Just 1 month for slim legs. Lean inner thigh workout.<br />
무슨말이필요하겠습니까 하하하 해보면 딱 압니다!<br />
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오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다💕<br />
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️<br />
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🔥더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!🔥<br />
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️<br />
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보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!🙌<br />
홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록<br />
삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!👍<br />
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✅챌린지 시작 전 공통미션✅<br />
👉군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)<br />
👉잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)<br />
👉하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)<br />
👉매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)<br />
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똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,<br />
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!🤓<br />
챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!💛<br />
우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!👍<br />
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❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요?<br />
👉홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다!<br />
👉시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!!<br />
👉챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증<br />
👉모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!!<br />
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❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요?<br />
👉네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!!<br />
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🦌만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로<br />
(삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!!<br />
🐥운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!!<br />
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✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅<br />
👉유튜브 댓글<br />
👉홈페이지 댓글<br />
👉인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!!<br />
하나하나 답변 드리도록 하겠습니다!<br />
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐<br />
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비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항<br />
joowondiet@naver.com<br />
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주원홈트 네이버카페 <a href="https://cafe.naver.com/joowondiet" title="https://cafe.naver.com/joowondiet" target='_blank'>https://cafe.naver.com/joowondiet</a><br />
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주원언니 인스타그램 <a href="https://instagram.com/joowon.unnie" title="https://instagram.com/joowon.unnie" target='_blank'>https://instagram.com/joowon.unnie</a><br />
혜민쌤 인스타그램 <a href="https://instagram.com/hye.min.han" title="https://instagram.com/hye.min.han" target='_blank'>https://instagram.com/hye.min.han</a><br />
예진쌤 인스타그램 <a href="https://instagram.com/ye.jin.2" title="https://instagram.com/ye.jin.2" target='_blank'>https://instagram.com/ye.jin.2</a><br />
정원매니저님 인스타그램 <a href="https://instagram.com/jung.won.son" title="https://instagram.com/jung.won.son" target='_blank'>https://instagram.com/jung.won.son</a><i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
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Hoyatag
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