간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!
간단하지만 확실한 식후 걷기의 체중감량 효과와 식후 혈당 상승 억제 효과, 뒷받침 되는 과학적인 연구결과들을 살펴보며 확인해 보았습니다. <br />
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본 채널의 영상은 <br />
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다. <br />
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다. <br />
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. <br />
- 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.<br />
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e-mail: kimshealthtalk@gmail.com <br />
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참고문헌<br />
- Hijikata, Y., & Yamada, S. (2011). Walking just after a meal seems to be more effective for weight loss than waiting for one hour to walk after a meal. International journal of general medicine, 4, 447.<br />
- Reynolds, A. N., Mann, J. I., Williams, S., & Venn, B. J. (2016). Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing: a randomised crossover study. Diabetologia, 59(12), 2572-2578.<br />
- Daenen S, Sola-Gazagnes A, M’Bemba J, Dorange-Breillard C, Defer F, Elgrably F, et al. Peak-time determination of post-meal glucose excursions in insulin-treated diabetic patients. Diabetes Metab (2010) 36(2):165–9. doi:10.1016/j.diabet.2009.12.002<br />
- Erickson, M. L., Jenkins, N. T., & McCully, K. K. (2017). Exercise after you eat: hitting the postprandial glucose target. Frontiers in endocrinology, 8, 228.<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
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간단하지만 확실한 식후 걷기의 체중감량 효과와 식후 혈당 상승 억제 효과, 뒷받침 되는 과학적인 연구결과들을 살펴보며 확인해 보았습니다.
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참고문헌
- Hijikata, Y., & Yamada, S. (2011). Walking just after a meal seems to be more effective for weight loss than waiting for one hour to walk after a meal. International journal of general medicine, 4, 447.
- Reynolds, A. N., Mann, J. I., Williams, S., & Venn, B. J. (2016). Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing: a randomised crossover study. Diabetologia, 59(12), 2572-2578.
- Daenen S, Sola-Gazagnes A, M’Bemba J, Dorange-Breillard C, Defer F, Elgrably F, et al. Peak-time determination of post-meal glucose excursions in insulin-treated diabetic patients. Diabetes Metab (2010) 36(2):165–9. doi:10.1016/j.diabet.2009.12.002
- Erickson, M. L., Jenkins, N. T., & McCully, K. K. (2017). Exercise after you eat: hitting the postprandial glucose target. Frontiers in endocrinology, 8, 228.
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Hoyatag
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