[연세사랑병원] 족저근막염 스트레칭 No.1<br /> <br /> - 서서 벽 밀기<br /> <br /> 벽과 수직으로 한걸음 유지하고 발뒤꿈치는 바닥에서 떨어지지 않게 합니다. <br /> 종아리가 당기는 데까지 다리릉 팡르ㅗ 숙이고 5초 후 구부렸던 다리는 펴줍니다. <br /> <br /> 족저근막염은 족저근막에 무리가 가서 염증이 생기는 질환으로서 발을 많이 사용하면서 발바닥에 있는 근막에 과부화가 걸려서 발행하는 것으로 일단 과부하를 일으키는 원인을 제거해야 합니다. <br /> <br /> 족저근막염의 원인으로는 <br /> <br /> - 굽이 높은 하이힐등을 착용했을때 <br /> - 굽이 너무 낮은 신발을 착용할때 <br /> - 발바닥에 무리를 주는 스포츠를 즐기는 경우 (마라톤, 축구 등)<br /> - 갑자기 무리한 운동을 시작하는 경우<br /> - 여성의 경우 호르몬분비의 변화<br /> - 과체중 등<br /> <br /> 족저근막염의 증상으로는 <br /> <br /> - 발 뒤꿈치 전부 또는 발 안쪽 부위에 통증 발생<br /> - 발에 체중이 실릴 때, 통증이 느껴짐<br /> - 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 통증이 심하게 발생<br /> - 한참 의자에 앉아 있다가 일어서 첫 발을 내디딜 때 통증<br /> 등이 있습니다. <br /> <br /> 스트레칭등으로 상태가 호전되지 않을 경우 체외충격파 치료가 효과적입니다.<i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>
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