"3일단식 효과적 실천법 - 알고 실천하면 더 효과적! (72시간 단식법)" #Hoyatag

3일 단식, 제대로 알고 하면 더 효과적입니다. 3일단식을 계획하고 계신다면 꼭 보세요. 질병이 있거나 처방된 약을 복용 중이라면 단식 전 반드시 담당의와 상의 바랍니다. 장기 단식일수록 그만큼 리스크도 커집니다. 장기 단식의 경우 전문가의 지도가 필요합니다. ✋ 알립니다! 본 채널의 영상은 - 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다. - 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다. - 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. - 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다. e-mail: kimshealthtalk@gmail.com 참고문헌/자료 - Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing. Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published. - Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Contribution of water from food and fluids to total water intake: analysis of a French and UK population surveys. Nutrients, 8(10), 630. - Nørrelund, H., Nair, K. S., Jørgensen, J. O. L., Christiansen, J. S., & Møller, N. (2001). The protein-retaining effects of growth hormone during fasting involve inhibition of muscle-protein breakdown. Diabetes, 50(1), 96-104. - Gjedsted, J., Gormsen, L., Buhl, M., Nørrelund, H., Schmitz, O., Keiding, S., ... & Møller, N. (2009). Forearm and leg amino acid metabolism in the basal state and during combined insulin and amino acid stimulation after a 3‐day fast. Acta physiologica, 197(3), 197-205.

3일단식 효과적 실천법 - 알고 실천하면 더 효과적! (72시간 단식법)

Video date 2019/05/24 10:39

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3일단식 효과적 실천법 - 알고 실천하면 더 효과적! (72시간 단식법)

3일 단식, 제대로 알고 하면 더 효과적입니다. 3일단식을 계획하고 계신다면 꼭 보세요.
질병이 있거나 처방된 약을 복용 중이라면 단식 전 반드시 담당의와 상의 바랍니다. 장기 단식일수록 그만큼 리스크도 커집니다. 장기 단식의 경우 전문가의 지도가 필요합니다.

✋ 알립니다!
본 채널의 영상은
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다.
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다.
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
- 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

e-mail: kimshealthtalk@gmail.com

참고문헌/자료
- Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing.
Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published.
- Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Contribution of water from food and fluids to total water intake: analysis of a French and UK population surveys. Nutrients, 8(10), 630.
- Nørrelund, H., Nair, K. S., Jørgensen, J. O. L., Christiansen, J. S., & Møller, N. (2001). The protein-retaining effects of growth hormone during fasting involve inhibition of muscle-protein breakdown. Diabetes, 50(1), 96-104.
- Gjedsted, J., Gormsen, L., Buhl, M., Nørrelund, H., Schmitz, O., Keiding, S., ... & Møller, N. (2009). Forearm and leg amino acid metabolism in the basal state and during combined insulin and amino acid stimulation after a 3‐day fast. Acta physiologica, 197(3), 197-205.