100kg to 70kg -30kg 감량 다이어트 전후 성공후기 (-30kg natural transformation) / 다이어트 식단 운동자극영상 [줌인티비]
안녕하세요 유튜브를 새롭게 시작하게 된 [줌인티비]의 주민입니다 <br />
앞으로 다이어트에 관한 지식을 많이 업로드 할 예정이니 구독과 좋아요 눌러주시면 정말 감사하겠습니다 ^^ <br />
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P.S 댓글은 하두 로이더 운운하는 로무새들이 많아서 일일이 대꾸하기 귀찮아서 막아놓았습니다<br />
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(요즘 BCAA도 잘 안먹고 광고모델 일 때문에 오히려 사이즈 줄이려고 하는데 무슨 ... 내가 로이더로 취급되는 날이 올 줄이야 세상에 ;; ) <br />
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일단 처음 다이어트는 세 달만에 30키로 감량이라고는 했는데 100일 좀 넘게걸렸고요<br />
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첫번째 다이어트하고 나서 찍은 사진은 체지방 10퍼센트 까지 뺐을때 사진입니다. 당시에 찍었던 락커룸에서의 몸 사진은 물론 펌핑 되서 찍은 거고 사실상 실제로 보면 근육 거의 없는 멸치였습니다 (체지방 10퍼정도 몸에서 펌핑하고 조명 받아서 포토샵 살짝 해 주면 저 정도는 나와요) <br />
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그래도 당시에 아는 선수 형에게 운동을 배우면서 충분히 단백질을 섭취해주고 100일간 웨이트를 꾸준히 했기 때문에 다이어트임에도 불구하고 근육량은 오히려 늘었었습니다.<br />
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그리고 요요 오는 과정에서 술과 야식은 많이 먹고 운동도 잘 안했다고는 했는데 식단 조절만 제대로 안했지 (단백질은 많이 먹었습니다) 근력 운동은 그래도 주 4회정도는 했기 때문에 근육량은 1년동안 꽤 늘었습니다 <br />
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그러다가 두 번째로 살을 빼야겠다고 생각함과 동시에 대회 출전을 결심하고, 우리나라에서 보디빌딩으로 손 꼽히는 분께 찾아가 운동을 배우면서 약 4달정도 다이어트를 했었습니다. <br />
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1년동안 혼자 운동하면서 몇 가지 잘못된 운동 습관이 들었고, 다시 처음부터 운동을 배우면서 운동 자세를 고쳤기 때문에 영상에서는 기초부터 차근차근 배웠다고 한 겁니다. <br />
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그러니깐 사실상 제 운동경력은 현재까지 약 2년정도 됩니다.<br />
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물론 자신이 못한다고 단정지은 걸 해낸 사람을 오히려 폄하해야 위로가 된다는 거 알고는 있는데... 조금 안쓰럽네요 ㅠ <br />
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지금 부터라도 '저건 어차피 안돼' 보다는 '나도 할 수 있다' 라는 생각을 가지시면 어떨까요??<br />
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응원해주시는 분들은 정말 감사하고 그래도 제가 로이더라고 믿고 싶으신 분들은 계속 그렇게 생각하시면서 그 자리에 머물러 계세요 <br />
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저는 제 자신에게 한 점 부끄럼 없이 떳떳합니다. 무엇보다도 저 네츄럴 대회 icn 나갔었고요 ㅎ<br />
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그래도 정 시비 걸고 싶으신 분들은 인스타그램 <br />
아이디 kimjuminn으로 본인의 '실계정'으로 연락주세요 ^^ <br />
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[줌인티비] 계속해서 다이어트 영상 올리겠습니다. 감사합니다 <br />
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인스타그램 : <a href="https://www.instagram.com/kimjuminn/" title="https://www.instagram.com/kimjuminn/" target='_blank'>https://www.instagram.com/kimjuminn/</a><br />
줌인티비 구독 : <a href="https://www.youtube.com/channel/UCBzuurJOELQFxIlKeuKAhOg" title="https://www.youtube.com/channel/UCBzuurJOELQFxIlKeuKAhOg" target='_blank'>https://www.youtube.com/channel/UCBzuurJOELQFxIlKeuKAhOg</a><i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
100kg to 70kg -30kg 감량 다이어트 전후 성공후기 (-30kg natural transformation) / 다이어트 식단 운동자극영상 [줌인티비]
Video date 2019/02/18 00:07
https://www.youtube.com/watch?v=nS55_3FnUnc
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(요즘 BCAA도 잘 안먹고 광고모델 일 때문에 오히려 사이즈 줄이려고 하는데 무슨 ... 내가 로이더로 취급되는 날이 올 줄이야 세상에 ;; )
일단 처음 다이어트는 세 달만에 30키로 감량이라고는 했는데 100일 좀 넘게걸렸고요
첫번째 다이어트하고 나서 찍은 사진은 체지방 10퍼센트 까지 뺐을때 사진입니다. 당시에 찍었던 락커룸에서의 몸 사진은 물론 펌핑 되서 찍은 거고 사실상 실제로 보면 근육 거의 없는 멸치였습니다 (체지방 10퍼정도 몸에서 펌핑하고 조명 받아서 포토샵 살짝 해 주면 저 정도는 나와요)
그래도 당시에 아는 선수 형에게 운동을 배우면서 충분히 단백질을 섭취해주고 100일간 웨이트를 꾸준히 했기 때문에 다이어트임에도 불구하고 근육량은 오히려 늘었었습니다.
그리고 요요 오는 과정에서 술과 야식은 많이 먹고 운동도 잘 안했다고는 했는데 식단 조절만 제대로 안했지 (단백질은 많이 먹었습니다) 근력 운동은 그래도 주 4회정도는 했기 때문에 근육량은 1년동안 꽤 늘었습니다
그러다가 두 번째로 살을 빼야겠다고 생각함과 동시에 대회 출전을 결심하고, 우리나라에서 보디빌딩으로 손 꼽히는 분께 찾아가 운동을 배우면서 약 4달정도 다이어트를 했었습니다.
1년동안 혼자 운동하면서 몇 가지 잘못된 운동 습관이 들었고, 다시 처음부터 운동을 배우면서 운동 자세를 고쳤기 때문에 영상에서는 기초부터 차근차근 배웠다고 한 겁니다.
그러니깐 사실상 제 운동경력은 현재까지 약 2년정도 됩니다.
물론 자신이 못한다고 단정지은 걸 해낸 사람을 오히려 폄하해야 위로가 된다는 거 알고는 있는데... 조금 안쓰럽네요 ㅠ
지금 부터라도 '저건 어차피 안돼' 보다는 '나도 할 수 있다' 라는 생각을 가지시면 어떨까요??
응원해주시는 분들은 정말 감사하고 그래도 제가 로이더라고 믿고 싶으신 분들은 계속 그렇게 생각하시면서 그 자리에 머물러 계세요
저는 제 자신에게 한 점 부끄럼 없이 떳떳합니다. 무엇보다도 저 네츄럴 대회 icn 나갔었고요 ㅎ
그래도 정 시비 걸고 싶으신 분들은 인스타그램
아이디 kimjuminn으로 본인의 '실계정'으로 연락주세요 ^^
https://www.youtube.com/embed/nS55_3FnUnc
Hoyatag
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