이번에 알려드릴 발장구 스트레칭은 다리 근력과 복근을 강화시켜<br />
허리 건강에 도움을 주고 허리디스크를 예방하는 동작입니다.<br />
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#허리디스크운동 #허리스트레칭 #자생한방병원<br />
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한 번의 클릭이 당신의 건강을 좌우한다!<br />
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1. 주먹을 가볍게 쥐고 양손을 가슴 앞에 놓고, 두 다리를 위로 올리세요.<br />
2. 양다리를 번갈아 위로 차면서 양손을 몸 바깥쪽으로 돌리세요.<br />
3. 양다리를 번갈아 위로 차면서 양손을 몸 안쪽으로 돌리세요.<br />
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단, 통증이 있는 경우 의료진과 상담 후 따라 하세요!<br />
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허리통증, 목통증, 어깨통증, 무릎통증 등 세상 모든 척추 관절 통증을 잡는<br />
통증 잡는 자생 스트레칭(통잡스)이 시즌 2로 돌아왔습니다! <br />
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통잡스 시즌 2에서는 허리디스크, 척추관협착증, 목디스크, 일자목증후군, 관절염, 오십견 등<br />
각종 척추관절질환을 앓고 있는 환자들도 할 수 있는 스트레칭도 소개해드립니다.<br />
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한방척추전문병원 자생한방병원의 의료진이<br />
각 부위별 통증을 예방하는 데 도움이 되는 동작들을 알려드리니,<br />
꾸준히 따라해보시고 지긋지긋한 통증을 날려버리세요!<br />
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Hoyatag
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