효니TV 여자헬스 오늘의 효니 힙 루틴

#hyonyTV #효니힙운동<br /> 효니운동영상중에 요청도 많고 인기도 많은 힙운동~~~<br /> 오늘의 힙루틴이 올라왔서용<br /> .<br /> 웜업 맨몸스쿼트(체중 뒤로 엉덩이집중) 120회<br /> 1.스티프 데드리프트 변형 5SET <br /> 2.스미스런지 (앞발 아래 엉덩이 볼륨감 타겟) 6SET<br /> 3.맨몸런지 (2번 앞발이 뒤로가 엉덩이 윗쪽 타켓) 6SET<br /> 4.원레그 데드 변형 5SET <br /> 5.힙어브덕션 6SET<br /> 그리고 힙쓰러스트까지있었는데 영상삭제되어서ㅜㅜ<br /> 같이못올렸어요ㅜㅠㅠㅠ<br /> .<br /> #하면되요!!!! 불타는 복숭아힙 만들자구요!<br /> 그나저나 회색티는 역시 땀이ㅋㅋㅋㅋ<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

효니TV 여자헬스 오늘의 효니 힙 루틴

Video date 2019/03/28 00:14

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