안녕하세요 응지입니다.<br />
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이번 영상은 손목 강화를 위한 요가 동작들로 구성했습니다.<br />
손목의 이완과 강화를 모두 도와주는 요가입니다.<br />
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영상 보시면서 주의하실 사항을 말씀 드리자면,<br />
손목 관절 같은 경우 섬세하고, 약한 부위이기 때문에<br />
꼭 가능한 만큼만 무리 하지 말고 동작 진행하시길 바랍니다.<br />
(동작들이 난이도 별로 진행되오니 참고하세요)<br />
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특히 테이블 자세에서 <br />
주먹과 손바닥을 번갈아 사용하여 바닥을 짚는 동작을 하실 때,<br />
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손목에만 오롯이 몸을 지탱하지 마시고<br />
복부와 허벅지 그리고 주먹쥔 손에 힘을 주어 하중을 나누는게 좋습니다.<br />
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저의 경우 오른쪽 손목이 약한 편인데,<br />
이번 동작들 하면서 <br />
오른 손목이 훨씬 뻣뻣하다는 것을 느낄 수 있었어요.<br />
이번 촬영 이후 부터 손목을 의식적으로 자주 스트레칭 해주고 있답니다!<br />
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※평소 만성 손목 질환이 있거나, 손목 질환으로 치료 중인 분은 전문 주치의와 상의한 후에 운동하시기 바랍니다.<br />
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E-mail: kimunji9347@gmail.com<br />
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그럼 오늘도 건강한 하루 되세요!<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
https://www.youtube.com/embed/RHH1HW3DY04
Hoyatag
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