동 순서

Video date 2020/09/02 10:30

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근력운동에도 운동순서가 있다? 효율적인 근력 운동 순서

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04:00근력운동에도 운동순서가 있다? 효율적인 근력 운동 순서

@Guest @김찬규 00:23인트로 00:17시작전 설명 00:40(1) 대근육/소근육 00:40(2) 관절운동 00:25(3) 척추 스트레스 00:49(4) 파워운동/근력운동 00:10운동순서 결론 00:36아웃트로

근력운동에도 운동순서가 있다? 효율적인 근력 운동 순서

00:00 @Guest @김찬규

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https://hoyatag.com/184392 근력운동에도 운동순서가 있다? 효율적인 근력 운동 순서

근력운동(무산소)운동을 효율적으로 하기 위해 운동순서에 대해 알아봤습니다!
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0:23 시작전 설명
0:40 (1) 대근육/소근육
1:20 (2) 관절운동
2:00 (3) 척추 스트레스
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