종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves

#종아리알빼기 #종아리얇아지는운동 #종아리스트레칭<br /> <br /> 안녕하세요. 심으뜸입니다:)<br /> 드디어 준비했어요. 신의영역 종아리편!!!!!!!!!!!!<br /> 제 습관도 함께 녹이면서 슬림한 종아리를 위한 필독 영상이 되었으면 해서 천천히 차근차근 준비했답니다.<br /> 신의 영역으로 불리는 만큼 꾸준한 노력과 인내과 필요해요^^<br /> 매일 아침, 저녁에 크림. 오일 등을 사용해서 20분만 종아리 마사지, 스트레칭에 시간을 투자한자면 2주-한 달 정도만 관리해주어도 달라진 라인을 느끼실 거예요. 저랑 약속해요 매일매일 꾸준히 하기로.^^<br /> <br /> <br /> <br /> -Pilates Series-<br /> 기초필라테스 배우기편 : <a href="https://youtu.be/gbZwjeX3-hk" title="https://youtu.be/gbZwjeX3-hk" target='_blank'>https://youtu.be/gbZwjeX3-hk</a><br /> 기초필라테스 실전편 : <a href="https://youtu.be/XrV77tbXzhM" title="https://youtu.be/XrV77tbXzhM" target='_blank'>https://youtu.be/XrV77tbXzhM</a><br /> 헌드레드(Hundred) : <a href="https://youtu.be/UoNPe6J9WDY" title="https://youtu.be/UoNPe6J9WDY" target='_blank'>https://youtu.be/UoNPe6J9WDY</a><br /> 7분 초급필라테스 : <a href="https://youtu.be/m1DYbwgsjfU" title="https://youtu.be/m1DYbwgsjfU" target='_blank'>https://youtu.be/m1DYbwgsjfU</a><br /> 필라테스 복부시리즈 : <a href="https://youtu.be/mHreI1EAUcE" title="https://youtu.be/mHreI1EAUcE" target='_blank'>https://youtu.be/mHreI1EAUcE</a><br /> <br /> <br /> - 채널 주요 운동영상 모아보기 - <br /> 스쿼트의 정석 : <a href="https://youtu.be/vQNFiMi0m9M" title="https://youtu.be/vQNFiMi0m9M" target='_blank'>https://youtu.be/vQNFiMi0m9M</a><br /> 스쿼트 100개 챌린지 1탄 : <a href="https://youtu.be/FsqhUFcjL8k" title="https://youtu.be/FsqhUFcjL8k" target='_blank'>https://youtu.be/FsqhUFcjL8k</a><br /> 스쿼트 100개 챌린지 2탄 : <a href="https://youtu.be/X1ZrENCuhrM" title="https://youtu.be/X1ZrENCuhrM" target='_blank'>https://youtu.be/X1ZrENCuhrM</a><br /> 런지의 정석 : <a href="https://youtu.be/gltEwrNd5Z8" title="https://youtu.be/gltEwrNd5Z8" target='_blank'>https://youtu.be/gltEwrNd5Z8</a><br /> 런지 100개 챌린지 : <a href="https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw" title="https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw" target='_blank'>https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw</a><br /> 베스트 힙업운동 : <a href="https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw" title="https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw" target='_blank'>https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw</a><br /> 베스트 기립근 운동 : <a href="https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y" title="https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y" target='_blank'>https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y</a><br /> 11자 복근 운동 : <a