[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.

[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.<br /> <br /> 크런치 - 20개<br /> 레그레이즈 - 15개<br /> 플랭크 크런치 - 10개<br /> 사이드 트위스트 - 10개<br /> 사이드 플랭크 업 - 양쪽 10개<br /> 플랭크 업 다운 - 10개<br /> 브이업/턱 - 10개<br /> 할로우 바디 홀드 - 20초<br /> 바이시클 크런치 - 10개<br /> 다리차기 - 20개<br /> 다리교차 - 15개<br /> 플랭크 니 크로스 - 10개<br /> <br /> ✷✷데스런쉐이크 주문하기<br /> <a href="https://www.deslunshake.com/" title="https://www.deslunshake.com/" target='_blank'>https://www.deslunshake.com/</a><i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.

Video date 2017/09/14 10:26

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@鄭仁和 @OLIVER @김희만 @?? @Leemo @이준영 @민들레 @SXP @최지호 @明かり沢山 00:27크런치 20 00:45레그레이즈 15 00:33플랭크 크런치 10 00:31사이드 트위스트 좌우 10 01:06사이드 플랭크 좌우 10 00:38플랭크 업 다운 10 00:49브이업 10 00:44할로우 바디 홀드 20초 00:42바이시클 크런치 왕복 10 00:24다리차기 20 00:31다리교차 15 01:13플랭크 니 크로스 10

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크런치 - 20개
레그레이즈 - 15개
플랭크 크런치 - 10개
사이드 트위스트 - 10개
사이드 플랭크 업 - 양쪽 10개
플랭크 업 다운 - 10개
브이업/턱 - 10개
할로우 바디 홀드 - 20초
바이시클 크런치 - 10개
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플랭크 니 크로스 - 10개

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