안녕하세요 심으뜸입니다:)<br />
드디어 기다리고 기다리던 유산소 영상!!! 문의가 정말 많았어요.<br />
각오하고 따라해주시기 바랍니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br />
저 1세트하고 넉다운.. 넉다운...ㅎㅎ 힘들어도 제 탓하지 마세오.. ....<br />
여러분들이 요청한 영상입니다?히히<br />
제가 댓글도 시간 날 때마다 체크하고 어떤 영상 요청하는 지, 우선 순위부터 종류까지 잘 파악하고 있으니까 예쁜 마음으로 기다려주세요^^ 차근차근 준비해서 영상 하나마다 최대한 좋은 정보력과 효율성, 퀄리티를 가지고 하나씩 소개해 드릴게요. 영상 업로드 없는 날에는, 제가 커뮤니티로 소통하니까 자주 확인해주세요:)<br />
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제 체널 응원해주시고, 저 또한 응원해주시는 구독자분들 넘 감사해요. 진짜 최고예요! 저 참고로 예쁘단 말 진짜 좋아하는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸자꾸 예쁘다고 해 주시면 좋아요.....히히<br />
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칼로리 버닝 전신 유산소 10분 운동은 1분씩 5가지 동작을 휴식없이 진행한 다음, 1분 휴식 하고 다시 5분 동안 1분씩 5가지 동작을 반복하는 프로그램입니다. 모든 동작에서 복근(or 코어), 힙업 효과가 있습니다. 유산소 운동이기 때문에 1분동안 반복하면 숨도 차지만! 중심 잡는 것과, 복근, 그리고 힙에도 함께 집중해주시면 운동효과는 3배! 보장하겠습니다. 낄낄낄<br />
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그럼 운동하러 가 보실까요?<br />
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기초 필라테스편 영상 : <br />
<a href="https://youtu.be/gbZwjeX3-hk" title="https://youtu.be/gbZwjeX3-hk" target='_blank'>https://youtu.be/gbZwjeX3-hk</a>, <a href="https://youtu.be/XrV77tbXzhM" title="https://youtu.be/XrV77tbXzhM" target='_blank'>https://youtu.be/XrV77tbXzhM</a><br />
스쿼트의 정석 : <a href="https://youtu.be/vQNFiMi0m9M" title="https://youtu.be/vQNFiMi0m9M" target='_blank'>https://youtu.be/vQNFiMi0m9M</a><br />
스쿼트 100개 챌린지 : <a href="https://youtu.be/FsqhUFcjL8k" title="https://youtu.be/FsqhUFcjL8k" target='_blank'>https://youtu.be/FsqhUFcjL8k</a><br />
런지의 정석 : <a href="https://youtu.be/gltEwrNd5Z8" title="https://youtu.be/gltEwrNd5Z8" target='_blank'>https://youtu.be/gltEwrNd5Z8</a><br />
런지 100개 챌린지 : <a href="https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw" title="https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw" target='_blank'>https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw</a><br />
베스트 힙업운동 : <a href="https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw" title="https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw" target='_blank'>https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw</a><br />
베스트 기립근 운동 : <a href="https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y" title="https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y" target='_blank'>https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y</a><br />
11자 복근 운동 : <a href="https://youtu.be/ZQSq74FVOUU" title="https://youtu.be/ZQSq74FVOUU" target='_blank'>https://youtu.be/ZQSq74FVOUU</a><br />
무릎 통증 해결하기 : <a href="https://youtu.be/IkPdHV4UScM" title="https://youtu.be/IkPdHV4UScM" target='_blank'>https://youtu.be/IkPdHV4UScM</a><br />
안녕살(팔뚝살) 빼기 : <a href="https://youtu.be/ePkyqQT3Enk" title="https://youtu.be/ePkyqQT3Enk" target='_blank'>https://youtu.be/ePkyqQT3Enk</a><br />
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※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다.<br />
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Hoyatag
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