#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

안녕하세요 응지의 유별난 소식의 응지입니다.<br /> <br /> 초보자 맞춤 홈 요가 제 1화에 이어,<br /> 조은하 선생님과 함께<br /> 누구나 따라하기 쉬운 요가 동작 몇 가지를 준비해봤어요!<br /> <br /> 쉽지만 결코 만만하지 않은 동작들인 것 같아요<br /> 영상 따라하다보면 어느새 땀이 송글송글 맺혀있는 것을 <br /> 느낄 수 있을 꺼에요<br /> 발목을 다쳐서 관절을 마음대로 쓸 수 없는 저도 이 동작들은<br /> 매일 따라하기 좋았어요 :)<br /> <br /> 이번 동작들은 척추가 곧게 펴질 수 있도록 하며,<br /> 특히 골반 교정과 하체 부종 완화에 도움이 됩니다. <br /> <br /> #자세 구성<br /> 기본 스트레칭<br /> 현 자세와 변형동작<br /> 비둘기 자세와 변형동작<br /> 파리브리타자누시르사아사나<br /> 마무리<br /> 순서 입니다!<br /> <br /> <br /> 감사합니다!<br /> <br /> <br /> ---------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> E-mail: kimunji9347@gmail.com<br /> <br /> ---------------------------------------------------------------------------------<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

Video date 2017/04/26 22:13

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#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

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18:59#13 수리야나마스카라 A, B | 땀 폭발 빈야사요가 | 전신요가 | 초보자요가

11:23#3 누워서 하는 코어 강화동작 │ 상하 복부 집중 강화 │초보와 고수가 함께하는 요가

14:51#1 초보자를 위한 홈 요가 │ 집에서 하기 좋은 요가 │ 쉬운 요가 │ 앉아서 하는 요가

15:00#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

13:52#4 앉아서 하는 요가 │낙타자세 │종아리 부터 복부까지 모두 쓰는 운동 │ 짧지만 땀나는 요가

14:10#5 하체스트레칭 쉬운 요가│ 하체 부종완화에 좋은 요가│ 박쥐 자세│ 쉬운데 땀나는 요가

14:30#6 등 강화 요가│ 쉬우면서 땀나는 요가│ 쉬운 요가│ Yoga for beginners

11:18#7 혈액순환에 좋은 요가 │순환&스트레칭 요가 │쟁기 자세│ 물고기 자세│ 쉬운 요가

12:41#8 전신을 활용하는 요가│ 강화와 스트레칭│ 등, 복부, 고관절 요가

12:01#9 굽은 등과 어깨를 열어주는 요가 동작│ 매끈한 어깨라인을 만들어주는 요가│ 초보자 요가│ 쉬운 요가

10:38#10 손목 강화를 위한 요가│ 손목 스트레칭│ 초보자 요가│ 쉬운 요가

21:21#11 골반을 부드럽게 하는 동작│골반교정│쉬운 하체스트레칭│집에서 요가하기│초보 요가

13:04#12 드디어 일어서서! 허리강화요가│허리 스트레칭│추석연휴에 실컷 먹었으니 빼야지

08:28수리야나마스카라A, B 설명없이 연속 동작편 │ 땀나는 전신 요가 │ 빈야사 │ 초보자요가

15:23#14 거북목 교정 요가 │ 수건 준비해요 │ 초보자 맞춤 홈 요가 │ 구독자 요청

14:16#15 │ 소화가 잘되는 요가 │ 답답한 속을 풀어주는 요가 │ 땀이 많이 나는 동작이에요! │ 스트레칭

15:07#16 | 탄력있는 몸을 만들어주는 밸런스 요가 | 나무자세 | 초보자 맞춤 밸런스 요가 | 15분 요가

08:43#17 │ 숄더라인이 아름다워지는 요가 │ 의자를 이용한 요가 │ 구독자 요청! │

23:39#18 | 다리선이 예뻐지는 하체 집중 스트레칭 Vol.2

18:51초보자도 하기 쉬운 임산부 요가 -하체편-

15:50종아리까지 유연하게! 건강한 발목을 만들어주는 동작 | 발목 집중 요가| Ankle-strengthening Yoga

15:15초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

17:19뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가)

17:31초보자가 하면 좋은 고관절 이완 및 강화 요가

08:2911kg 감량 중인 다이어터의 평범한 일상. -집에서 하는 운동-

#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

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https://hoyatag.com/135702 #2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

안녕하세요 응지의 유별난 소식의 응지입니다.

초보자 맞춤 홈 요가 제 1화에 이어,
조은하 선생님과 함께
누구나 따라하기 쉬운 요가 동작 몇 가지를 준비해봤어요!

쉽지만 결코 만만하지 않은 동작들인 것 같아요
영상 따라하다보면 어느새 땀이 송글송글 맺혀있는 것을
느낄 수 있을 꺼에요
발목을 다쳐서 관절을 마음대로 쓸 수 없는 저도 이 동작들은
매일 따라하기 좋았어요 :)

이번 동작들은 척추가 곧게 펴질 수 있도록 하며,
특히 골반 교정과 하체 부종 완화에 도움이 됩니다.

#자세 구성
기본 스트레칭
현 자세와 변형동작
비둘기 자세와 변형동작
파리브리타자누시르사아사나
마무리
순서 입니다!


감사합니다!


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