(INTERMEDIATE) 사이드 플랭크 ' Side Plank ' 하는 방법 / 잘못된 자세 / Tip 알아보자!!

안녕하세요! 오늘은 코어 운동중 하나인 사이드 플랭크 (Side Plank)에 대해서 알아보도록 하겠습니다~ ^0^ 운동이 제 전공도 아니고, 아직 부족한 점이 많습니다. 댓글로 건의사항이나 수정사항이 있다면 적극적으로 달아주세요! 메일 문의도 가능합니다! 채널에 가시면 여러가지 운동 관련 영상을 보실 수 있습니다! - 목차 – _BASIC _INTERMEDIATE _ADVANCED _SKILLED _DIET _DAILY 혹시 필요하신 영상이 있다면 요청해 주세요! - 식단, 일상, 요리, 먹방, 운동.. 기타 등등 즐겁게 운동하자 ‘ Take A Smile 운동 ’ “ TAKE A SMILE “ 출연 : 영민 (Young) - 메일 : jcwyxux7@gmail.com Follow me on SNS - INSTAGRAM 인스타그램 : <a href="https://www.instagram.com/ma0min/" title="https://www.instagram.com/ma0min/" target='_blank'>https://www.instagram.com/ma0min/</a> - YOUTUBE 유튜브 : <a href="https://www.youtube.com/channel/UC4i_wiEzKRpnwZCg5QUVhzA/" title="https://www.youtube.com/channel/UC4i_wiEzKRpnwZCg5QUVhzA/" target='_blank'>https://www.youtube.com/channel/UC4i_wiEzKRpnwZCg5QUVhzA/</a> 이 영상의 저작권은 TAS(타스 TAS)에게 있습니다. BGM Payday Locally Sourced Spring In My Step

Last tagged 2026/01/31 12:50

https://www.youtube.com/watch?v=Pb_E7vnYD8o

Play musics without ads!

Share on SNS

Facebook

Twitter

Naver

Naver Blog

Kakaotalk

Naver Line

Naver Band

Kakaostory

Copy URL

(INTERMEDIATE) 사이드 플랭크 Side Plank 하는 방법 / 잘못된 자세 / Tip 알아보자!!

Once shared, this message disappears.

0 https://i.ytimg.com/vi/Pb_E7vnYD8o/mqdefault.jpg

https://www.youtube.com/embed/Pb_E7vnYD8o

(INTERMEDIATE) 사이드 플랭크 ' Side Plank ' 하는 방법 / 잘못된 자세 / Tip 알아보자!!

296

58:29행운을 끌어오는 신비한 명상음악 "The golden bell of my heart" Lucky, Happy, Healing, Relax, Yoga, Meditation Music

04:14진짜 맛있는 황금비율 양념 [쪽파김치(파김치)]쪽파고르기부터손질,버무리는법,맛있게 담는 법

01:33:17[원코인] 삼국전기 제갈량 초고수를 모셨습니다!! 컨트롤 미침.. 불검,전기검,폭검 다먹는 루트!! 긴장감 넘치는 플레이,개꿀잼 보장!!

02:29참치주먹밥 만들기, 간단하게 만들어 봄나들이 도시락싸기! [tuna rice ball]

37:20200만원 연금성소득 애터미 오토판매사가 되면 완벽한 성공자! ⎮ 어떻게 될까? ⎮ 류정란 로열마스터

03:49033. 양배추와 브로콜리는 모든 사람의 위장병에 좋을까? [이병삼박사의 강서구 이병삼경희한의원]

04:37서류만 통과하면 필기는 쉽다! 근로복지공단 [이시한의 취업 불패노트]

11:01[9막로또] 901회로또★3월에 꼭 나올 예상번호★업그레이드 버전~ 당신은 된다!!1등!!

02:54차단사이트 무설정,무설치로 5초만에 우회 접속

03:52ENG) 이현진 수영 TYM ) 평영 글라이딩 익히기 / How to Breaststroke - 7 / 평영배우기

23:03[크라임씬2][8-1] 804호 살인사건｜804호에서 발생한 추락사 그리고 의문의 상흔들 (CRIME SCENE 2)

03:44[옥냥이 일상] 엄마 아빠 저 외국계 기업 다녀요😄 (실제로 한말) (RoofTopCAT Luxury Life)

04:33흉악범 얼굴공개, 여러분은 어떻게 생각하십니까?/비디오머그

03:17[빛의그늘의 게임이야기] 드래곤볼Z 폭렬격전 초베지트 뽑기!

47:07좋은 부모되는 비법, 지도가 있으면 원하는 곳에 가기 쉽다. 최강의 육아

20:05[10분몰입] 몸의 기운을 맑게 해주는 10분명상, 심리 최면 시각화 몰입명상

13:4872.[요양보호사 자격증 강의] 치매와 함께 떠나는 여행

18:292018년 닌텐도 스위치 게임 이것만 믿고 가즈아!! / 신년특집 2018 기대작 닌텐도 스위치편 [GameDO SPECIAL]

04:40뱃살 빨리 빼는 최고의 방법 운동 식이 다이어트 그리고 비밀 [닥터시완]

08:54[원가공개] 35평형 2층짜리 주택 건축비 원가 대공개!!

31:07[하스스톤] 500rpm 속도로 달라란 모험모드 30분컷🏃 (Hearthstone)

13:47알콜중독, 가족이 함께 해결해보기 : 닥터U의 ' 알코올중독 완치훈련 '

10:50상가 투자 핵심 노하우 3가지👌ㅣ부동산 전망과 상가 투자ㅣ김종율 2부 [후랭이TV]

02:55당뇨환자 아침 공복혈당 체크하기, 미숫가루 먹은 후 혈당변화는?