href="https://youtu.be/ZQSq74FVOUU" title="https://youtu.be/ZQSq74FVOUU" target='_blank'>https://youtu.be/ZQSq74FVOUU</a><br /> 무릎 통증 해결하기 : <a href="https://youtu.be/IkPdHV4UScM" title="https://youtu.be/IkPdHV4UScM" target='_blank'>https://youtu.be/IkPdHV4UScM</a><br /> 전신 유산소 10분 : <a href="https://youtu.be/rPEJyLNteNk" title="https://youtu.be/rPEJyLNteNk" target='_blank'>https://youtu.be/rPEJyLNteNk</a><br /> 안녕살(팔뚝살) 빼기 : <a href="https://youtu.be/ePkyqQT3Enk" title="https://youtu.be/ePkyqQT3Enk" target='_blank'>https://youtu.be/ePkyqQT3Enk</a><br /> 팔뚝옆살 빼기 : <a href="https://youtu.be/33Z_KupO3rQ" title="https://youtu.be/33Z_KupO3rQ" target='_blank'>https://youtu.be/33Z_KupO3rQ</a><br /> 튜브살 빼기 : <a href="https://youtu.be/_v4B5TXDflU" title="https://youtu.be/_v4B5TXDflU" target='_blank'>https://youtu.be/_v4B5TXDflU</a><br /> 허벅지 안쪽살 뺴기 : <a href="https://youtu.be/WECwBM07mO4" title="https://youtu.be/WECwBM07mO4" target='_blank'>https://youtu.be/WECwBM07mO4</a><br /> 하체서킷 6분 : <a href="https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4" title="https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4" target='_blank'>https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4</a><br /> 누워서 힙운동 : <a href="https://youtu.be/6gcYAJDi-bs" title="https://youtu.be/6gcYAJDi-bs" target='_blank'>https://youtu.be/6gcYAJDi-bs</a><br /> 폼롤러 상체 : <a href="https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ" title="https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ" target='_blank'>https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ</a><br /> 폼롤러 하체 : <a href="https://youtu.be/_yP28CsACa0" title="https://youtu.be/_yP28CsACa0" target='_blank'>https://youtu.be/_yP28CsACa0</a><br /> 견갑골 안정화 운동 : <a href="https://youtu.be/5PlXBhSThDs" title="https://youtu.be/5PlXBhSThDs" target='_blank'>https://youtu.be/5PlXBhSThDs</a><br /> 푸시업의 정석 : <a href="https://youtu.be/0DVCSDO30HU" title="https://youtu.be/0DVCSDO30HU" target='_blank'>https://youtu.be/0DVCSDO30HU</a><br /> <br /> <br /> <br /> ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다.<br /> <br /> 으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡<br /> 오늘도 건강하게! be healthy!<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves
Video date 2018/10/30 18:00
Play musics without ads!
종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves
Once shared, this message disappears.
https://i.ytimg.com/vi/BxlFN85QSUQ/mqdefault.jpg
https://www.youtube.com/embed/BxlFN85QSUQ
종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves
2K+
