이번 영상은 햄스트링을 자극시켜<br />
다리선이 예뻐지는데 도움을 주는 동작들로 구성해봤어요.<br />
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다리찢기 연습하시는 분들에게도 효과적인 동작들입니다. <br />
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초보자분들의 경우 동작이 힘드시면,<br />
수건이나 블럭 같은 도구들을 이용하여 할 수 있는 만큼까지만 <br />
진행하시는 것이 좋습니다.<br />
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또한 동작을 급하게 하지마시고<br />
호흡에 집중하며 되도록 천천히 진행하시면 좋습니다.<br />
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제 채널의 모든 영상 초반부에 기본 동작 혹은 준비 스트레칭을 끼워 넣습니다.<br />
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본격적으로 동작을 진행하기 전에, <br />
부상 방지 차원에서 꼭 해야하는 스트레칭이니<br />
넘기지 마시고ㅎㅎ 처음부터 꼼꼼하게 스트레칭 해주세요^^!<br />
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E-mail: kimunji9347@gmail.com<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
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