#눈좋아지는법 #시력좋아지는법
시력개선운동 영상
1. 눈 감고 햇살 바라보기
https://youtu.be/YmoNyazx_Yk
2. 눈 마사지
https://youtu.be/KtwWNlsUY24
3. 먼 산 바라보기
https://youtu.be/jCeiB2D_o1s
4. 눈 스트레칭
https://youtu.be/hKjU3xcy-ZI
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시력 0.1이 수술 없이 시력 1.0까지 회복한 후기입니다.
This is real review of improve eyesight from 0.1 to 1.0
작년 0.1에서 0.3으로 회복이 되었고 꾸준한 안구운동 등으로 1.0까지 회복하였습니다.
Last year eyesight was 0.3. and now 1.0 by training eye.
수술 없이 안경을 벗고 생활하고 있습니다.
I took off glasses without surgery.
꾸준한 노력으로 시력은 회복될 수 있습니다. 화이팅.
eyesight can be recovered with continuous try. cheer up.
제가 실생활에서 했던 유용한 팁을 공개하겠습니다.
here is my tips to improve eyesight normally.
선글라스를 끼세요. 강한 자외선을 막으세요.
wear sun glasses. block strong UV.
안경을 벗으세요. 꼭 필요할 때만 쓰세요.
take off glasses. just use for necessary.
눈주위를 마사지하세요. 청결을 유지하세요.
massage your eye around. be clear eye around and finger to massage.
눈을 가끔씩 길게 감으세요.
close eyes longer and rest when tired from time to time.
눈사우나를 가끔 하세요.
eye sauna with cup and warm water sometimes.
야외에서 멀리 보세요.
watch far away outdoor and draw outline of things with eyes.
눈운동을 하세요.
exercise eyes by seeing many directions.
left right up and down, round, cross, diagonal.
책을 멀리 보세요.
read a book with distance.
비타민C, B가 있는 음식을 드세요.
take food which is including vitamin C & B.
이외에도 여러가지 생활팁이 있으니 참고하여 시력을 개선해보아요.
let's improve eyesight with tips.
thank you for watching and read.
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맨몸운동하는 유튜버입니다.
운동은 최고의 재테크입니다.
함께 운동해요.
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https://www.youtube.com/embed/4m5_3M5LaXI
Hoyatag
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