05:41#홍성부동산 [홍성부동산매물] 비봉면 저수지 바로 위 남향받이 청정지역 아늑한 곳에 있는 토지

06:14발바닥 통증과 발뒤꿈치 통증 : 닥터U의 ' 족저근막염 완치훈련 '

02:46건강상식, '신진대사' 촉진하는 식품 5 [건강스타그램]

04:26(TIP) 숄더패킹 턱걸이가 좋을까? 데드행 턱걸이가 더 좋을까? / 차이점 / 비교

03:21:17백나른) 2019.03.27 좀비고 5주년 실시간 풀영상 [좀비고등학교 실시간]

21:38대리운전일지 - 빠르게 목표매출을달성 !! 욕심부리지않고 퇴근 !!

18:28스트리머전용 신규의상이 나왔습니다. 간지폭발 / [배틀그라운드] 빅헤드

15:27람보르기니 우르스?! / 페가시 토로스 사야하는가 [ GTA5 ] 타로

01:25:292019년 9월 26일 (목) 뉴스룸 다시보기 - 조국, 압수수색 나온 검사와 통화 논란

32:28퓨처넷의 허와 실 제1화 - 퓨처넷 경찰수사 착수, 퓨처넷이 현 다단계에 등록이 될 수 없는 이유, FTO시총

06:33뼈를 보호하고 골다공증을 예방하기 위한 7가지 팁

치명적인 화물차 ‘언더 라이드’…안전판 관리는 ‘엉망’ / KBS뉴스(News)

07:18색소폰을 혼자 배우시는분을 위한 조언 3가지! 레슨을 받지 못하는 분들을 위한 영상!

01:10:21힐링이 필요할때 듣는 오르골 음악 모음 ( 자장가,공부,집중 )

09:31명품스윙 비기너 시리즈 002: 기본 터닝 모션 | 명품스윙 에이미 조

22:32[실화충격] 아파트를 뒤흔든 괴소리의 정체는?! - 실화탐사대 (3월11일 수 방송)

11:33(구버전) 누구나 큐브 맞추는 법! 10분만 투자하세요~

11:29로또1등 예약하신분~ 900회 로또 예상 추천번호 나대길

01:46:053월30일 (토) [심층분석]-4.3 재보선 통영 고성 현장 분위기 및 판세분석

11:41월드 오브 워크래프트:군단 초보자 가이드 1부 - 기초

09:16대리운전의 진실, 만원대리운전, 두번이용시 하나가 공짜 완전 사기

05:17[5분 요약] 서울시장 후보자 토론회 주요 장면 / 비디오머그

00:16Salty Tour 명수옹 따라 출발~ 짠내투어 3번째 여행지 홍콩! 180106 EP.7

보험 알지 못 하면 소비자만 피해본다. 4편 암 보험의 비밀

06:38[레이다 Radar #6] 누가 레즈비언인지 알아볼 수 있음? Can you tell who the lesbian is?

37:08직접 써본 선수들 체감평가 및 추천! 공격수편! 원창연 피파4 [FIFA Pro Gamer. Won Chang Yeon]

08:29상업용 무료이미지 사이트의 보물창고 프리픽_디자이너들이 좋아하는 무료이미지 사이트

22:43Kongsuni and Friends 107 | Season 1ㅣBig Sister | HD | English Full Episode | Videos For Kids

05:36화면 두 개 될 수 있는 LG V50 씽큐 개봉기 [4K]

17:44최고의 요리 비결 - 이종임의 갈치조림과 LA갈비구이_#002

06:01[인천점집]클라스가 다르다! 2020년 돼지띠 운세![신점잘보는곳]

04:09(INTERMEDIATE) 사이드 플랭크 ' Side Plank ' 하는 방법 / 잘못된 자세 / Tip 알아보자!!

(INTERMEDIATE) 사이드 플랭크 ' Side Plank ' 하는 방법 / 잘못된 자세 / Tip 알아보자!!

00:00

https://hoyatag.com/117022 (INTERMEDIATE) 사이드 플랭크 \' Side Plank \' 하는 방법 / 잘못된 자세 / Tip 알아보자!!

안녕하세요! 오늘은 코어 운동중 하나인 사이드 플랭크 (Side Plank)에 대해서 알아보도록 하겠습니다~ ^0^

운동이 제 전공도 아니고, 아직 부족한 점이 많습니다. 댓글로 건의사항이나 수정사항이 있다면 적극적으로 달아주세요! 메일 문의도 가능합니다!
채널에 가시면 여러가지 운동 관련 영상을 보실 수 있습니다!

- 목차 –

_BASIC
_INTERMEDIATE
_ADVANCED
_SKILLED
_DIET
_DAILY

혹시 필요하신 영상이 있다면 요청해 주세요!
- 식단, 일상, 요리, 먹방, 운동.. 기타 등등

즐겁게 운동하자 ‘ Take A Smile 운동 ’
“ TAKE A SMILE “

출연 : 영민 (Young)

- 메일 : jcwyxux7@gmail.com

Follow me on SNS

- INSTAGRAM 인스타그램 : https://www.instagram.com/ma0min/
- YOUTUBE 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UC4i_wiEzKRpnwZCg5QUVhzA/

이 영상의 저작권은 TAS(타스 TAS)에게 있습니다.

BGM
Payday
Locally Sourced
Spring In My Step