초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

안녕하세요 응지입니다<br /> <br /> <br /> 이번 영상은 임산부 요가 2탄! <br /> 코어근력과 밸런스 요가 입니다.<br /> <br /> 상하체를 골고루 쓰면서<br /> 밸런스 동작에서 자연스럽게 코어까지 강화시켜주는 동작들이에요.<br /> <br /> <br /> 저번 임산부 요가 1탄이 스트레칭 위주였다면<br /> 이번 영상은 근력 강화 위주로 진행되기 때문에<br /> 난이도는 지난번 보다 조금 더 상향되었다고 보시면 됩니다^^<br /> <br /> <br /> 영상 중간에 포커스 아웃 되는 부분이 조금 있지만ㅜㅜ<br /> 양해 부탁드립니다<br /> <br /> 그럼 오늘도 건강한 하루되세요!<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

Video date 2018/02/06 22:33

https://www.youtube.com/watch?v=I4HiWmocgeg

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초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

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18:59#13 수리야나마스카라 A, B | 땀 폭발 빈야사요가 | 전신요가 | 초보자요가

11:23#3 누워서 하는 코어 강화동작 │ 상하 복부 집중 강화 │초보와 고수가 함께하는 요가

14:51#1 초보자를 위한 홈 요가 │ 집에서 하기 좋은 요가 │ 쉬운 요가 │ 앉아서 하는 요가

15:00#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

13:52#4 앉아서 하는 요가 │낙타자세 │종아리 부터 복부까지 모두 쓰는 운동 │ 짧지만 땀나는 요가

14:10#5 하체스트레칭 쉬운 요가│ 하체 부종완화에 좋은 요가│ 박쥐 자세│ 쉬운데 땀나는 요가

14:30#6 등 강화 요가│ 쉬우면서 땀나는 요가│ 쉬운 요가│ Yoga for beginners

11:18#7 혈액순환에 좋은 요가 │순환&스트레칭 요가 │쟁기 자세│ 물고기 자세│ 쉬운 요가

12:41#8 전신을 활용하는 요가│ 강화와 스트레칭│ 등, 복부, 고관절 요가

12:01#9 굽은 등과 어깨를 열어주는 요가 동작│ 매끈한 어깨라인을 만들어주는 요가│ 초보자 요가│ 쉬운 요가

10:38#10 손목 강화를 위한 요가│ 손목 스트레칭│ 초보자 요가│ 쉬운 요가

21:21#11 골반을 부드럽게 하는 동작│골반교정│쉬운 하체스트레칭│집에서 요가하기│초보 요가

13:04#12 드디어 일어서서! 허리강화요가│허리 스트레칭│추석연휴에 실컷 먹었으니 빼야지

08:28수리야나마스카라A, B 설명없이 연속 동작편 │ 땀나는 전신 요가 │ 빈야사 │ 초보자요가

15:23#14 거북목 교정 요가 │ 수건 준비해요 │ 초보자 맞춤 홈 요가 │ 구독자 요청

14:16#15 │ 소화가 잘되는 요가 │ 답답한 속을 풀어주는 요가 │ 땀이 많이 나는 동작이에요! │ 스트레칭

15:07#16 | 탄력있는 몸을 만들어주는 밸런스 요가 | 나무자세 | 초보자 맞춤 밸런스 요가 | 15분 요가

08:43#17 │ 숄더라인이 아름다워지는 요가 │ 의자를 이용한 요가 │ 구독자 요청! │

23:39#18 | 다리선이 예뻐지는 하체 집중 스트레칭 Vol.2

18:51초보자도 하기 쉬운 임산부 요가 -하체편-

15:50종아리까지 유연하게! 건강한 발목을 만들어주는 동작 | 발목 집중 요가| Ankle-strengthening Yoga

15:15초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

17:19뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가)

17:31초보자가 하면 좋은 고관절 이완 및 강화 요가

08:2911kg 감량 중인 다이어터의 평범한 일상. -집에서 하는 운동-

초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

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https://hoyatag.com/135717 초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

안녕하세요 응지입니다


이번 영상은 임산부 요가 2탄!
코어근력과 밸런스 요가 입니다.

상하체를 골고루 쓰면서
밸런스 동작에서 자연스럽게 코어까지 강화시켜주는 동작들이에요.


저번 임산부 요가 1탄이 스트레칭 위주였다면
이번 영상은 근력 강화 위주로 진행되기 때문에
난이도는 지난번 보다 조금 더 상향되었다고 보시면 됩니다^^


영상 중간에 포커스 아웃 되는 부분이 조금 있지만ㅜㅜ
양해 부탁드립니다

그럼 오늘도 건강한 하루되세요!

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135717 UCNCKeSlp9LkMFRGgbO-Zs2w 응지의 유별난 소식 https://www.youtube.com/watch?v=I4HiWmocgeg 초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스- 3

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