안녕하세요. 티제이 스트렝스 가족 여러분!<br />
티제이 스트렝스 이태조 입니다!<br />
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제가 유튜브에 영상을 올려 오면서,<br />
가장 많은 질문을 받는 것 중 한 가지가,<br />
바로 '훈련 프로그램'에 관한 이야기예요.<br />
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그만큼 많은 분들이,<br />
자신의 운동을 계획하는데 어려움을 겪고 있고..<br />
정보의 홍수 속에, 제대로 된 방법을 찾는 게..<br />
쉽지 않다는 이야기겠죠.<br />
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사실 제대로만 알고 있다면,<br />
자신에게 맞는 훈련 프로그램을 만들어 가는 과정은,<br />
정말 즐겁고 재미난 과정이에요 ^^<br />
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저는 여러분이 제가 느끼고 있는 이 즐거움을<br />
여러분께서도 느껴보셨으면 좋겠어요.<br />
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이 영상은 '주기화'에 대한 내용을 다루고 있고,<br />
'이론 편'과 '실전 편', 이렇게 두 편으로 이루어져 있어요.<br />
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현재 여러분이 보고 계신 영상은, '주기화 이론 편'이고요.<br />
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영상의 내용은..<br />
<span class="playtime" data-second="194" title="근력과 주기화의 역사">03:14</span> 근력과 주기화의 역사<br />
<span class="playtime" data-second="503" title="주기화의 정의">08:23</span> 주기화의 정의<br />
<span class="playtime" data-second="635" title="주기화의 근거">10:35</span> 주기화의 근거<br />
<span class="playtime" data-second="952" title="주기화 기간 구분과, 대표적 주기화 유형">15:52</span> 주기화 기간 구분과, 대표적 주기화 유형<br />
으로 구성되어 있어요.<br />
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(영상이 조금 긴 편이라, 시간이 없으신 분들은 <span class="playtime" data-second="503" title="(영상이 조금 긴 편이라, 시간이 없으신 분들은">8:23</span> 부터 시청하시면 됩니다.)<br />
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PS.<br />
사실 이 영상은 작년 9월에 촬영해 놓고,<br />
올릴지 말지 상당히 많이 고민한 영상인데.. <br />
오랜만에 생존신고도 할 겸.. 이렇게 영상을 올립니다.. ^^;<br />
늦었지만 새해 복 많이 받으세요! ^^<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
https://www.youtube.com/embed/89cnECcefsU
Hoyatag
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