허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

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허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

Video date 2018/07/10 21:00

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허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

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10:02허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

@알파카 @성진형 @ordinary @My Diary @E꿀꿀 @김서진 01:21허리 펴주기 운동 10번씩 3세트 01:30하프 코프라 운동 10~15초 4번 01:24펫 카우 운동 10번씩 3세트 01:26골반 틀어주기 운동 20번씩 4세트 02:46버그 도그 운동 양쪽 10번씩 2~3초 3세트

허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

00:00 @알파카 @성진형 @ordinary @My Diary @E꿀꿀 @김서진

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https://hoyatag.com/118000 허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

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허리디스크에 관심이 있는 친구들은 꼭 이 링크를 참고해줘.
허리디스크 자가 진단법도 아주 쉽게 나와 있지

이거 정말 좋아 정말 좋아~

아 그리고 운동 중에 통증이 나타난다면 꼭 멈추고 원인부터 해결한 다음 해주길 바라

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118000 UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ 피지컬갤러리 https://www.youtube.com/watch?v=_RXjbRdiFBs 허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub) 3

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