#6 등 강화 요가│ 쉬우면서 땀나는 요가│ 쉬운 요가│ Yoga for beginners

안녕하세요 응지입니다.<br /> 오랜만에 조은하 요가선생님과 함께 요가 영상으로 돌아왔어요~!!<br /> <br /> <br /> 영상 꾸준히 시청해주시고 있는 여러분들 감사합니다 (꾸벅)<br /> <br /> 이번편에서는 등 강화 및 스트레칭에 효과적인 동작들로 구성해봤어요<br /> <br /> 동작을 진행하실 때, 기본 앉는 자세는 편하신데로 취하시면 됩니다<br /> 하실 수 있는 만큼 힘줘서 진행하시는게 가장 중요합니다<br /> <br /> 턱을 뒤로 당기고, 척추를 펴고, 어깨를 낮추기 위해서 노력해보세요<br /> <br /> <br /> 그럼 오늘도 건강한 하루 되세요!<br /> <br /> <br /> <br /> ---------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> E-mail: kimunji9347@gmail.com<br /> <br /> ---------------------------------------------------------------------------------<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

#6 등 강화 요가│ 쉬우면서 땀나는 요가│ 쉬운 요가│ Yoga for beginners

Video date 2017/06/17 21:46

https://www.youtube.com/watch?v=ox8-tvOh1JM

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#6 등 강화 요가│ 쉬우면서 땀나는 요가│ 쉬운 요가│ Yoga for beginners

350

18:59#13 수리야나마스카라 A, B | 땀 폭발 빈야사요가 | 전신요가 | 초보자요가

11:23#3 누워서 하는 코어 강화동작 │ 상하 복부 집중 강화 │초보와 고수가 함께하는 요가

14:51#1 초보자를 위한 홈 요가 │ 집에서 하기 좋은 요가 │ 쉬운 요가 │ 앉아서 하는 요가

15:00#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

13:52#4 앉아서 하는 요가 │낙타자세 │종아리 부터 복부까지 모두 쓰는 운동 │ 짧지만 땀나는 요가

14:10#5 하체스트레칭 쉬운 요가│ 하체 부종완화에 좋은 요가│ 박쥐 자세│ 쉬운데 땀나는 요가

14:30#6 등 강화 요가│ 쉬우면서 땀나는 요가│ 쉬운 요가│ Yoga for beginners

11:18#7 혈액순환에 좋은 요가 │순환&스트레칭 요가 │쟁기 자세│ 물고기 자세│ 쉬운 요가

12:41#8 전신을 활용하는 요가│ 강화와 스트레칭│ 등, 복부, 고관절 요가

12:01#9 굽은 등과 어깨를 열어주는 요가 동작│ 매끈한 어깨라인을 만들어주는 요가│ 초보자 요가│ 쉬운 요가

10:38#10 손목 강화를 위한 요가│ 손목 스트레칭│ 초보자 요가│ 쉬운 요가

21:21#11 골반을 부드럽게 하는 동작│골반교정│쉬운 하체스트레칭│집에서 요가하기│초보 요가

13:04#12 드디어 일어서서! 허리강화요가│허리 스트레칭│추석연휴에 실컷 먹었으니 빼야지

08:28수리야나마스카라A, B 설명없이 연속 동작편 │ 땀나는 전신 요가 │ 빈야사 │ 초보자요가

15:23#14 거북목 교정 요가 │ 수건 준비해요 │ 초보자 맞춤 홈 요가 │ 구독자 요청

14:16#15 │ 소화가 잘되는 요가 │ 답답한 속을 풀어주는 요가 │ 땀이 많이 나는 동작이에요! │ 스트레칭

15:07#16 | 탄력있는 몸을 만들어주는 밸런스 요가 | 나무자세 | 초보자 맞춤 밸런스 요가 | 15분 요가

08:43#17 │ 숄더라인이 아름다워지는 요가 │ 의자를 이용한 요가 │ 구독자 요청! │

23:39#18 | 다리선이 예뻐지는 하체 집중 스트레칭 Vol.2

18:51초보자도 하기 쉬운 임산부 요가 -하체편-

15:50종아리까지 유연하게! 건강한 발목을 만들어주는 동작 | 발목 집중 요가| Ankle-strengthening Yoga

15:15초보자도 같이하는 임산부 요가 -코어근력과 밸런스-

17:19뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가)

17:31초보자가 하면 좋은 고관절 이완 및 강화 요가

08:2911kg 감량 중인 다이어터의 평범한 일상. -집에서 하는 운동-

#6 등 강화 요가│ 쉬우면서 땀나는 요가│ 쉬운 요가│ Yoga for beginners

00:00

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안녕하세요 응지입니다.
오랜만에 조은하 요가선생님과 함께 요가 영상으로 돌아왔어요~!!


영상 꾸준히 시청해주시고 있는 여러분들 감사합니다 (꾸벅)

이번편에서는 등 강화 및 스트레칭에 효과적인 동작들로 구성해봤어요

동작을 진행하실 때, 기본 앉는 자세는 편하신데로 취하시면 됩니다
하실 수 있는 만큼 힘줘서 진행하시는게 가장 중요합니다

턱을 뒤로 당기고, 척추를 펴고, 어깨를 낮추기 위해서 노력해보세요


그럼 오늘도 건강한 하루 되세요!



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