주말의 홈트ㅣ이진희의 위클리 요가, '골반&허벅지 스트레칭 요가'

#주말의홈트#홈트#이진희#요가#다이어트 무릎을 굽힌 상대로 오른쪽 다리를 앞으로 내어준다. 왼쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗어준다. 오른쪽 무릎과 발등이 바닥에 닿게 유지해준다. 양손을 앞쪽에 두고 몸을 지탱해준다. 골반이 뜨지 않도록 주의한다. 자세를 유지하고 고개를 들어 천장을 바라봐 준다. 천천히 상체를 숙여 휴식 자세를 취해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시해준다. 무릎을 꿇은 상태에서 팔을 앞으로 뻗어 상체를 숙여준다. 등이 굽지 않도록 주의한다. 의상협찬=파슬리

Video date 2019/08/16 14:33

https://www.youtube.com/watch?v=z6574CNd1hE

Play musics without ads!

Share on SNS

Facebook

Twitter

Naver

Naver Blog

Kakaotalk

Naver Line

Naver Band

Kakaostory

Copy URL

주말의 홈트ㅣ이진희의 위클리 요가, 골반&허벅지 스트레칭 요가

Once shared, this message disappears.

0 https://i.ytimg.com/vi/z6574CNd1hE/mqdefault.jpg

https://www.youtube.com/embed/z6574CNd1hE

주말의 홈트ㅣ이진희의 위클리 요가, '골반&허벅지 스트레칭 요가'

456

03:12한국 방송중 진한 키스 사고 ( 수지마저ㅜㅜ )

10:37친구와 함께하면 재밌는 스팀게임 TOP 10! 파트2

03:20:08[YTN LIVE] '세기의 재판' 박근혜 前 대통령 1심 선고

03:20Marshmello - Alone (Official Music Video)

01:22:174.3 재보선 '무승부'…향후 정국 전망은?-[LIVE] MBC 뉴스외전 2019년 04월 04일

21:37[생각칼럼 19화] 정치에서 명분과 전략의 관계

10:03늦어서죄송합니다. 보겸의리미티드에디션 드디어나왔네요^^

09:22가장 효과적인 위염 치료법|HYA TV

13:04이선옥의 논리폭행, 시사인의 '20대 남성 분석'이 문제인 이유 (자막有)

01:35안산에서 홍제천까지~ 산책하기 좋은곳, 서대문구 홍제천!

08:25재회 후 주의사항(재회 후 관계회복을 위해 해야할 것)

04:22UFC! 하빕 맥그리거 난투극 뒷이야기 TOP5

05:19완전 푸짐! 수제 햄버거 만들기 / 이제이레시피

03:00[돌발영상] 추억의 개그콘서트 '생활의 발견' / YTN

03:50여자친구 GFRIEND - 내 남자친구에게 To My Boyfriend 교차편집/직캠 Stage Mix Fancam

29:28TRON 상승 31일까지 기대되는 행보!! + 최근 상황

18:36국회 운영위원회 '靑 특별감찰반' 질의 ⑤ / YTN

06:56상대가 나를 떠나지 못하게 하는 방법

06:07백선생 프리타타, 주말 아침 생각나는 부드러운 브런치 by 은수저

01:35[환공포증] 석청을 채취하는 과정! [뉴 코리아 헌터] 8회 20160727

04:26새치(흰머리)를 뽑지 말아야되는이유,새치 없애는 방법

02:58Korean Street Food - Famous Dongdaemun Grandfather Crepe / Dongdaemun, Seoul Korea

12:22◆ 2020년 소띠운세사주 ◆ 2020년도 61년생 60세 소띠 운세사주 신점풀이

07:59#단독실비보험 가입 #유병력자 #실손 #실비보험 가입하고 싶은데 왜 다들 설계사분들이

02:06등산에도 올바른 보행법이 있다! [광화문의 아침] 324회 20160927

07:25조,조,좋은 원두의 아,아,아, 아메리카노를 드시겠어요? [최신유행 프로그램]

01:36피파랭킹 1위 '독일' vs 전통 강호 '멕시코' 베일벗는 F조 (2018.06.17/뉴스데스크/MBC)

11:42[TV조선 LIVE] 2월 24일 (일) TV조선 뉴스 - 돌보미 주말 수당은 어디로?

01:11:59[TV조선 LIVE] 3월 5일 (화) 신통방통 - "돈 아끼려"…줄줄이 훈련 축소

54:26다음 달 10~11일 한미 정상 만난다.‥의제는?-[LIVE] MBC 뉴스데스크 2019년 3월 29일

08:25매물번호[0951]충주토지/매매가 6천만원으로 가격조정됐습니다.

