맨몸운동 홈트레이닝 시작할때 "강력 추천" 하는 9가지 초보자 전신운동

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맨몸운동 홈트레이닝 시작할때 "강력 추천" 하는 9가지 초보자 전신운동
Video date 2019/03/12 18:00
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18:24맨몸운동 홈트레이닝 시작할때 "강력 추천" 하는 9가지 초보자 전신운동
01:241. 니 푸쉬업 : 10회 3 세트 01:382.니 숄더탭: 20회 3세트 02:223.니 크라울링&슈퍼맨: 10회 3세트 01:414.브릿지&킥: 10회 3세트 02:115.와이드 스쿼트: 10회 3세트 02:406.백런지: 10회 3세트 02:017.크런치: 20회 3세트 01:388.하프 엑스할로우: 20초 3세트 02:239.스텝 플랭크: 20회 3세트
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