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집에서하는 근력운동 // 헬스장 운동순서를 홈트레이닝으로 배우기!!
#어깨운동 #어깨 넓어지는 운동 #팔뚝살빼는운동
오늘은 어깨와 팔위주의 운동을 준비했습니다.
쇄골라인을 예쁘게만들고싶다 혹은 어깨깡패가 되고싶다.
팔뚝살을 빼고싶다 혹은 팔을 두껍게만들고싶다.
위의 내용중 한가지라도 원하는게 있다면
지금 바로 같이 운동해보세요~!!!
본인도 모르는사이에 예쁜 어깨와 팔을 만들수있답니다.
저희는 지금껏 필드에서 코칭해온 수년간의 노하우로
영상만 따라하며 운동해도 PT를 받는것보다
더 체계적으로 운동하실수있게끔 영상을 제작하였습니다💪
극복 카카오 플러스 친구 :➡ bit.ly/2IeBDLf
언제든 모르시는 자세가 있다면 편안하게 문의주세요
친절하고 정확한 상담을 도와드리겠습니다🤗
🎉오늘의 운동🎉
* 운동명칭 1) 스트레칭
2) 덤벨 프론트 레이즈
3) 덤벨 사이드 레터럴 레이즈
4) 덤벨 컬
5) 덤벨 킥백
* 운동부위 1) 어깨(스트레칭), 목(스트레칭)
2) 전면삼각근, 측면삼각근 (어깨 깡패, 쇄골라인)
3) 측면삼각근 (어깨강패, 쇄골라인)
4) 이두근 (팔운동)
5) 삼두근 (팔뚝살운동)
BGM 🎧
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Hoyatag
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