05:21[소셜라이브 하이라이트] 이명박 전 대통령 'MB 혐의' 5분 총정리

04:06박지원-여상규 청문회장 설전..."당신이 판사야" vs "어디서 큰소리야" / 비디오머그

05:38베트남 여행 시 주의사항(현지인 충고, 실제경험) [해외여행]

01:59성악가·가수…음악으로 뭉친 퍼스트레이디 (2018.09.19/뉴스투데이/MBC)

06:06[김광일의 입] 궁금하다, 문통이 사는 세상

08:45:19[김기열방송] 4월 12일 날이 너무 좋은 금욜입니다! 집에 있읍시다~!!!!

11:13[순삭밀톡]삼국지뒤집기★삼국지 최고의 악당, 동탁을 보았다!

02:56위암을 유발하는 위염! 위염 타파를 위한 열쇠는 무엇일까?! [내 몸 사용설명서] 176회 20171027

01:55"해외 수수료 없는 카드로 새는 돈 막아라" / YTN

10:20HUBSAN ZINO DRONE 협산 지노 드론 2019 언박싱 개봉및 기능사용 설명, 덕유항공

17:36서로의 뇌를 건 게임 | 더 게임 | 스릴러 | 킬타(킬링타임) | 영화추천

남경필 정계은퇴 선언 ㅋㅋㅋ 코메디언 따로 없네

08:36바세린 (바셀린) 효능과 사용법/보습효과/천연보습제[라임채널]

02:32중년 다이어트, 운동하지 말라고?! [내 몸 플러스] 61회 20170602

10:4810분 운동초보를 위한 전신운동 따라하기 버전 * 제이제이홈트레이닝 * 10minutes workout for beginner

06:25★2020년 경자년 소띠운세★ (24세 36세 48세 60세 운세) 2020년 소띠운세 용한점집 천명당

08:461부. 퇴직 3년 남은 직장인의 은퇴준비 방법 (3년 내 은퇴하고 싶은 직장인의 5단계 절차)

03:26:10※대특집※ 박근혜대통령 옥중투쟁 2년 특별집회 생방송.19.03.31

07:14[왕변] 변호사가 직접 알려주는 클럽 버닝썬 관계자들 형량은?? l 이슈로

01:16:23강제징용 피해자 "전범기업 재산 법원 매각 신청"-[LIVE] MBC 뉴스데스크 2019년 07월 16일

09:21[배틀그라운드] 듀오 스트리머대회 예선통과! (with. 이디디)

11:09[김광일의 입] ‘조국 사태’ 10가지 의혹, 文은 알고 있었나

11:28◆ 2020년 대박나는나이 ◆ 2020년도 64년생 용띠 57세 신년운세 (금전운.재물운)

01:19:41"주변 단층까지 아직도 갈라지고 있다"-[LIVE] MBC 뉴스데스크 2019년 03월 21일

07:18사회정의를 바라는 전국교수모임 / 시국선언 [공병호TV]

(매매완료)부산시 기장군 일광면, 경치좋은 달음산아래 전원주택 급매

02:17"맘대로 폐원·휴원 못 한다"…학부모 동의 의무화 추진 (2018.10.28/뉴스데스크/MBC)

10:086100만 고화소의 소니 a7R iv 신작 카메라 | 뜬금없이 갑자기??

07:27주말의 홈트ㅣ이진희의 위클리 요가, '골반&허벅지 스트레칭 요가'

주말의 홈트ㅣ이진희의 위클리 요가, '골반&허벅지 스트레칭 요가'

00:00

https://hoyatag.com/110998 주말의 홈트ㅣ이진희의 위클리 요가, \'골반&허벅지 스트레칭 요가\'

#주말의홈트#홈트#이진희#요가#다이어트
무릎을 굽힌 상대로 오른쪽 다리를 앞으로 내어준다.
왼쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗어준다.
오른쪽 무릎과 발등이 바닥에 닿게 유지해준다.
양손을 앞쪽에 두고 몸을 지탱해준다.
골반이 뜨지 않도록 주의한다.
자세를 유지하고 고개를 들어 천장을 바라봐 준다.
천천히 상체를 숙여 휴식 자세를 취해 준다.
반대쪽도 똑같이 실시해준다.
무릎을 꿇은 상태에서 팔을 앞으로 뻗어 상체를 숙여준다.
등이 굽지 않도록 주의한다.

의상협찬=파슬리