07:56운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!
14:24ENG)초급자 스쿼트 200개 챌린지, 천천히 스쿼트 하기, 스쿼트 효과
16:03심으뜸 일주일 다이어트 3kg 감량식단 공개/ 유지어터 식단, 일반식
11:25누구나 가슴운동을 해야 한다! 헬스장 기구 펙 덱 플라이 & 리어 델토이드 How to do Pec dec fly and rear deltoid
09:28심으뜸 헬스장 상체운동 루틴 upper body gym workout routine
08:36심으뜸 헬스장 하체운동 루틴 Legs workout routine at gym
06:21초보자를 위한 하루 5분 복근 루틴 l 5 minutes abs workout
07:27누워서 하는 힙운동 7분 따라하기(Lying hip-up workout)
06:12ENG) 힙으뜸 슬로우버피 챌린지 l 유산소 끝판왕 l slow burpee challenge
08:04뒷벅지와 힙라인을 한번에! 레그프레스 운동법 How to leg press
08:31ENG)매일 아침 8분 스트레칭 l 8minutes morning full body stretch
07:10허리 얇아지는 복근+코어운동 6분 프로그램 sliming waist workout
복근운동+코어운동 한번에 끝내기 Best abs and core workout
06:26무조건 감량보장! 5분 전신 유산소운동 5minute Fat Burning Cardio Workout
스쿼트 머신으로 할 수 있는 11가지 운동법(with 포스코) / 11 workout with squat machine
13:14종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves
다이어트 정체기 극복하는 방법 I Why Am I Not Losing Weight
12:47누구나 해야하는 장요근 스트레칭 I The ultimate hip stretch, iliopsoas stretching
05:24뱃살빠지는 3분 필라테스(feat. 슬림탄탄 복부라인 만들기)
납작배 만들어주는 7분 필라테스(feat.전신운동, 코어강화, 홈필라테스)
09:09홈필라테스 배우기 - 헌드레드(pilates hundred) l 호흡강화, 코어+복근 강화
10:20등 운동 입문하기 Step1 (feat.군살제거/탄탄탄 등 라인 만들기)
04:57ENG)스쿼트 100개 챌린지 2탄(난이도 업그레이드)
08:02튜브살 완전제거 따라하기 l 실전편 l (feat. 뒷구리살, 옆구리살 빼기)
08:59튜브살 완전제거(feat.뒷구리살, 옆구리살 안녕~~~)
10:47누구나 해야하는 견갑골 안정화 운동(feat.상체운동을 잘 하는 방법)
12:53ENG)폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, 다리라인)
06:22폼롤러의 정석 상체마사지편 l 심으뜸의 마이너스라이프
10:46두툼한 팔뚝옆살 운동법 (feat.어깨라인, 팔라인을 예쁘게!)
저, 결혼해요! (I'm getting married) l 심으뜸 결혼발표
10:02하체비만 탈출 6분 프로그램 Legs fat burn workout for women
11:22심으뜸의 허벅지 안쪽살 빼기 운동(feat.코어강화+하체순환 효과)
11:42칼로리 버닝 전신 유산소 10분(feat.복근+힙업 효과까지!)
09:30힙업밴드 운동법 2탄(feat.맨몸으로 운동 가능해요!)
30000명 구독 달성 / 힙업밴드 운동법 1탄 (feat. 힙업밴드 나눠드림)
05:28여자 팔뚝살(안녕살)제거운동 5분 따라하기 I 실전편
11:01여자 팔뚝살(안녕살) 완전 제거하는 운동 I 심으뜸 팔운동 루틴
10:06탄탄하고 예쁜 하체라인을 위한 필수템 I 헬스장 레그익스텐션 I 심으뜸
헬스장에서 할 수 있는 BEST 힙업 운동(feat.엉밑살 제거, 비키니 뒤태 만들기)
심으뜸이 알려주는 스텝박스로 애플힙 만들기 I 힙업을 위한 스텝박스 활용법
13:24런닝머신 이렇게 사용해보자(feat.런닝머신 10분으로 1시간 효과내기)
15:25ENG)무릎 통증 한번에 해결하기!(feat.운동할 때 무릎이 아픈 이유)
18:40뒤태의 완성은 기립근 (부제: 베스트 등 운동 3가지 ) ㅣ 심으뜸
심으뜸 셀프 브이로그(feat.하루 8시간 운동을??)
10:16ENG)플랭크의 정석 (feat.플랭크 자세, 효과)
11:56ENG)푸쉬업의 정석 (feat. 초보자 푸쉬업 잘 하는 법, 푸쉬업 자세+효과) I 심으뜸 필라테스
직각 어깨가 되고 싶다면? (feat.예쁜 어깨 라인 만들기) I 헬스장 어깨 운동 I 심으뜸
16:06ENG)스쿼트가 어렵다면 브릿지부터!(feat.허리강화+골반교정+힙업 3in1) I 브릿지 자세, 효과
13:19심으뜸의 엉밑살 제거 프로그램 I 엉밑살 빼기+힙업은 덤~ (feat.비키니 몸매 완성)
05:03심으뜸 나는 몸신이다 촬영 현장 브이로그(feat.심으뜸 식단 공개?)
종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves
00:00
Loading...
#종아리알빼기 #종아리얇아지는운동 #종아리스트레칭

