안녕하세요 응지입니다<br />
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이번 영상은 수리야 나마스카라(Surya Namaskara) A와 B에 대한 동작입니다. <br />
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빈야사 요가로써 역동적으로 전신을 활용할 수 있습니다.<br />
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물론 이번 동작도 초보자분들도 쉽게 따라 하실 수 있도록 구성되었습니다.<br />
모든 동작들은 할 수 있는 선까지만 진행하시면 됩니다.<br />
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예를들어, 무릎을 완전히 펴는게 힘드시다면 살짝 구부린 상태로 진행하셔도 괜찮아요^^<br />
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1. 수리야 나마스카라A에 대한 설명<br />
2. 설명 없이 반복<br />
3. 수리야 나마스카라B에 대한 설명<br />
4. 설명 없이 반복<br />
5. 마무리 인사<br />
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순으로 구성했으니 참고하시길 바랍니다.<br />
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개인적으로 여태껏 했던 요가 중에서 가장 땀이 많이 나고,<br />
하고 나서는 몸이 정말 가볍게 느껴졌던 시퀀스입니다.<br />
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동작들이 끊어짐 없이 바로 이어지기 때문에 리듬감을 느끼면서..<br />
즐겁게 촬영했어요<br />
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요새 날이 급격하게 추워져서<br />
자꾸 움직이기 싫어지고 움츠러드는데<br />
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그럴 때일수록 집에서 하기 정말 좋은 요가라는 생각이 듭니다!<br />
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그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요!<br />
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E-mail: kimunji9347@gmail.com<br />
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https://www.youtube.com/embed/6swkIa5igiw
Hoyatag
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