3일 단식, 제대로 알고 하면 더 효과적입니다. 3일단식을 계획하고 계신다면 꼭 보세요.<br />
질병이 있거나 처방된 약을 복용 중이라면 단식 전 반드시 담당의와 상의 바랍니다. 장기 단식일수록 그만큼 리스크도 커집니다. 장기 단식의 경우 전문가의 지도가 필요합니다.<br />
<br />
✋ 알립니다!<br />
본 채널의 영상은 <br />
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다. <br />
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다. <br />
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. <br />
- 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.<br />
<br />
e-mail: kimshealthtalk@gmail.com <br />
<br />
참고문헌/자료<br />
- Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing.<br />
Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published.<br />
- Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Contribution of water from food and fluids to total water intake: analysis of a French and UK population surveys. Nutrients, 8(10), 630.<br />
- Nørrelund, H., Nair, K. S., Jørgensen, J. O. L., Christiansen, J. S., & Møller, N. (2001). The protein-retaining effects of growth hormone during fasting involve inhibition of muscle-protein breakdown. Diabetes, 50(1), 96-104.<br />
- Gjedsted, J., Gormsen, L., Buhl, M., Nørrelund, H., Schmitz, O., Keiding, S., ... & Møller, N. (2009). Forearm and leg amino acid metabolism in the basal state and during combined insulin and amino acid stimulation after a 3‐day fast. Acta physiologica, 197(3), 197-205.<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
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06:203일단식 효과적 실천법 - 알고 실천하면 더 효과적! (72시간 단식법)
3일단식 효과적 실천법 - 알고 실천하면 더 효과적! (72시간 단식법)
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3일 단식, 제대로 알고 하면 더 효과적입니다. 3일단식을 계획하고 계신다면 꼭 보세요.
질병이 있거나 처방된 약을 복용 중이라면 단식 전 반드시 담당의와 상의 바랍니다. 장기 단식일수록 그만큼 리스크도 커집니다. 장기 단식의 경우 전문가의 지도가 필요합니다.
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참고문헌/자료
- Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing.
Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published.
- Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Contribution of water from food and fluids to total water intake: analysis of a French and UK population surveys. Nutrients, 8(10), 630.
- Nørrelund, H., Nair, K. S., Jørgensen, J. O. L., Christiansen, J. S., & Møller, N. (2001). The protein-retaining effects of growth hormone during fasting involve inhibition of muscle-protein breakdown. Diabetes, 50(1), 96-104.
- Gjedsted, J., Gormsen, L., Buhl, M., Nørrelund, H., Schmitz, O., Keiding, S., ... & Møller, N. (2009). Forearm and leg amino acid metabolism in the basal state and during combined insulin and amino acid stimulation after a 3‐day fast. Acta physiologica, 197(3), 197-205.
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Hoyatag
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