안녕하세요. 심으뜸입니다:)
드디어 준비했어요. 신의영역 종아리편!!!!!!!!!!!!
제 습관도 함께 녹이면서 슬림한 종아리를 위한 필독 영상이 되었으면 해서 천천히 차근차근 준비했답니다.
신의 영역으로 불리는 만큼 꾸준한 노력과 인내과 필요해요^^
매일 아침, 저녁에 크림. 오일 등을 사용해서 20분만 종아리 마사지, 스트레칭에 시간을 투자한자면 2주-한 달 정도만 관리해주어도 달라진 라인을 느끼실 거예요. 저랑 약속해요 매일매일 꾸준히 하기로.^^



-Pilates Series-
기초필라테스 배우기편 : https://youtu.be/gbZwjeX3-hk
기초필라테스 실전편 : https://youtu.be/XrV77tbXzhM
헌드레드(Hundred) : https://youtu.be/UoNPe6J9WDY
7분 초급필라테스 : https://youtu.be/m1DYbwgsjfU
필라테스 복부시리즈 : https://youtu.be/mHreI1EAUcE


- 채널 주요 운동영상 모아보기 -
스쿼트의 정석 : https://youtu.be/vQNFiMi0m9M
스쿼트 100개 챌린지 1탄 : https://youtu.be/FsqhUFcjL8k
스쿼트 100개 챌린지 2탄 : https://youtu.be/X1ZrENCuhrM
런지의 정석 : https://youtu.be/gltEwrNd5Z8
런지 100개 챌린지 : https://youtu.be/p0SqT2Qk3cw
베스트 힙업운동 : https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw
베스트 기립근 운동 : https://youtu.be/OtwxJEbWt6Y
11자 복근 운동 : https://youtu.be/ZQSq74FVOUU
무릎 통증 해결하기 : https://youtu.be/IkPdHV4UScM
전신 유산소 10분 : https://youtu.be/rPEJyLNteNk
안녕살(팔뚝살) 빼기 : https://youtu.be/ePkyqQT3Enk
팔뚝옆살 빼기 : https://youtu.be/33Z_KupO3rQ
튜브살 빼기 : https://youtu.be/_v4B5TXDflU
허벅지 안쪽살 뺴기 : https://youtu.be/WECwBM07mO4
하체서킷 6분 : https://youtu.be/dBtk6T-aWQ4
누워서 힙운동 : https://youtu.be/6gcYAJDi-bs
폼롤러 상체 : https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ
폼롤러 하체 : https://youtu.be/_yP28CsACa0
견갑골 안정화 운동 : https://youtu.be/5PlXBhSThDs
푸시업의 정석 : https://youtu.be/0DVCSDO30HU



※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다.

으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡
오늘도 건강하게! be healthy!
View comments
심의뜸의 마이너스라이프
@Guest
hoyatag.com/152698
종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves
Share with your friends!
Press emoticons to leave feelings.
#Like
#Like
0
#Funny
#Funny
0
#Sad
#Sad
0
#Angry
#Angry
0
#Cool
#Cool
0
#Amazing
#Amazing
0
#Scary
#Scary
0
#Want more
#Want more
0
152668 https://www.youtube.com/watch?v=BxlFN85QSUQ 종아리 얇아지는 끝판왕 스트레칭 I Massage & Stretchin for slim calves 3
Mark LIKE on the tags!
260409 심으뜸
1
#심으뜸
428547 종아리알
1
#종아리알
575272 slim calf workout
1
#slim calf workout
575271 slim calves
1
#slim calves
575270 calf slim workout
1
#calf slim workout
575269 calf slimming exercises
1
#calf slimming exercises
575268 calf slimming stretches
1
#calf slimming stretches
575267 calf slimming workout
1
#calf slimming workout
575266 calf stretch
1
#calf stretch
531874 calf massage
1
#calf massage
575265 종아리 얇아지는 법
1
#종아리 얇아지는 법
304825 종아리알 스트레칭
1
#종아리알 스트레칭
575264 종아리알빼는법
1
#종아리알빼는법
507095 종아리 운동
1
#종아리 운동
322098 심으뜸 필라테스
1
#심으뜸 필라테스
575263 종아리 알 빼기
1
#종아리 알 빼기
575262 종아리 얇아지는 운동
1
#종아리 얇아지는 운동
322105 필라테스 운동
1
#필라테스 운동
277144 애플힙운동
1
#애플힙운동
322104 힙업운동
1
#힙업운동
77954 힙업
1
#힙업
322103 여자 홈트레이닝
1
#여자 홈트레이닝
4205 홈트레이닝
1
#홈트레이닝
322102 스쿼트 1000개
1
#스쿼트 1000개
322101 스쿼트 100개
1
#스쿼트 100개
322100 스쿼트 챌린지
1
#스쿼트 챌린지
322099 심으뜸 스쿼트
1
#심으뜸 스쿼트
575273 slim calf stretch
1
#slim calf stretch
Guest
Guest
@Guest
0
0
There is no introduction.
 
hoyatag.com/@Guest
Share page of @Guest
Search on your PC and mobile anywhere!
Recommended
UnMark |Edit |Search
Mark |Dislike |Search
Mark |Del |Search
Open
Report
Full screen
Timer
Translation